Team SASHО. Натуральный бодибилдинг в Нью-Йорке.

Какой нах натуральный тренинг, если делаются отрицательные повторы после 3го повторения сцуко?! Такое бля даже химикам противопоказано, вы че издеваетесь?!

ну почему если он делает 2 недели отдыха на мышечную группу то почему бы и нет, но тут я думаю другой случай

БОБИК ГДЕ ВИДЕО С КРОССФИТОМ ????

Отрицательные повторения натуралам вообще не нужны, они нужны только химикам, и то не имеют права быть раньше 8го повтора(как правило их делают для пампинга).
В случае натурала, не можешь сделать следующий повтор или не уверен, просто поставь штангу и отдохни перед следующим подходом. От 2-3 четких подходов будет куда больше толку, чем от одного кривого с отрицательными повторениями. Это только рушит мышцы и помогает заработать травму.
Каждый повтор должен быть сделан самостоятельно и полноценно без помощи кого-либо, такого принципа должен придерживаться трушный натурал, к которому вижащий клоун с видео явно не относится.

Спасибо всем за комментарии! Думал, будет больше говна :) Откинул весь бред про крики, недосед и прочее - остался норм комментарий Бобика и Бенни, вот к нему и прислушаюсь :)

ежедневно по 50 мг пропика

Будь добр, скажи своему другу что бы больше так не кричал когда вы видео будете снимать. Или вставляйте музыку хардкорную что бы было приятно смотреть) меня лично смутили только крики, а так интересно!)

Тогда музыку.

тут я с тобой согласен.

пожалей племянника, ставь длинные эфиры

Сейчас он хорош )) Мне никогда не дойти до 50 в руках в натураху это точно.. да и с фармой врядли((

Ну мне ненадо за тренинг объяснять, вот ему можешь. Я сам на курсе тренируюсь только ВИТ по принципу ментцера,ятса, всего 2 рабочих сета и они полностью до отказа, причем последние 1-2 форсированые и негативные, естественно с партнером, вес и силовые растут. По ЦНС долбит конечно жестоко но такой тренинг делается 6-8 недель далее делается перерыв неделю или даже 2, что-бы не вгонять себя в перетрен. Естественно в натурашку если и вытворять такое то будешь просыпаться на следущий день и проклинать все на свете

Плюсану, пожалуй)

Какой талант порно актера пропадает

Качество как у ластмэна можно сделать

На приседе иногда полу ор полу хрип вырывается в последнем повторении, но это хуево, почти всегда после этого сорванное горло

Может быть Вы не орете,потому что у Вас стаж занятий лет это 15-20,если мне не изменяет память.А ребята,судя по весам,начали заниматься не так давно и полны энтузиазма,но вместо того,чтобы поддержать молодых людей весь форум начал смачно обсирать,вместо того чтобы подправить.
ЗЫ.Кстати,мне кажется или пару человек сказануло,а половина форума,ведомая стадным инстинктом,тут же подхватила этот боевой клич?

Когда жим будет на 20кг больше

Что не тема, один говносрач. Хуле тогда на Колемана никто не пиздит ? Он тоже не самыми хардкорными криками сопрождает свои походы, но блять никто не пиздит. А тут 90% коменто о крике.

Чемпионов не судят

Да он шикарен...) Не обижайся но ты мне напомнил мою школьную одноклассницу последний раз когда я ее видел она мне говорила, все ваши тренировки фуфло, если генетика плохая то не похудеешь( к слову худеть ей надо, я всегда дрищем был) я сколько спортом не занималась ничего не получается стольо диет перепробовала и тд... и сидит сука гамбургер жрет и колой запивает.... эмммм к чему это я, если ты будешь себя настраивать: "вооот не смогу руки до 50 см раскачать", то ничего и не получится, не лучше ли сказать себе: "я попробую и добьюсь того что мне нужно" и все у тебя получится...))

даже не в чемпионстве дело... Колеман как мужик кричит, и силовые у него воистину мужицкие...)))

Молодцы конечно за проект, но орать и вправду наверно так интенсивно не стоит, чисто из уважения к тем людям, кто рядом с тобой занимаются.

Не знаю как это можно исправить ( все же на уровне подсознания скорее всего эти крики идут) но нужно что-то в любом случае делать

Если бы оавтор тону толкал бы ногами, то ему никто ничего не сказал бы, а тут крики при таких саленьких весах

10-15 лет назад Коулмэна не хуесосил только ленивый - за его технику, силовой стиль тренировок, огромное пузо. Судить будут всегда и всех, независимо как ишак он визжит или рычит как лев.

Энтузиазм и роды в зале - разные вещи.
От криков нет пользы, хоть ты год занимаешься, хоть 40 лет.

Я уверен, что у тебя большое количество повторений в сете.

LIGHT WEIGHT BABY

И С РУКАМИ?

Игорь. (вес 75кг, 8% жира).


Где 8%?
Пожалуйста покажи мне 8%
Он выступающий спортсмен?