Shut the fuck up and train!

"— Или слова Арнольда? А быть может задрачиваете его фильмы, например «Качай железо»?"
Ахуеть, ОТКУДА ТЫ БЛЕАТЬ УЗНАЛ МОЙ МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ!?))))))) Это пездец, но оч оч часто смотрю перед треней))) Вообще Арни с детства люблю… братской любовью )))))

Если сильно устал, пью кофе врубают детню и иду на тренировку, а на ковер я в любое время суток только с радостью, как наркоман стал :D

БУГАГА!!! :D

тренинг отключает мозг… для меня это только тяжелый тренинг… так как попрыгульки не действуют… Так вот я всегда с удовольствием отключаю мозг, так как если не буду так делать стану полным мизантропом, хроническим… пока только воспаления периодические

Доч, ебани в ник mrZhasni ссылку на www.youtube.com/user/mrZhasni

Даже не знаю, будет ли кто-нибудь читать мой коротенький рассказ о своей мотивации к спорту :)

До 17 лет ( а точнее до первого курса универа ) я бы убожеством. Ну это если так, с хорошей самокритикой) Подтягиваться умел только 2 раза ( до 15 лет — ни разу ), отжиматься около 8… Любил поиграть в л2 и прочую хуету на компьютере, а также побухать с друзьями + курил. Все в компании курили, поэтому просто не видел смысла работать над собой.
Когда попал в универ и поселился в общагу, узнал что меня поселили с тремя некурящими ребятами. От природы мне были даны широкий плечевой пояс (не дельты, а широко поставленные ключицы) и большая грудная клетка.
И я решил для себя, что нужно превратиться из самого худшего в самого лучшего!
Окончательно эта мысль мне в голове сформировалась 30 октября прошлого года, когда я первый раз собрал вещи и пошел в ближайшую качалку ( где, собственно, качался полтора года до отлета в США ).
По-началу тренировался как дятел ( бицуха и пресс ), не следил за питанием и т.д. Но одно я понял точно. Мне нравиться применять силу ( не в смысле избивать слабых — я миролюбивый :), нравится, как болят мышцы после тренировок, нравится смотреть на своё замученное, усталое, вспотевшее лицо в зеркале тренажерки, а потом идти ебашить следующий подход. И для меня это стало наркотиком. Потратил так около года, и лишь потом начал очень много читать с интернете о диетах, программах, спортпите и прочим незаменимых факторах в ББ. И вот более полгода ( с перерывом в два месяца ) качаюсь 4 раза в неделе по спец. программе ( разработанной специально для меня моим тренером — будете смеяться — Юрием Спасокукоцким ) и питаюсь 6 раз в день, стабильно имея 2.5г белка на кг собственного веса. Тут ( в США ) уже купил абонимент в Gold's Gym, сегодня как раз был на трене. Не брошу никогда — чувствую!) Потому что 2 месяца без качалки для меня были просто невыносимы ( приходилось отжиматься на перилах на лестнице и поднимать бочки с водой, чтобы как-то напрягать тело ).
Абсолютно поддерживаю Вадю) Респект тебе, ты делаешь этот мир лучше! Побольше бы таких сайтов как доча.ком, побольше групп как ГРОТ и у нас появится огромная надежда на светлое будущее!)

P.S. А все трое моих соседей из общаги ( которые не курили ) сейчас бухают пиво каждый день и все трое курят. Обидно…

Да мож хватит уже про этих турникменов, опять развели про них, на турниках не раскачаешься давайте ужо про реальное железо!

Бля хочу в Gold's Gym там наверно круто в Америке:((((

железо везде одинаковое

А вдруг кумира своего встречу Катлера?:)

Да не, они в Лас-Вегасе и Лос-Анжелесе занимаются, ну ещё пара звезд в Техассе, например Ронни занимался там)
в Вашингтоне вроде никто из известных не ебашит, но я надеюсь что хотя бы разок на съемки или треньку прийдут Реис и Мело )