BCAA

всегда интересовало, в чем же "рабочесть" бцаа заключается, если бы от них был какой-то толк, они бы не стоили такие копейки (относительно). Расскажи про свой опыт употребления этой добавки.

 

Копейки?
Очень хочу бца за копейки.
Именно бца, не мел с ароматизатором, а именно бца.

 

приведи пример не копеечных бцаа и чем они отличаются от "копеечных"?

 

40 уе за 70 порций копейки?
Если для тебя копейки, что ж , можно позавидовать, хорошо живешь.
Я не пью бца в таблетированной форме, мне не подходит. Я не пью бца сомнительного происхождения "взрощенных" на просторах бывшего совка.
У меня есть пару тройку своих проверенных фаворитов.
Споры о рабочести/не рабочести бца ведутся давно.
У меня есть опыт тренинга и с бца и без. Основные критерии для меня - самочувствие, восстановление, форма.

Можно жрать белок в достаточном количестве и не парить себе мозги, кому-то этот вариант подходит, мне не подходит. Вот и все.

 

Какие фирмы больше нравятся?

 

@Elenius, ты пьёшь их во до/во время тренировки?

 

Соболезную - ты нашёл закладку нарко-картеля - жди в гости двух мексиканцев с топором.

 

BSN
California Gold Nutrition
ON

Во время, и после - допиваю, если что-то остается.))

 

Сдаётся мне, что секрет просто в доп.калориях на трен. Попробуй углеводы, толку больше.
БЦА - просто низкокалорийная вода. Со вкусом или без.

 

Делать выпады жуя шоколадку при этом, хорошая идея Главное приятно)))

 

Ты не поняла. Смеси не БЦА, а углеводные. Для тренировок.

 

Нее, мне там угли точно лишние будут.
Особенно сейчас, нужно досохнуть наконец-то.

 

т.е. с бцаа ты ешь меньше белка? и на сколько? 30гр бцаа приравниваешь к 30гр белка? первый раз вижу такую логику у человека (не стеб и не оскорбление, но правда, хотя я особо и не общаюсь с кочками в жизни, только на форумах, в реальной жизни обычно отбитые попадаются из разряда - "приседать, чтобы больше теста и гр вырабатывался" и "больше 30гр белка за раз не усвоится")
40 уе за 70 порций не копейки для меня, но я по таким ценам и не покупаю, здесь в основном сидят барыги, которые знают где и что купить по хорошей цене, по типу кило чистых бцаа без всяких глютаминов и креатинов по 1600-2000р

 

БЦА же и есть белок. Просто считать его со всем остальным белком.. ) И логично, что на эти 10гр меньше можно белка есть.. Если это имеет смысл вообще.

 

Где я написала, что приравниваю бца к белку, тем более в весе?
Белок это белок, а бца кусок аминокислотный. Это все равно что сравнивать 30 рубашек и 30 рукавов от этих рубашек.
И белка я ем исходя из целей и кбжу на данный период.

 

Из-за страха углей прогресс как раз таки медленнее. Углей вообще.
А на тренировке уж точно эффективнее пить угли, а не БЦА. Больше энергии, больше сожжешь.
Даже с точки зрения логики. Аминокислоты прямо здесь и сейчас на тренировке не особо нужны. Калории тупо в энергию. Лучше давать более доступный источник энергии.
Криво написал, но суть понятна, надеюсь.

 

ты правда ощущаешь разницу между приемом быстрых углеводов во время/либо за 10-15 минут до нее? Я вот нихера, что за 2 часа поел, что за пол часа, что вовремя пьешь.

 

я не утверждаю, а спрашиваю, может для тебя это одно и то же.

 

Ты, видимо, никогда не сталкивался с интенсивными продолжительными нагрузками. Да, чувствую. А на обычной тренировке я пью воду.

 

Бца и угли тоже могу выпить на обычной трен. Но воспринимаю это просто как воду со вкусом.

 

Да, разница есть. Если во время тренировки выпить энергетик с сахаром, то очень хорошо чувствуется по сравнению с энергетиком зеро. Быстрые углеводы дают быстрый выброс энергии.

 

Я на трене пью смесь БЦА и изотоника. Кисленькая водичка. )) БЦАшки кончатся, покупать больше не буду. А вот изотоник да. Вкусная херотенька.

 

А когда это, например, длительный велозаезд с хорошим темпом, так вообще прилив.

 

не знаю, насколько интенсивны мои нагрузки, но за тренировку выходит по 35-40 подходов, продолжительность 80-90 минут без отдыха между подходами, либо минимальные 30-40 сек. Так же и на кардио в 12-15км продолжительностью 100+ минут не особо вижу разницы натощак либо принять что-то углеводное

 

Разница между водой и бца в том, что у первой энергетическая ценность 0, а у вторых какая-то есть. И поэтому «чувствуют» эти три белковые калории те, кто очень мало ест.
Смысла в том, что это именно бца нет никакого.
Поэтому дешевле и проще для организма выпить углеводы на те же ккал, если хочется что-то пить.

 

Речь вообще не об этом. Не о зале.

 

Саш, ну есть разница, есть она)))
Даже если выбросить из этой всей теории угли.
Мой пример - я худею, дефицит, тренируюсь много, кардио много. Поддержки бца нет вообще.
У меня горело все вместе и жир и мышцы.
У меня тоже был период в жизни - "фуфу какой спортпит, Вы все жертвы маркетологов. А у меня натуральный тренинг даже без спортпита))))"
Ххаха, была тощая и видок не ахти.

Сейчас выпив пару порций бца на тренировке, я могу и через пару часов только пожрать и ничего мне не будет, ни в какой катаболизм я не вывалюсь. И мясо то нещастное , взрощенное непосильным трудом - не горит в первую очередь.
Конечно, тут очень и очень много факторов роль играют. Бца не панацея, а так себе - минипротектор, но он работает.

Я не претендую на истину , каждый делает свой выбор сам.
Самое главное - слушать свой организм.

 

@Elenius, Лен, я считаю, что если человеку что-то помогает, и это что-то не способно навредить, то неважно плацебо/не плацебо. Эффект плацебо - тоже эффект, кстати. Мы взрослые люди и тратим так, как хотим:)

 

Я тут на тренировку с колой, за место воды, пришел, на меня косились как на ущербного)))

 

У нас чуваки с ред буллом ходят