__

Хорошая методика,удачи автору.

Доктор Любер -
Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"

именно

причём сам Любер сомнительно отнёсся к этой идее.

подскажите, а ширина плеч и объем грудной клетки как то связаны друг с другом?

чё как маленькие то) идёте и делаете снимок в любой травмпункт, бесплатно и почти без очередей, но идти лучше вечером. причину придумайте сами - ушиб, либо растяжение, острые боли и т.д. скажите что волнуетесь за сустав, и нужно посмотреть целый ли он. скажет что нет опухоли, скажите что прошла неделя уже, а боли не уходят и всё в таком духе))

Автор, добавь еще гормон роста или препарат усиливающий его выработку.

В своё время ссылку постил Дмитрий Головинский. Не знаю, насколько эффективно, но он фигни не посоветует.
http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Georgiy_Funtikov/Ekskursiya_grudnoy_kletki

Не считаю целесообразным выполнять отдельно эти комплексы. Всегда между подходами в присяде, после кардио, иногда между подходами в жиме лежа или подтягиваниями делаю дых. пуловер и всё збс. Нахуя убивать время?!

а что может дать снимок кисти? ведь у всех костей закрытие зон роста происходит в разные промежутки времени

Всё-таки загнулась идея, а так хотелось почитать.

Все хотят придти на готовенькое, а ты возьми и сделай сам.

У меня эта идея как раз крутится. Я эктоморф, с ростом 185 см и запястьем 15,8. Возраст 16.

Чем я не идеальный подопытный?:D

Так делай. Хуже точно не будет. Есть даже программа - Гончаров расширяющий тренинг

Боязна, итак дрищ, а если схема не рабочая то потеряю много времени.