спасибо что помогли измениться

кто где разложил? куда смотреть?

Да тут раскидано по всему форуму, в разных углах... Надо собирать по частям

Вопрос правильный:), это недостаток форума кстати..

автор, ну давай рассказывай, передавай свой опыт. у меня прям как у тебя всё, вес 66 рост 176. жру и не толстею. занимаюсь 3 месяца, жру очень много каш (живот рости стал).
поделись именно программой тренировок. можно и питанием. + фарму ты употреблял?

очень позитивный и добрый рассказ
Я тоже очень благодарен и признателен данному ресурсы и многим людям с него за то, что они помогают расти умственно, что в свою очередь рождает большую мотивацию, уверенность, силу и главное положительный результат.

Всем ряги