Эктоморф не приговор.

В очередной раз проиграл, насколько тебе не похуй на внешку других парней. На твою то всем поебать. К чему ты оставляешь эти высеры, одному тебе видимо и известно.

 

ваши обрюзгшие тушки похуй всем и твоя в первую очередь,могучий воин а вот согласно правилам новым здесь тренера типо тИбя и @DACH не имеют права давать советы по тренировкам и питанию-особенно если они ТАК ВЫГЛЯДЯТ. @
sallador поправьте меня если я не прав

 

• Советы. Новичкам категорически не рекомендуется раздавать советы любого характера (фармакология, питание, тренировки, etc.), особенно в профильных разделах. Достижение статуса "Бывалый" не дает возможность оставлять рекомендации. Прежде, чем давать совет, убедитесь в степени своих знаний и умений в тех или иных областях.

 

А с чего ты решил, что не правильно питался?
Дело в другом. У тебя вообще нет знаний о том, как строить тренинг и понимания того, сколько нужно есть, чтобы не превратиться в жирную свинью.

Прочитай эту ветку за последние года 2 и всё поймёшь.

 

Мож ты не понял? Программу тренировок и питания я не составляю, а лишь дал совет где об этом почитать.
И откуда ты знаешь о моих результатах?

 

Ты правда хочешь услышать ответ?..изволь..
То,что ты написал называется-дать совет.По поводу твоих результатов я сделал вывод по фотке рыхлого любителя пивасика размещенной у тебя на аватарке..но если ты для смеха поставил фотку жиродрища то я конечно извиняюсь..
пы сы правило адвокатов знаешь? Никогда не задавай вопросов,которые могут навредить твоему делу если знаешь какой на них будет ответ..

 

И чем плох мой совет? Он особенно не отличается от совета Липтона и око, а именно изучить основу и отправил я человека в туже ветку, что и Липтон...
Фото "до" видел?

 

отличается-они понимают в этом и применили это с толком а ты просто залился салом и дерьмом.Поэтому твое дело на форумах прикинуться ветошью,читать профильные ветки и засунуть свои вумные советы туда откуда каловые массы у тебя появляются после приема бургеров
пы сы вот твой "посыл"-Во первых не надо в отказ! Почитай про фул Бади с переодизацией ( сам по ней занимаюсь и результат есть).
Во вторых пусть тебе тренер поставит технику или напарник поконтролит выполнение упрпжнений.
читать здесь умеют если,что..

 

Извините за резкость но больше чем идиотов я терпеть не могу недотренеров проходивших в зал три дня и дающих советы уже...потому что идиот он просто пускает слюни и тупо хихикает брызгая слюнями а недотренер к этому еще и лезет туда где он может очень сильно навредить человеку..и там слюнями не ограничивается..

 

Вот вообще не вижу ничего в том, что бы порекомендовать почитать ветку с полезной инфой, каторая помогла измениться не только мне...
От вас много зато полезных советов )))

 

Теперь ясно почему от вас нет советов, а только желчь

 

нихуя себе, ты правила читал что ли? а я до сих пор не читал

по теме.... а я не буду давать советы по теме, нихуя не знаю, не умею, не понимаю, за стока лет так и не накочался тем более все нужные советы уже дали, и дайвер в том числе

 

1-тебе это не помогло.ты ошибся
2-я советую если разумно спрашивают
3-это беда как раз таких недотренеров-советчиков как ты (к сожалению не твоя а несчастных людей),что они не могут понять-ВАМ НАДО ЗАТКНУТЬСЯ И НИКОМУ,НИКОГДА,НИЧЕГО НЕ СОВЕТОВАТЬ.

 

Ну впринцепе без жира и мясо не растет ;)

 

Ага..за три месяца..10 кило..в соотношении 1 грамм мяса на кило сала...

 

Ты походу вообще перекрытый? Обидели что ли тебя? Ну ты не обижайся!

 

Из текста понятно.что обижаешься здесь только ты а сейчас еще и истерить начал.Как сказал Сколопендра тебе уже все сказали..но ты этого все равно не поймешь

 

Даю только полезные советы:
жри
качайся
еби гусей
у меня все,не благодари

 

вот жеж

 

Тролль?

 

а свое фото не вариант поставить? толку от твоей портянки и чужих фото ,которые знает весь инет

 

Дружище, привет! Считаю, что твоя проблема именно в волокнах - в тупых волокнах, из которых состоит содержимое твоей черепной коробки.
Тебе друг-дрищ-качок и тренер шараги сказали, что тебе нужно делать - есть кашу! А ты что? Волокна-хуекна всякие. И что такое есть КАКНИВСИБЯ?

 

Ем и жирею. А если молочка домашнего попил с булочкой, всё - литр выпил, кг прилипло!