Фрэнк Зейн. Симметрия важнее массы.

КрасавчЕг, лицо правдва подкачать надо было:)))

Пасаны, напиште лучше статью про какого во нибудь алкаша))))как он жил, пил курил, болел жутко и умер, вот это пример будет-каким не надо быть)))

зачем тебе статья? Выйди во двор там полно таких примеров ходячих.

для химиков . А где видео Do4a не у желе сдулся

я единственное что не понял, как Зейн с такими силавыми весил всего 84 кг?? ведь сила это масса, а масса это сила…

тебе предстоит еще многое понять)

ок ок гуру )

Народ как вообще прога?? я две недели занимаюсь по ней, пока не особо нравится

силовые просто неИбовые для его веса… по крайней мере в части жима) Да и бицепс 45 для веса многоват-может ошибка какая-то… а может зависть)

эктоморфы так то вообще странные в плане пропорций)

удивляет своей комплекцией) интересно мне его питание)

Статья супер!!Хотелось бы почитать про Сержа Нубрета

это похоже на правду. Во вском случае по внешнему виду в соревновательный период и в уже пенсионном возрасте не видны внешние проявления побочных эффектов андрогенов и ГР.
Вообще Зейн самый эстетичный атлет:)

а скажите как исправить ассиметрию мыщц пожалуйста

силовые показатели не верны. френк зейн жал 140 кг а приседал со 170кг тяга мне не известна. он не гнался за большим весом а работал с полной отдачей и предельной концентрацией .

силовые не верны. жим 140 а присед 170кг тяга мне не известна

Хорошая статья! Но результаты по силовым показателям взяты не из верных источников!

Очень интересная статья! Всегда удивлял этот атлет!

Пиздьош на счет силовых 230 кг жим лежа !! Вы хотите сказать что он больше жал чем Рег ПАРК 227кг при его то весе??, ИМХО не больше 200кг

наверное рановато для результатов. 2 недели всего... не серьезно как то

"У Френка Зейна нет детей."
Прожил впустую.

Значит кроме спорта ему в жизни ничего не надо было

Силовые жесть , при таком-то весе !

После школы Зейн поступил
в Уилкский университет в
Уилкес-Бэйн, и окончил его в
1964 году, став инженером-
химиком ))) все ж написано :)

Френк шикарен, мой кумир в бб.

Френк в интервью говорил что жал 140 кг на 11 раз в 1979 году, так что 200 он точно жал на раз, сами судите мог ли 230

Есть у кого статья, на каких Ас он сидел ?

Парни, мне что-то кажется, что в проге дельт не достаточно... Может ошибка?

Сначала пишут, что надо обязательно тренировать 2 большие мышечные группы и 1 маленькую, а потом в программе наоборот пишут, что надо тренировать 1 большую и 2 маленькие... не надо так!

блин, он уже дед, ему 75 будет скоро, но форма хана http://force-man.ru/interesno/167-kak-seychas-vyglyadit-frenk-zeyn-bog-estetiki-uzhe-dedushka.html. И вообще слушаешь его на видосах и видишь на сколько глубокие знания)