Тренинг с ростом 190+

193 см. Вес 116 кг. Руки, вообще не растут. Так же как и икры. Ноги хорошо откликаются. Присед 200*6. Жим 140*6. Пробую каждую группу по 2 раза в неделю тяжелая/легкая тренировки.

 

О господи,я представляю вас... 195-212 см, а еще и вес за сотку, такая глыба поди,капец. Сам 194, но вот вес....

 

Для набора массы да, для силовых... Не уверен.
Сам жал гантели по 55кг в лучшие времена, но сейчас работаю с 30+кг в среднем.
Силовуха это к штанге. Имхо)

 

Есть начинай, чё как этот)

 

Можеть быть кстати вес тяжелый берешь?
Плечи начинают абирать нагрузку со спины во время упражнения?

 

Да хз, вроде и спина получает своё и биц. Но просто плечи Оо

 

Надо тренироваться как все. С учетом индивидуальных особенностей и рост особо на выбор упражнений не влияет. Гораздо больше влияют другие факторы (соотношение длины бедра к голени и торсу, конституция (эндоморф, эктоморф и т.д) ,особенности строения суставов, причины высокого роста(может это акромегалия), скоростные качества, чувство баланса, и еще много чего. А то так можно все что не нравится поубирать и останется одно дрочево. Мне допустим присед не идет и не шел. Однако присел за 300. А если бы присед не делал то травмировал бы поясницу рано или поздно на становой из за дисбаланса.

 

P.S. Я тренировал высоких. И свой взгляд изложил на этот вопрос исходя из данного опыта.

 

Ем как не в себя, да вот толку, в туалет сходил и все. Начинаешь есть еще больше - начинает тянуть после 2-х больших (для меня) приемов пищи в толкан.
P.S Спасибо за мой первый лайк )))

 

ну и сходи в толкан, будто что-то плохое))

 

Что нужно тушке - не вывалится, а останется внутри. )

 

согласен!

 

Кушал "витаминки" или внаутрашку ?

 

нее, опасный тренажер для коленей и спины

 

Один раз живет ,Один фиг в старости будут проблемы с коленями и спиной ,как говорит Колясик Колеман - лайт вейт беби и твои суставы будут на небе

 

аскорбинки)

 

Какие именно ? Я никому не скажу

 

Ты нет, а вот мы?)))))

 

Обычные, тесто\метан\дека. В разных вариациях, минимальных дозах, и продолжительности.

 

А как же болд или прима(+ещё основйной преп ) ? Стоят дороже , но побочки слабее и на курсе комфортней

 

Что для тебя комфорт на курсе?))
А Основной преп? Что это?)
И какие побочки?)
К примеру от болды я считаю лютая побочка это увеличение кровяных телец, в следствии чего тромбообразование выше чем на других препах.
Прима... Увы не пробовал и не вижу смысла, я не выступающий, мне эти тонкие инструменты ни к чему.

 

Скажу свое имхо: у меня с тестом и с болдом на курсе (примерно в равном соотношении) идеальный эстро (чуть выше нижнего рефа). И держится стабильно, пока болд в крови.

 

А я хз какое где эстро))
Не слезал с курса около 5 лет)
Иногда поджираю анастрозол, по колёсику раз в 2-3 недели если соло тесто, и нормально.
Ну с метаном почаще. В остальном хз, вроде все в порядке)

 

Сколько ж тебе лет?

 

Я древнее зло.

 

основной преп в плане того , что болд соло ты же не будешь ставить , а в скупе с тестом или ещё каким маслом ,для Улучшения действия основного препа , если следить за гормонами на курсе/после курса и делать пкт , да и тромбоз мало вероятен будет при размеренном питании )

 

Ты теоретик?
А предрасположенность? Варикоз? Все индивидуальны.
Ещё какое масло... Звучит некомпетентно.
Лучше не рассуждай на тему химии, если опыта маловато.
Имхо.

 

Ну не зависимо от локализации , понятно что существует наследственная предрасположенность к развитию варикоза, связанная с врожденной слабостью стенок сосудов , и я так понимаю ты на счёт варикоза нижних конечностей , если и есть предрасположенность, ты и без способствовании фармы его , рано или поздно получишь , тут же ещё и от аспектов питания ,гормоналки, образа жизни зависит , мы же говорим всё таки обобщённо , а ты судишь о не редко встречающихся побочках препа(которые у каждого индивидуальные , да ) , в твоём случае, ты ставишь его как главную проблему его употребления

 

То есть, даже с врождёнными предрасположенностями, зная что человек в группе риска ты готов ускорить процесс(в данном случае - тромбообразование) советуя заведомо более нежелательный вариант?
Я тебе о том и твержу, что ты рассуждаешь слишком узко.
Я тебе ответил почему мне не интересны те или иные препараты, но ты мне продолжаешь твердить про питание, гормоналку и прочее.
Зачем? Я спрашивал совета?
И да, основная побочка болды именно в увеличении красных кровяных телец. А уж у кого какая предрасположенность стоит узнать заранее, и потом уже советовать фарму.
Вот к чему я веду.

 

Не так друг друга поняли , ты к одному вёл ,я к другому , ты не правильно интерпретировал фразу , я имел ввиду что употреблять при такой предрасположенности -это на свой страх и риск