Травмы

@phil margera, Благодарю!

 

Всем привет. Проблема привычного вывеха плечей. Вчера шел с собакой, растянулся на льду и кость просто вышла в бок. Начал подниматься и вправилось само, как обычно и бывает. Коплю деньги на операцию, но проблема в том, что щас даже ходить больно, ощущение что на каждом шагу оно опять вылетет. Ношу эластичную ортопедическую повязку. Помогает не очень. Как себе помочь до операции? Может для суставов попринимать что?

 

Фиксирующую повязку нужно накладывать у грамотного ортопеда, иначе толка от неё мало.
Обезболивающие группы мелоксикамов или коксибов в/м под прикрытием омепразола.

 

Спасибо вам!

 

phil margera, приветствую.
Решил бицепс в приоритет поставить на тренировках.
Сегодня в бицепс-машине сделал 10 сетов тяжёлых по 6-10 повторений.
Через часа три после тренировки уже дома левый бицепс при движении рукой спазмировался с сильной болью, приходится руку на кровать класть и сидеть на полу , ждать как пройдёт. Только за сегодня дважды произошло.
Такое бывало и ранее.

Посоветуй, пожалуйста, что-то (может мазь и т.п. для профилактики спазмов после тренировки).

 

Привет. Для профилактики спазмов нужно планировать адекватно цикл и следить за сохранением нормального мышечного тонуса и баланса средствами массажа и растяжки.

 

Уважаемые форумчане, добрый день! О себе: возраст 32 года, вес 85, рост 170. Занимаюсь жимом лёжа, недавно стало болеть левое плечо. В районе передней дельты. Жать больше 20-30 кг дискомфортно. бОльшие веса вызывают сильную боль. Боль появилась на весах около 140 кг. (Долбил двойки-тройки, выход на пик силы). Сегодня сделал МРТ, результат прилагаю. Буду признателен за советы. Нагрузки уже недели три не даю совсем. Как быть дальше ?

 

Добрый день. Убирать воспаление сухожилия надостной с помощью отмены нагрузок и приема селективных НПВС.
А что привело к этому (нарушение осанки и положение сустава, системные технические ошибки или однократная, генетические особенности ОДА) не известно, потому и не понятно что с этим делать.
Странно, что рентгенолог даже не удосужился субакромиальное пространство измерить и описать акромиальный конец. Хотя не странно.

 

Спасибо за рекомендацию !!!
Рискну предположить , что привело к этому резкое увеличение нагрузок на фоне курса, желание наспех подготовиться к стартам ....
И ещё, так как тренируюсь один в обычном фитнес-клубе, особо некого попросить снять со стоек. В результате приходилось снимать и выводить штангу в исходное положение самостоятельно
Разрешите ещё спрошу (если можно): нагрузки нету уже месяц, но лучше мне не становится. Боли в бытовых движениях практически нет. Так, при просовывании руки в рукав пуховика чувствую. И лишь специфические жимовые движения (от себя вперёд, вверх) делать больно. Но я их и не делаю. В зале оставил лишь широчайшие на тренажерах с небольшим весом, да кардио. При правильном подборе консервативной терапии , за какой период можно восстановиться ?

 

сколько по времени принимали НПВС и в какой дозировке?

 

Пока вообще никаких препаратов для лечения не применял. Просто отдыхаю от нагрузок. Планирую посетить ортопеда, если найду в своей провинции адекватного врача.

 

без НПВС можно и пол года ждать пока воспаление сойдёт, если оно вообще сойдёт.
и насчёт восстановиться уже написал - не известно, что послужило причиной. многие снимают штангу самостоятельно и проблем не имеют, но вопрос ещё как снимаете вы)
НПВС должны дать эффект в течение 7-10 дней, если травму не тревожить. это уменьшит болевую симптоматику, но не факт, что будет восстановлена полная функция сустава и при возврате рабочих нагрузок проблема снова возможно всплывёт

 

Понял, благодарю Вас ! В целом, на вопрос ответ получил )

 

Доброго дня, дорогие форумчане, надежда на ваши дельные советы и опыт.

В прошлом я занимался ПЛ(230-150-250), и на пике формы словил травму, уже как года 2.5-3 назад. Тянул я в сумо, а когда нужно было поднять 70 кг и поставить на стойки, поднял в классике, в спине явно что-то как щёлкнуло\хрустнуло ближе к тазу. Не болело, ничего. Вот только приседая стало валить в право, после тренировок стягивало спину и не разогнутся а с этим и дикие боли.
Невропатолог выписал кучу противовоспалительных и миорелаксантов, о тяге и приседаниях я забыл. МРТ ничего не показало и пошли гуляния по врачам. В итоге, после нового приступа, когда не разогнутся, не согнутся, новое МРТ в 2020-ом, показало протрузию. Невропатолог выписал опять тоже самое. Боль сняли, отпустило, а далее был совет укреплять спину и избегать осевой нагрузки.
Начался карантин и решил укреплять спину, пресс, планки, подтягивания и для разнообразия иногда жим без ног и прочая подсобка на руки. Думал поможет но, сегодня сделал МРТ и картина та-же и даже хуже. Может ещё и сидячая работа сказывается(ИТ).
Что бы быть не голословным и не просить совета экстрасенсов, прикрепляю оба заключения по МРТ, за 2020 и 2021 год.

https://drive.google.com/file/d/1gzH2R672qvVWyT2EitNMV1sD3p_6X2ni/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1krGwlvcfPu-7ftpLKEYcgyepA2LkM8G9/view?usp=sharing

Возможно ли избавится от этого недуга и вернутся в ПЛ? был ли у кого-то опыт? Может помогли какие-то конкретные упражнения, или гормон роста, медикаменты?

В любом случае по невропатологам ещё сделаю заход.

 

Здаров. Грыжа 7 мм, в нижней части, почувствовал после сорев по ПЛ, прострелило на жиме. Сделал МРТ, таким образом узнал о недуге. Сходил к невропотологу, попалась очень хорошая женщина, сказала спорт не бросать не в коем случае, так же обратила внимание что грыжи у 80% мужиков просто они об этом не знают потому что не беспокоит, посоветовала найти комплекс упражнений по растягиваю мышц спины и делать постоянно. Короче последовал её совету, многое перелопатил, сделал себе комплекс на основе тибетской медецины и еги. В итоге тянусь по 2 раза в день, после того как узнал о недуге прошло 4 года, пока ничего не беспокоит, выступаю на соревах, работаю с мастерскими весами. Спасибо врачу....

 

Добрый вечер. Совет тут один - нормализовать тонус мышц с помощью массажа и МФР и далее исправлять осанку.

 

Всем привет, начало хрустеть плечо и боль нарастающая при нагрузке, вот результаты рентгена, прописали для начала ибупрофен на 10 дней, компрессы кетанол + димексид. Кто что посоветует?

 

Доброй ночи всем !
На курсе более 2 лет . Хотел курсануть к лету взял сус и болд . Спустя 2 нед. моя берет отпуск и мы едем катать на борде , ну и я благополучно тварь е64нулся , оторвал АКС ( ключ связку ) пару дней назад сделали операцию . было заплачено нормальных денег что бы поставили не пластину а титановые пуговицы что бы после не резать через пол года. Суть вопроса в том как лучше восстанавливаться . Комплекс витаминов и так идет вот думаю ГР по 5 ед бамбануть и ребята шепнули Деку взять . Что думаете ?

 

ЛФК, массаж, стретчинг.

 

Глюкозамин и хонд есть смысл покупать ? Или же все таки он не работает даже если ГР принимать ? И вопрос по маслу так и открыт . Что с декой ?

 

Всем привет.
последние пол года, когда бегаю минут 7 норм, потом колено начинает болеть, и с каждой минутой все больнее, начинаю хромать, и вовсе из за этого приходится закончить бег. Боль больше тянущая, ноющая, дискомфортная. На приседе не болит, именно при беге, и при долгой ходьбе тоже. Бывает когда в машине едешь долго в согнутом положении колено, то тоже начинается дискомфорт из той же серии, как и при беге...
Сегодня заметил, что и второе колено тоже немного побаливает,аналогично, но не так явно выражено, терпимо, даже можно продолжать бег.
(И да, бег по беговой дорожке.
и да, кроссовки уже пробовал менять на старые, в которых раньше все ок было, не помогло, но чуть побольше удалось пробежать в них, прежде чем колено начало болеть)

Сделал мрт, все в порядке в заключении написали.
Что бы это могло быть. Может кто то сталкивался с этим?

 

Привет. Боль в районе надколенника и прикреплении сухожилия квадрицепса? Возможно в этой клинике диагност не очень и стоит показать снимок хорошему ортопеду, типа Глазкова.
Ну и проверить стопы и возможно стельки подобрать. На сайте formthotics есть реестр сертифицированных врачей по регионам.

 

Спасибо, зайду на сайт посмотрю.
Боль в районе коленной чашечки, не могу понять конкретно откуда боль исходит

 

частая проблема - хондромаляция надколенника, там целый комплекс проблем. Можешь погуглить. Но стельки первично, затем увеличение дорсифлексии стопы и укрепление медиальной головки квадра. Ну и воспаление снять с помощью НПВС естественно.
На МРТ это плохо просматривается, кстати.

 

Привет всем! Особенно тем, кто травмирует связки грудных. Вчера делал грудь, после жима на смите на 2 подходе хрустнула связка. Синяка нет, только боль при движениях рукой. Вчера пришёл сделал диклофенак, начал пить хондроитин и глюкозамин, мажу диклофенаком.
Придется пару недель пропустить груди и трицепса. Кто так травмировался, как долго восстанавливались, через сколько приступать к груди, и как регулировать потом вес? Жал вчера 132.5, на смите 110.
Заранее спасибо ответившим.

 

Привет. Какая связка?

 

Привет, между плечом и грудью, на фото попытался примерно показать

 

Между плечом и грудью связок нет, связки только между плечом и лопаткой.
Может придут экстрасенсы и что-нибудь посоветуют, но я бы всё же на диагностику рекомендовал сходить.

 

А как тогда называются эти крепления, на ощупь которые? Сухожилия?

 

именно, если между грудной и плечом