Травмы

Да уже аккуратнее некуда .. . Но спасибо за опыт. А так да все идёт на уровне поддержки пока не выровнется состояние

 

Доброго утра всем. Бразы интересует такой вопрос кто восстанавливался после травм суставов /связок и чем? Хондропротекторы ,НПВС , мази. Короче что реально имеет смысл применять.... С уважением.

 

Ну реально всё зависит от травмы и лечения. Ибо "травма сустава" - всё что угодно может означать.
А если чисто гипотетически - то ты сам перечислил весь набор. ;-)

 

@Nice Guy, ясно в общем лупим со всех калибров, если не Айс то не лечится . Как говорится хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится ...спасибо

 

Та не, лучше бы к врачу обратиться за лечением.

 

да вот собираюсь МРТ сделать, спасибо..

 

Делал становую тягу разнохватом, примерно 150% своего веса, по 10 раз. На третьем подходе, где то под лопаткой или чуть ближе к центру спины (той руки, что обратным хватом держит гриф) появились какие-то колющие боли.
Теперь при подтягиваниях/тягах со своим весом, разгибанием в кроссовере на трицепс при сокращении мышцы появляются боли, словно кто-то в спину иголкой колит. Этой травме дня 4, скорее всего нужно больше времени на восстановление, но может кто-то с этим сталкивался? Это серьезно или нет?
Причины конечно могут быть разные, но заболело именно от становой, на последних повторах, с разнохватом.

 

Всем привет! Кто-нибудь сталкивался с пяточной шпорой? Есть ли действенный способы избавления от боли в пятке?

 

@lain_ayanami, спасибо,посмотрел ещё раз.

 

Пару лет назад, с другом на раз сделали парную становую тягу. Он был меня ниже ростом. У меня был разнохват.
То, что ты чувствуешь, меня преследовало недели 2 или 3. Мазал не помню чем уже, но в целом всё прошло без обращений к врачу.
Постоянно хотелось "закачать" эту область. Делал раз в 3/4 дня тягу каждой рукой с лёгким весом, чтобы забить "колющую область" словно растянуло.

 

Друзья. Почти 3 недели болит передняя правая дельта. Потянул из-за жима лёжа видимо.
Давал отдых 12дней, но как только опять жать начал (даже пустой гриф) появляются боли. Если продолжить разминаться маленькими весами, то боль проходит, но после тренировки возвращается вновь... Мажу фастум гелем. Сегодня сходил к неврологу, сказали, что нужны сеансы массажей. Сразу же сделал, но боль так и не проходит, пойду через 2дня ещё на массаж.
Соревнования по жиму через 2недели, а тут такая попа вышла(((
Посоветуйте может таблетки какие, чтобы снять быстрее воспаление и можно было бы провести ещё пару тренировок...Мне бы до соревнований дотянуть, а потом уже можно на пару месяцев вообще прекратить жимы...
Спасибо за помощь...

 

скорее всего проблема в подостной мышце, поищи в ютубе как сделать самомассаж или мфр

 

Массажист сегодня в первую очередь проверял там. Говорит, что все ок, да и я болей не чувствовал при его манипуляциях.
Посоветуйте может что из медикаментов, чтобы на время хотя бы боль заглушили и позволили пару тренировок провести и выступить на соревнованиях. Я жму маленький вес 75кг- русский жим (на кол-во)

 

я б на твоем месте, дурачок не о соревах беспокоился а о том будешь ли ты вообще в зал в ближайшие несколько лет ходить или нет

 

Боль в дельте не означает что потянул мышцу. Возможно, повреждено/надорвано или воспалено сухожилие, что гораздо хуже. Предыдущий оратор хоть и грубо, но довольно точно описал последствия травм плеча, поэтому не ищи ответа на форуме а ищи толкового ортопеда, желательно спортивного и сделай МРТ. Не рентген, не узи, а именно МРТ.

 

Иван мастер доносить информацию до, как он выразился, "дурачков")))

 

Доброго времени суток! Может у кого-нибудь была травма "повреждение суставной губы" в плечевом суставе ? врач прописал мазь, нпвп и лфк. До этого пытался закачивать плечи резинками и мелкими гантелями, но безуспешно. Уже полгода мучаюсь с ним, зал даже забросил. но до конца так и не проходит. Может есть у кого-нибудь опыт лечения подобных травм?

 

Доброго. Заключение МРТ приложите к сообщению.

 

Приложил заключение мрт и травматолога

 

Вам травматолог сказал, что повреждение суставной губы не убрать консервативно?
Сухожилие надостной можно починить с помощью МФР, стретчинга и упражнений. Физио тоже не помешает, но и без него можно обойтись.

 

нет, сказал что не всё так плохо, повреждение небольшое вроде как, консервативно можно вылечить. Не подскажете где можно упражнения посмотреть нужные? а гормон роста или может пептиды помогают в восстановлении?

 

Ну если сможет вылечит консервативно, то будет на Нобелевскую премию номинирован, как минимум.
В ютубе можно посмотреть.

 

Привет всем!
После жима лежа заболело где-то внутри плеча. Причем жим был с 40 кг. 8 лет назад была такая проблема, но с весом под сотку. В итоге само по себе не болит, но некоторые упражнения вызывает боль отказную. Будь то жим лежа, подъем штанги на бицепс, подтягивания. Но, кстати, при этом жим стоя не вызывает боль. Подскажите, что это, чем мазать, сколько отдыхать и как избежать в будущем?

И второе. В понедельник на приседе появился дискоморт в колене левом. Такое ощущение бывает, когда сгибаешь ногу и хочется хрустнуть. Хрустишь и напряжение проходит сразу. А тут оно не хрустит. Но становится даже больновато. В итоге я все-таки доделал ноги и забил. Вчера хотел становую делать и понял, что этот дискомфорт не ушел, и даже стало более чувствительным эта хренотень с коленом. Попробовав разминочный подход, я бросил идею делать становую, потому что сразу в это колено отдает. Хотя ходить пешком или бегать вообще никак не мешает. Подскажите, что это и как бороться?

Получается, что обе проблемы как бы говорят мне "зачем вернулся в зал, не ходи туда" :D

 

@Teemo, правильно говорят, лучше бухать дома, здоровее будешь

 

Главное - в окно за бухлом не выходить, если выше второго этажа живёшь.

 

Неделю без зала, нагрузки на ногу минимизируй, пропей НПВС (мелоксикам - 7 дней по 15 мг).

 

@phil margera, здравствуйте, могли бы вы ответить, пожалуйста, на пару вопросов.
3 месяца назад получил травму плеча приседая со штангой, когда ставил штангу не попал в паз, в заключении МРТ:
"Признаки частичного повреждения ротаторной манжеты, (подлопаточной мышцы), повреждение губы гленоида, повреждение сутавно-плечевых связок. Задний подвывих головки плечевой кости".
Тоже говорили, что можно обойтись без операции.
Пил нпвс, делал укол гиалуроновой кислоты в сустав, гимнастику,массаж. Рука более-менее начала двигаться ,поднимается без боли где-то до 160 градусов вверх, однако при отведении вверх и вбок все еще чувствуется излишнее натяжение в месте крепления связки бицепса.Ах еще есть "щелчки" небольшие -видимо кость об кость трется, при определенных положениях ( если кистью провернуть руку к телу). В самом начале вообще не двигалась без боли, болело постоянно.
Собственно вопросы:
1) Нагрузок на руку с весом не даю пока что, по вашему опыту -когда можно и можно ли ? Хотелось бы опять жать лежа с тяжелыми весами. Или все таки надо операцию делать.
2)Скоро лето, хотелось бы конечно просушиться. С травмой этого делать не стоит? То есть падать на дефицит калорий и все в таком духе.
Благодарю за ваше время.

 

Добрый день.
1) Покажите снимок МРТ хорошему, желательно оперирующему, травматологу- ортопеду. Глазкову, например. Он поставит более-менее точный диагноз. История пока не знает случаев, чтобы плечевой сустав полностью реабилиторовали консервативно консервативно после разрыва губы.
2) Смотря какой делать дефицит и до какого состояния худеть. Дегидратация и снижение уровня эстрадиола (как следствие снижения тестостерона) обострит симптоматику травм.