Травмы

Пожалуй единственную травму получил на гакк-тренажёре. Тогда ещё занимался с тренером, и он нажимал рукой на тренажёр, когда я вставал, ну чтобы мышцы ох..ели.
И тут мне на каком-то повторении пришёлся мощный удар в голову изнутри. Походу из-за кровяного давления. После этого в течение месяцев 2 при тяжёлой нагрузке (присед, становая) голова начинала болеть.

 

Сегодня при подъеме штанги стоя на бицепс резко ударило в голову в районе затылка, продолжать тренировку я не смог, ибо все что не делаю давит на голову, пришлось прекратить, видно давление сильно скакануло..надеюсь ничего серьезного.

пс: спустя час отдыха головная боль ушла полностью.

 

растянул заднюю поверхность бедра, какие колеса можно попить, посоветуйте :sos:

 

Качая пресс появляется сильная, простреливающая боль в спине, в области поясницы, из-за этого не могу делать упражнения на пресс. После отдыха боль утихает. Что это может быть? Что можете посоветовать?

 

читал книжку давно , про накачку пресса , точно помню что из 500 страниц книги 200 были посвящены пояснице , тк как это ,, задний пресс,, . Так вот там говарилось о болях сопутствующих прокачки пресса. Суть в том что поясницу надо тренировать при средних болях гиперэкстензией , без веса , и ни в коем случае не поднимать спину выше паралели , лучше ниже. Ну а при очень сильных режущих болях идти к врачу , там уже либо специальные лайтовые упражнения прописывают , либо если совсем все плохо уколы.
Пробуй делайть каждую тренировку гиперэксетнзии , и меняй упражнения на пресс хотябы на 2-3 недельки , откажись от скручиваний с отягощениями , делай обратные скручивания , качай пресс статически ( лежишь на полу и вытянутые ноги поднимаешь на 3-5 см от пола и держишь сколько можеш , я обычно не больше 3х минут выдерживал..)
береги спину , не надрывайся и ставь аватар:))

 

тоже кстати недавно повредил плечо.Если нажать болит довольно сильно и если руку в сторону отводить то тоже побаливает,но к счастью не одно упражнение делать не мешает,хер его знает по чему.....

 

femm, братан не хочу пугать ,но у меня точно также все начиналосЬ!!если придавал плечо ,Болит когда поднимаю болит,все упры делал отлично!!через время начало все хуже и хуже,потом пошло сельнейшее воспаление,спать не мог вообше!!но продолжал заниматься ипо не хотелось бросать тренировки!!в итоге счас не могу делать никаких упраженний на плечи и грудь!даже подтягиваться тяжело!!не запускай !!снизь веса и попей глюкозамин с хондроитином!!
а ещё есть отличная вещь в ветеринарной аптеке продаеться:коская мазь наываеться!!мужики в зале ей лечаться и говрят помогает на Ура!и стоит дешево :50 грн(130-150 рублей)

 

kongfy, У тебя синяк был,нет?
У меня начинает проявляться

 

femm, не синяк ,а отек был,также какоето время сильно щелкало плечо!!вчера н брусьях отжимался,щас опять разболелось!!ну блять скоко можно уже:po_bawke:

 

kongfy, У меня к счастью наверное)
Именно синяк) Буду надеяться обойдётся.
А ты поправляйся :jim180:

 

у самого подобная фигня с плечом, только с задним пучком дельты, немного дискомфортно делать жимы, недавно взял в аптеке препарат Артра и мазь капсикам + регулярно прикладываю апликатор кузнецова вроде начинает проходить....

 

И вот еще такой вопрос, когда поворачиваю корпус, сидя на чем-либо на 90 или более градусов, то слышу множественные щелчки/хрусты в позвоночнике! После этого даже становится немного легче что ли...
Что это может быть? Опасно ли это?

 

такая же ерунда, можно в народный ансамбль вместо трещетки какой нибудь выступать...

 

возможно у тебя искривление, защемление позвоночника, само собой повороты корпуса с такой амплитудой это как хорошая разминка, и поэтому на время тебе становится легче), на время забей на пресс и покачай спину, особенно поясницу, вставай на мостики, удели внимание растяжке и делай гиперэкстензии раза 4 в неделю

 

хрустит как раз не в пояснице, а выше, по крайней мере у меня. херня такая давно уже, и когда не занимался была, и сейчас уже спустя 2 года тренировок. становую тягу делаю постоянно. себя в этом плане гораздо лучше чувствовал когда на тонком матраце на полу несколько месяцев спал.

 

хрустит у всех, в этом ничего страшного) если даже у детишек маленьких хрустит то переживать нечео

 

делал во вторник французский жим, и что то повело плече из-за чего немного изменилось положение рук
после подхода появилась боль в левой руке, там где сгиб у предплечия, где то внутри( но не в локте) и немного отдает на дельту среднюю
ощущение нечто схожее когда по локтю попадаешь в определённую точку и прохуяривает молния по всей руке, но тут не молния а просто поднывающая боль, через пару часов проходит, но после нагрузки на руки, снова появляется
как лечить?

 

yanakazantipa, потянул ты связочки, друг. нахрена так жилы рвать... убирай нагрузку нафиг, иначе придет дядька пздц.. сходи к врачу-пусть посмотрит, а для начала втирай туда диклофенак. удачи.

 

Pull-over, +1 к совету. Но если повезет- это защемление нерва. Хотя и то и другое лечится одинаково долго =) Но шанс, что это связки около 70% =) Больше над техникой работай, чтоб так не водило.

 

дак по сути, защемление нерва и должно отдавать по всей руке? а связка болеть в одном месте или как?
седня дома попробовал поднять гантелю 10кг, норм потом штангу 20 кг тоже норм, но после этого схегка в сгибе руки ощущение не приятное, завтра должна быть тренька, но там то побольше веса, тяга к поясу и жим гантелей
вот палево, буду руку мазать ща

как ты угадал о том что у меня лежит в ящике?))

 

какие треньки, дружище, к черту?! отдохни малец, не рви дальше, вообще вилы будут! а сейчас, по порядку: прекращение тренировок, обращение к доктору, следование советам врача...... если повезет-все будет пучком и скоро вернешься к железу. а если пренебрегать будешь, то порвешь всё нафиг и железо станет далекой мечтою

 

кому как, а я лучше бы не следовал советам врача)
пришел как-то в больницу, потянул паховую, стало щёлкать в тазобедренном, так он мне грит, так ты брось заниматся и всё нормально будет! а так пусть хрустит тебе мешает чтоле?
так-:fuckyea:то!

 

а как ты определил что у меня настолько серьёзная травма то? я прощупываю ничего не болит, и само по себе тоже не болит, должно ж болеть когда прощупываешь

я вот уже пару месяцев к врачу хожу с болью за грудиной, ну определили мы что это растяжение или надрыв малой грудной где соединение с клювовидным отростком лопатки, он грит помаж мазью за недельку пройдёт, так и не проходит нифига

 

у меня знакомый спину наебнул , вот недавно с рентгена пришел, сказали "наверно у тебя смещение диска, надо сделать мрт за 2 рубля чтоб точно было..блаблабла, а пока пропишем тебе уколы обезболивающие"
пздц
че за врачи, даже я знаю что сначала лечится причина болей , а уж потом если лечение причины не помогло нужно убирать боль
коновалы одни

 

а насчёт грудины
за неделю по моему врядли заживёт, если надрыв наверно с месяц подождат ьпридётся

 

love_life_lift, вот тебе и платная медицина. да и врачи, покупающие дипломы...
yanakazantipa, по симптоматике) но суть даже не в этом, если не прекратить давать нагрузку, то можно и осложнение схлопотать..и будет тебе и серьезное и какава с чаем.
разберись что по чем сначала, а то потом поздно будет.

 

у тебя уже было такое?? или у тебя образование травматолога?

 

тут по моему здравого ума хватит
а образование сам знаеш как у нас в россии делается

 

Да ситуация похожая у многих атлетов ........возможно надо чтоб дернули.......у меня так ...было-------ес ооффф кос бабка старая....

 

у меня просто память хорошая)
я в армии не одного на ноги поднял. за два месяца командировки. терапия и хирургия. но с травматологией сталкивался не реже.. так что, друг мой, теория слаба, но практики предостаточно