Темпы роста объёма талии «на массе»

это какой-то извращенский "вакуум", если я правильно понимаю только органы-то уж он никак не сдвигает, а приводит в тонус поперечную мышцу живота

 

мерить надо в первую очередь для себя, чтобы была статистика по результатам. по этому всегда надо замерять ее в одинаковых условиях, а не один раз на вдохе, через неделю на выдохе+обожрался как свинья...

 

Что бы не создавать схожую тему - У кого какие темпы уменьшения объёмов талии на сушке?

 

постепенные. В том году минус 14 кг, минус 14 см в талии, примерно.

 

Мне по большей части интересно соотношение с весом. У меня за последние 1,5 месяца -10 см в талии, но при этом менее 5 кг в минус на весах. Я в связи с этим теряюсь в догадках, чем вызвано уменьшение талии, повышением объёмов работы на пресс и как следствие повышением тонуса или с реальным уменьшением жировых отложений...

 

За 4 недели - 12 см в талии, со 112 до 100, но всего 5 кг в минус. На курсе Оксаны с пропом. Еще 2 недели курса, надеюсь согнать до 90 см. Вес сейчас 96 кг, кардио 4 раза в неделю по часу, после часовой трени с железом.

 

Я даже БАДы, включая спортпит не принимаю, аскорбинка вот на столе стоит и всё...

 

я думаю зависит ещё с какого веса НАЧАЛО СГОНА(если свыше 100кг-то талия тает очень быстро-и часто-быстрее веса)...а если с 85кг-то,совсем другая песня......ты опиши подробнее-С ЧЕГО НАЧАЛ(см и кг веса собств)?и какие планы к лету и как ведёт себя бицепс и ноги при этом?

 

Начал с 95 кг и ~105 см, сейчас 90 кг и ~94-96 см. Бицепс и ноги не замерял, рабочие веса сразу же после начала диеты упали на ~15%, больше не снижал и планирую не снижать. К лету в планах эстетичный внешний вид, думается это ещё минус 10-15 кг, и 15-20 см в талии.

 

Нормальные такие планы)))) А рост какой?

 

рост 178-180.

 

Не планируете снижать? Ну на снижение весов вы никак повлиять не сможете, даже если не планируете )) вы ведь натурал, я так понимаю? Соот ветственно от вашего желания веса ну никак снижаться не перестанут

 

да у него и рост на 2 см меняется по желанию

 

Чисто для саморазвития тебе:

http://ru.wikipedia.org/wiki/Рост_человека

 

завтра достану рулетку, буду целый день мерить
проверим теорию на практике

 

Можешь прямо сейчас проверить, замерив исходный рост и после комплекса упражнений на растяжку позвоночника или если есть, виса на перекладине.