Сушка

но этот парень хотя бы качается в отличии предыдущей статьи ,где на станазе и пропике парень сушился)

Мне во интересно, как Отлеты без АС сушились, взять того же отца дибилдинга - сандова, пресс был, про хавку тогда ничего не знали, не котлетой был конечно, но всё же, получше чем на фото парень :D

Да наверно каждый бы лучше смог и без станазы и вообще без никуя

я в прошлом году сидел на подсосе, на картошке с макаронами, подсох до 82 -- так блин ещё и рельеф был басявый))

короче калораж урезать надо, а не АС жрать

пс напоминает соседнюю тему -- спорпит, стеройды + время = выхлоп... так себе
ну тут хоть что-то, там то вообще пацан без выхлопа курсанул))

Во времена Сандова не было понятий - набрать, сушить. Были просто тренировки без всяких подсчетов калорий и увеличения кол-ва белка. Проще сказать, он не жирел - а если не жирел, то зачем сушка?

годы тренировок же. сейчас такое чувство, что все хотят добиться ахуенных результатов за каких-нибудь пару месяцев

Судя по твоим фоткам, автор, я начал понимать, что такое "спина охотника"

силовые потом быстро вернул?

а какой стаж и результаты в базе? автор

И добиваются. Спасибо фарме.

красава

щас тоже сушился ,правда ез фармы остальное абсолютно ,Как ты,хотя белка меньше употреблял (вес другой),потерял 14 см в талии за 2 месяца ,но силовые улетучились на несколько месяцев,с приседа рабочий вес с 95 на8 ,стало 80 на 8 ,короче уже пожалел и решил ,что в след году ,если не будет фармы,то буду жирным уебаном хоодить.)))

да ты чо, это же ужасно... нужноже жрать не всё что хочется и просит душа, а определенные продукты (или привести в порядок свой рацион), много (очень-очень) кардио, работать до отказа в зале, спать по режиму, в порядок приводить свой хуевый режим и т.д. а это не тру, да. нам надо всего и сразу, лето вон, уже скоро!

конечно, это очень удобно. фарма + диета + кардио = какой-то результат.
безусловно, это гораздо быстрее, но того, что добился автор, достигается нормальными тренировками, питанием и режимом, а аффтар подрочил просто.

в общем, по сабжу: автор добился -10 см в талии (что весьма не плохо, да), рельефа, но сушить ему было НЕЧЕГО и накой хрен он полез в "сушку" - не понятно. лучше бы, вместо этого провел бы мясонаборный курс, рационализировал бы питание своё и добавил бы кардио. конечно, так быстро бы не скинул, но: во-первых, не надо садиться на жесткую диету, "сушка" пройдет легче и без потерь мяса, во-вторых не надо тратиться на фарму, вместо неё можно обычной едой + спортпитом закупиться.

Да, да, наконец-то мы увидели "спину охотника" -- теперь буду их на пляже по спине узнавать))

автор ты охуенен и неплохо расписал,респект

А какой стаж занятий??

Вчера видел ДБ, так вот он тебе передавал что силовые твои вернуться назад очень быстро, а когда будешь сушиться второй раз мяса потеряешь гораздо меньше, так что не дрейфь

хули тут сушить было, не пойму никак

большое спс ,хоть кто-то поддержал.надеюсь на это)

В общем, парни, афторы статей, у меня к вам будет большая просьба -- научитесь снимать себя в оптимальных ракурсах, и в одних и тех же позициях до-после.

а то БЛЯ, заипали папарации двух типов:
1 до курса фотаем себя в расслабленном состоянии, в дальнем углу комнаты, а после курса в напряжении и в упор (на всё фото), в итоге +0,5 кг от курса выглядят как все +10 -- нарот ликует!!!
2 просушаться заипца, а потом фоткают себя при фронтальном освещении вспышкой в упор -- там ни пресса, никакого рельефа не заметить -- смотрит с фото такая белёсая, дрыщавая глиста и не понятно чё у него там рельеф или сало вообще

касательно афтора данной статьи... -6 кг это как бы вообще не мало, ни уж то до пресса так и не до сушился? если не досох - зачем остановил сушку? если до пресса досох, то почему его не видно?

+ где анализ силовых - как понять терял ты мясо или нет?

Ребят, без всяких понтов говорю: 8 кг убрал за месяц, 10 см с талии- так же , без всякой фармы - только L-карнитин и диета.

И кстати силовые не упали - а выросли!

на спине растяжки?

у тебя то до пресса, али как?

где ты их увидел?

нет конечно , мне до пресса ещё далеко, вот второй месяц жир сгоняю ... посмотрим сколько за апрель уберу

Ну ноги есть у парня, сейчас заметил на фото. Но над верхом работать дохрена еще, причем на массу!

Я прошлым летом за полторы недели похудел на 10кг......... Жрал один творог с водой, жевал петрушку с сельдереем), На даче забор строил, таскал/мешал бетон))).

опять же что с силовыми?
может ты пожёг мяско вместе с жиром?

Мяско в любом случае уходит если сжигается жир, вопрос в том насколько сильно оно уйдет.......

3-е фото