Сушка, Лето, Бабы, все дела

хотя и такие бывают : Рельефным,не огромным,с тонкой талией и гиперактивный(боец,спринтер,гимнаст и т.д)

все такие специалисты пиздец...
вот я, вешу 90 кг. рост 180 см. 24 года. рука почти 40см.
тренируюсь по лифтерским схемам.
силовые не очень большие П/Ж/Т - 150/120/170. фарму не пробовал.
тягу и присед почти год не делаю, причина - протрузия межпозвоночного диска.
хочу убрать 5-7 кг, беспокоят бока и живот.
есть L-карнитин, есть OxyELITE Pro. тип телосложения ближе к мезоморфу, - широкие плечи, набор массы - достаточно лекго.
жирок появился только на животе и боках, в принципе больше нигде его и нет.
живу ваще без диеты, жру все - много мяса, много углей, витамины, креатин, рыбий жир, глюкозамин(для суставов) и тд.
могу прийти вечером залупить яичницу из 5-ти яиц с сыром и беконом, с салатом с майонезом))))))
кардио вообще не делаю!

что делать? есть какие-то варианты для начала? статью прочел. жОский рельеф мне не нужен!
ЦЕЛЬ - много жать и жить без - много жира на пузе и боках.

давайте господа спортсмены, не стесняйтесь, рад любому мнению

Эндоморфам, равно как и всем остальным рекомендую соседнюю статью: http://do4a.com/threads/коротенькая-история-о-похудении.4079/

И это без химии, без супер-диет, зато с реальной замотивированностью и полной отдачей

пришел к описанному в статье чисто интуитивно, оказалось пришел верно, разве что рыбу не ем, ибо нищеброд, а так все остальное за милую душу, сушусь фанатично и пофиг что надо соблюдать золотую середину, главное красиво выглядеть в морге на опознании. все остальное предрассудки =)