Стратегия тренировок лифтеров!Важно!

Вот и раскрыли тему "Стратегия тренировок лифтеров" :)

 

так уже лет 10 все наверно тренируются :D

 

Чтоб по этой проге шел прогресс наверное надо хиъуево белка ебашить ? 7 УПРАЖНЕНИЙ ПО 4 - 5 ПОДХОДОВ ? ЕБА****СЯ
UPDATE Так ты же в экипе делаешь ... ну всё ясно
LastManStanding А что тягу не делаете ?

 

Нет, нужно просто варьировать нагрузку в различных упражнениях.

Конечно. Экипа ж сама поднимает, а спортсмен дрыщем может быть...

Я - жимовик. Ты знаешь, что это значит?

 

да нет 300-400 в день мне хватает)

 

АХахах.мне экип только в приседе дает норм) и то для 74 кат маловато) в тяге что с ним,что без него. в жиме катана раньше давала 15-20 кг.щас решил попробовать в рейче.

Хоть свои результаты озвучь. а то экип,экип/типо ты сам там без экипа мастера собираешь ? :D

 

LastManStanding я не говорю что в экипе кто угодно веса большие будет поднимать, я как бы намекаю что не признаю её, я её не испытывал поэтому судить и не могу про неё, про то что он в экипе жмёт 120 мне нечего не говорит АБСОЛЮТНО !
mass я тебе задал нормальный вопрос, с такими ответами можешь идти в лес
Ты случайно не в ДВУХСЛОЙНОЙ ?
LastManStanding я знаю что такое жимовик, я большее усилие делаю именно на жим, потому что он мне РЕАЛЬНО интересен, я в основном экспериментирую сейчас с ним, может поэтому он не растёт, ищу более подходящие тренировки, что то сам пытаюсь переделать прочитав пару книг

 

И как ощущения? На грудь уже опускал?

 

Ахахах,ты получил вполне нормальный ответ.двухслойка запрещена в IPF.

 

LastManStanding а вы без экипировки жмете ?
masss IPF ? вроде же недавно у них нормативы по жиму появились ? если не ошибаюсь , то без экипировки до КМС в моей весовой всего лишь 100 жать надо, если это так, то это будет отличным стимулом к занятиям

 

я не в новой работаю,тренер дал попробовать.в катану уже руки не лезут) немеют так что вообще не чего не чувствую,даже гриф.

 

какая весовая ?

 

Пробовал в рейч икс,там даже в пол амплитуды тяжко) дышать вообще не возможно,душит.
В обычном получше.

 

Можно на ты. Да, жму без экипировки. Но одно время жал и в экипировке тоже.

Он троеборец. Не тупи.

В IPF нету безэкипных нормативов. Добро пожаловать в AWPC.

МБ маловата? Но катана, всеравно, по-моему лучше. Особенно последние - вообще ништяки. С рейджХ рядом не стояла...

 

до 67.5
вешу 60- 65 колеблется
Lastmanstanding я не туплю , я спросил так ли это всё таки он IPF знает, я перевел тему
Я думал в IPA нету, ну ладно не суть, я занимаюсь для себя, пока что

 

вроде на руках норм сидит и в груди тоже.подумываю взять новую катану к новому год.щас в рейче поработаю.

 

я как раз ушел из 66,думал по больше в объемах стану.но не так все было.ноги стали большими даже очень) а вот грудь,руки,спина без изменений.

 

masss слушай, я не понимаю ты на что то намекаешь ? Или пытаешься мне чтото внушить или доказать ?
LastManStanding можете посоветовать, если вам не трудно, что нибудь по тренировкам жима ?

 

пытаюсь узнать твои результаты.озвучь у меня в со своим весом 64кг были без экипы 130-95-175.
в данный момент 72кг без экипы 150-105-180

 

Что лучше взять ?
1.katana
2.super katana
3.race
4.race x
5.f6

или что то другое посоветуешь ?

 

Очевидно, думаю, что суперкатану :) Только вот по деньгам дорого
Ты что приседаешь только в растянутых бинтах... Какая-то разница слишком большая: 150 присед без экипы и 190 в экипе...

 

старые инзеровские) с красными полоскам)

 

masss ЧТО ТЫ ДОЕБАЛСЯ ? мне похуй что ты жмешь больше, МОЛОДЕЦ, ПОХВАЛЮ ТЕБЯ !!! Я зашел в эту тему поискать советов и показать свои навыки фотошопа, да и у меня идут только эксперименты, все тренировки НОРМАЛЬНЫЕ ещё впереди

 

Мальчик, ты бы подобный тон оставил. Пацан сильней тебя и заслуживает максимум уважения и солидарности.
А касаемо "нормальных" тренировок, то да, посмотрим над кем и когда ты будешь смеяться.

 

Спасибо за стимул к тренировкам, сударь

 

Ахах,ты возможно не понял,мне не важно больше или меньше ты меня жмешь :D
Хотел сравнить свои показатели в 66 с твоими.

 

Я солнышко крутить умею И выход на две раз 15 Не беспокойся за меня, у меня большие планы

 

Ты на турниках занимаешься? Или это стеб такой?

 

Занимался, я серьезно, ушло много пота на них, понял что зря

 

Я сразу начал заниматься после того,как бошку разъ*бал себе. Вдавленные перелом черепа.Сотрясения не было ,удивительно. Врачи сказали,что полгода нельзя ничем заниматься и ничего поднимать,но хирург ,с которым я хорошо "подружился" в больнице за две недели сказал,что хоть сразу иди в зал и на борьбу. До больнички был 58 кг,вышел где-то так же,т.к. ел там от пуза. Через неделю начал заниматься. Сейчас рабочие жим 60 3х10,становая и присед 82 3х10. До этого базу вообще не делал,т.к. только-только пришел в зал.