Становая тяга(Вот в чем сила)

Пусть тя пизданёт кто-нить сильно по спине перед подходом

 

как это работает?)

 

Ну это как укол делают детям по жопе еблысь и резко иглой входят и вроде как не больно . Обычный отвлекающий манёвр который должен тебя разозлить! И страх забывается

 

Его веслом "отвлекать" надо))

 

Конкретно отстает становая. При приседе 125 и жиме 95 тяну всего 100 кг(. Что посоветуете?

 

Рецепт прост,если хочеш много тянуть много тяни,так и с приседом и жимом

 

Этим и занимаюсь, только тяга хер растет, в отличие от жима и приседа

 

Сделай видео, как ты делаешь упражнение.

 

Трудно сказать но скорее всего техника плохая. Или может ты там присед и тягу в одной треньке совмещаешь я хз ? может силы хвата не хватает?

 

Да, тяга после приседа. Просто не вижу смысла делать в день спины,т.к. тяну в сумо. Ну видимо придется)

 

Ну и как раз в сумо ноги и работают,вот и нихуя не можеш,начитаются интернетов..

 

Я про то и говорил, что в сумо спина почти не работает, а только ноги

 

А ставить второе соревновательное упражнение после первого в один день на теже мышечные группы, ожидая прогресса, смысл есть?

 

Онж кОчка,школьники ебаные

 

Ну а хули ты прогрессо хочеш,когда два подрят тяжелых упражнения на одну группу?

 

Люди с длинными ногами, кто делает становую: чтоб не мучаться, загуглите "long - femur deadlift". Потому что классический "short - femur" нам с вами, к сожалению, анатомически правильно не получится сделать.

 

а ничего, что длина ног и длина бедра - это не одно и то же?

 

У кого три см не унывайте..погуглите..