Спортивное питание - BCAA (БСАА) базовая информация

Согласен, нет смысла пить прот с Бсаа, так как там и так есть Бсаа

Такой вопрос, есть же бсса в капсулах и в порошке. Какие эффективней? Или всёравно?

«бсаа вместе с протом», я иммел в веду, что они уже есть в проте)) а вообще хочу купить ищё банку лейцина, 500г, со скидками и доставкой будет около 30 баксов… и кидать + 5 г… итог 7.5г лейцина, 1.25 валина и изолейцина до и во время трени… а после треньки 6 г с прота… итог = 18г лейцина,5.5г В+И

а это не вредно ????

простой пример:
допустим ты схавал 100 грамм белка, если в этих 100 граммах не будет хотя бы одной незаменимой аминокислоты, или будет но не в том количестве которое необходимо, то все эти 100 грамм белка идут лесом

жаба душит отдавать 38 бакинских за 323 грамма бцаа

бсаа с протом пить вместе бессмысленно! отличай аминокислоты от белка…

аминки (бсаа) усваиваются моментально (желудку их не нужно переваривать)… моментально гасят картизол и т.д. и т.п.(см.в статье)

а прот усваивается намного дольше… белок надо расщепить до аминокислот и только потом аминки попадут в кровь…

прочувствуй разницу между свободными аминокислотами (бцаа как добавка) и связанными (бцаа в протеине)

Вредно. Для печени… может перестать стоять, лучше не рисковать

ну не все 100г а только часть(если будет но не в том количестве)… обычно так и бывает… поэтому и есть такое понятие как усвоение белка…

както гдеь читал(точно не припомню возможно «Новая энциклопедия бодибилдинга» Арнольда) например что яичный белок(самый близкий по аминокислотному составу к человеческому) усваивается на 98%… всё остальное усваивается хуже… и хуже… в конце списка злаки… травушка всякая… и прочий растительный белок… их аминокислотный состав оч неполноценен для синтеза мышечного белка… поэтому не стоит кушать однообразную пищу… дабы те 2% которых не хватает аминокислотам яичного белка… брались из других продуктов…

бцаа в протеине и бцаа как отдельная добавка… эт 2 разные вещи

какие тебе удобнее… эффективность одинаковая

кто рискует тот не пьет шампанское… ибо печени итак ппц от ВСАА… а если сверху ещё и шампанским… ооой! ваще ппц бут…

ну не все 100г а только часть(если будет но не в том количестве)… обычно так и бывает… поэтому и есть такое понятие как усвоение белка…​

имеется ввиду 100 грамм из какого-то одного продукта и это лишь наглядный пример

Долго из Америки идти будут? И доставка бесплатная чтоли, не пойму?
Подскажи, пож-та.

идти будет около месяца
доставка 4 бакса для посылок весом до 1400 грамм, и 6 баксов для посылок от 1400 до 1800 грамм

с ХД там доставка вроде от 4 до 6 баксов тоже, в зависимости от веса
лимит такой же, до 1800 грамм

Как правильно делать заказа на айхербе. На ББ у меня никогда не просили реквизиты карточки и подтверждение ее подлинности

бротва подскажите
взял Instantized BCAA + creatin от оптимум нутришн.
там в порции 5 гр креатина и 5 гр БЦАА (лейцина 2,5 и изолейцина с валином по 1,25 гр) и в рекомендациях к применению написано одну порцию в день. пить во время тренировки. но 5 гр бцаа это же мало? в день

и к чему ты это там написал?
не понимаю…
а если будет в необходимом количестве, то все 100 г куда пойдут?..

плацебо думаешь?

мало, в идеале нужно пить 20-30 грамм в день.
как бы не больше.

то все 100 г пойдут на синтез собственных белков

без понятия, у меня никогда и нигде не просили)
пиши в русскую тех поддержку

спасибо!!! ваще нормально, думал будет дороже.

т.к. он с креатином, как раз таки 5 г максимум.
20-30 г. на стадию загрузки креатином обычно идет, и такой режим 4-5 дней только допустим.
в противном случае напрасный расход креатина будет, толку от него все равно не будет. да и креатин полагается принимать перерывами же

а вот на картинке 3й — ON, сколько грам в 1й капсуле?

я про бцаа писал, василь.

Ребят, а кто-нибудь пеьт bcaa во время тренировки???? имеется ввиду жидкие и растворенные в воде? а то нигде такого не видел…
есть ли смысл? или надо после тренировки еще дополнительно таблетированные принимать?
С уважением.

По соотнашению цена/качество мне больше всего нравятся BCAA-Pro от фирмы «SAN».
В Москве в магазинах около 2300р. за Банку на 250 штук. — т.е. на 20 тренировок.

Состав в дозняке:
L-лейцин – 1000 мг
L-глутамин – 1000 мг
L-изолейцин – 600 мг
L-валин – 600 мг
5-метил-7-метоксиизофлавон – 200 мг
Витамин С – 200 мг
Лизофосфатидилхолин (LPC) – 100 мг
Витамин В6 – 10 мг

откуда ты черпаешь эту сказочную информацию? +)