Спортивное питание - идеальная четвёрка с максимальной отдачей, за минимальные деньги

Сори, это уже калькулятор под вечер барахлит.
25-30 = это за день конечно. Кстати, порция протеина — тож 25 гр.
Сам кушаю любо SUN, либо Юниверсал.

б) Я не знаю, как можно обойтись без аминок т.к. стоят они очень не дорого, а 25-30 грамм белка (3-4шт.) за приём обеспечивают, а принимать их очень просто (не сравнить с протеином или креатином, которые требуют определённых условий).​

настоящих аминокислот, не пресованого прота, очень мало, мне пальцев одной руки будет много чтобы перечислить, и стоят они дорого, а если кушать по одной порции то понта никакого, выгоднее взять сывороточного протеина

в) Есть определенный тип людей, которым гейнер просто необходим и взять такой буст каллорий, который ещё и усвоиться быстро, просто неоткуда.​

уже был топик про самодельный гейнер, хочется платить за воздух? пожалуйста, никто не ограничивает

г) Мишин крут, без базара, но он всей правды не говорит = у всех профи в любом деле свои секреты, или как говорил Д. Йейст о «своём» протеине:
— Что нужно чтобы набрать массу?
— Пейте протеин.
— А ВСАА и Глютамин?
— В хорошем протеине всегда много ВСАА и глютамина.​

Какой еще правды не говорит? для тебя было тайной что секрет мышечной массы это диета? У него есть свои секреты и он их не раскрывает за бесплатно, а ответить на простые вопросы ему не составляет труда.
А Йейст просто пиарил свой продукт и не более.

д) При выборе любого набора спортпита нужно отталкиваться в первую очередь от условний приёма:
— Удобство хранения\ношения.
— Возможность нормально поесть хотя бы 4 раза.
— Способ применения​

— спорт пит храниться долго, носится удобно
— бб это не для тех кто может поесть хотя бы 4 раза
— смотреть инструкцию по применению

ахуенчик что все расписано что и как купить
автору спасибо.только не просек что за карта кукуруза.
и еще если я живу не в городе а в поселке писать в адрес village и город?
и если не правильо адрес укажешь они по индексу пришлют?
и как долго едет заказ?

ахуенчик что все расписано что и как купить
автору спасибо.только не просек что за карта кукуруза.
и еще если я живу не в городе а в поселке писать в адрес village и город?
и если не правильо адрес укажешь они по индексу пришлют?
и как долго едет заказ?
и можноли заказывать один и тоот же товар например джек 3д несколько упаковок?

бцаа надо ебашить минимум гр 20 за раз, а то эти 7 гр даже не успеют до мышц то дойти

Заебатая статья.
Заведите кашелек я.денег или wmz интегрируйте в сайт, за заебатую статью ваще не грех денег отщепнуть на развитие проекта.

Посоны, а как перевести единицу измерения IU в привычные мкг? Я сейчас разглядываю банку витаминок от Rainbow Light, в частности витамин А 5000 IU. У Animal PAK 10000, меня эти цифры смущают. Это много или мало? Что это за единица вообще, IU?

«Официально предписанное сокращение от „Международная единица“.
200% — это 200% суточной потребности человека»

www.proz.com/kudoz/english_to_russian/business_commerce_general/2613796-vitamin_a_iu_8480_200.html

Вопрос знатокам. Фризз, Менс уан от рейнбоу по сколько принимать? ТАм написано мол 1 таблетка, но в условиях тренинга сколько хапать?

я по 1 таблетке хавал, по мне этого было достаточно, в скором времени перехожу на рэнбоу перфоманс енерджи и на адам от now foods, тогда и скажу мало это 1 таблетка или нет)

не спорю, чем больше тем лучше, но не у всех кошелек позволяет, а так хотя бы 15 грамм получишь, уже хоть что-то

только не просек что за карта кукуруза.​

можешь прочитать здесь

и еще если я живу не в городе а в поселке писать в адрес village и город?​

адрес который ты пишешь должен быть понятен НАШИМ почтовикам и таможне, айхербу по сути похер что ты напишешь, в ихние обязаности входит лишь только доставить до границы
поэтому можешь сходить в своё отделение почты и узнать как правильно тебе написать

и если не правильо адрес укажешь они по индексу пришлют?​

лучше не рисковать и указывать всё правильно)

и можноли заказывать один и тоот же товар например джек 3д несколько упаковок?​

можно

а) Протеин бывает короткий и длинный и выполняет разные роли в питании, при этом не заменяет правильную еду. (тут мне скажут «спасибо КЭП», но отталкиваться надо от того, что читать будут новички).

новички уже метан все жрут давно чё им эти тонкости с протеином)

В статье все четко, как в чечетке!

Ответ ни о чем… спросили же много это или мало, как перевести в привычные гр например? когда % суточной дозы указан это понятно, а когда он не указан?? откуда мне знать сколько это 10000IU?? почетче можно…

«Давай всё заного.» Глютамин и жиросжигатели забыли.

Статья интересная, но далеко не полная.
Вопрос к профи: вот этот комплекс sibatlet.ru/catalogue.php?cat=9&id=346 как лучше всего пить? и вообще насколько он полезен? Или как Доча говорит — выкинуть его нах и купить БСАА? :)

Это наиболее распространённые жидкие Амино (вкус с непривычки — непедоваемая «кака», НО норм если сравнивать с остальными).
Жидкие Амино не заменяют ВСАА, а дополняют их, как и амино в трердой форме.
Особенность одна — быстрая усваиваемость + пептидная связь способствует задержке азота (хотя я склонен верить, что это маркетинговый ход).
Состав:
Всего углеводов — 11 гр., в т.ч. сахар — 9 гр.
Протеин — 15 гр.
Тиамин — 2,5 гр.
Рибофлавин — 2,5 гр.
Ниацин — 30 мг.
Витамин В6 — 4 мг.
Фолат — 100 мкг.
Витамин В12 — 12 мкг.
Биотин — 10 мкг.
Пантотеновая кислота — 30 мг.
Натрий — 10 мг.
PABA — 2 мг.
Битартрат холина — 100 мг.
Инозитол — 100 мг.
L-карнитин — 25 мг.
Доза: 3 столовые ложки (по факту 1 обычный глаток).
Приём:
Можно в течении дня как все аминки, но раз уж имеет место жидкая форма, то лучше только До и После тренировки в качестве доп. топлива.
Хотя последние полгода принимаю во время тренировки между видами упражнений, когда уже выложился на большой группе, но нужны силы на маленькую. 3-5 минут и глотка воды хватает для прилива сил.

Статья интересная, но далеко не полная.​

полнее не куда, ты не уловил основную мысль

Вопрос к профи: вот этот комплекс sibatlet.ru/catalogue.php?cat=9&id=346 как лучше всего пить? и вообще насколько он полезен?​

выкинуть его нах и купить бцаа, сам пропил литр таких амин, что с ними что без — разницы 0

Ну можно же в воду добавить и напротяжении всей тренировки потягивать не просто водичку, а полездную?
Данный препарат не выносит высоких и низких температур, что затрудняет его присутствие на тренировке (в сумке в машщине летом не оставишль из-за жары, зимой из-за холода). Приходится ехать домой и только там уже выпивать. А это снижает уровень эффективности в разы.

а с БЦАА ты сразу визуально увидел толк?
Прям сразу расти начал?

нет, а должен был?(

это я к тому, что ни от аминок жидких, ни от БСАА результата не увидешь.
и как понять что хрень, а что нет?

когда выпьешь порцию протеина то хоть на некоторое время утоляется голод и чувствуешь некое насыщение, после порции амин ни холодно ни жарко, понять можно только попробовав, но я бы на твоем месте лучше взял гидролизированых амин или гидролизированого изолята прота
а от бцаа и не должен видится результат, назначение то совсем другое

:)

т.к. качаюсь только без химии, то по себе могу сказать:
Наличие ВСАА заметить сложно, т.к. эффект не столь очевидный и быстрый, но если исключить ВСАА и оставить остальной спортпит без изменений, то на восстановлении сказывается после 2-3 тренировок. Впервые мною проверено у нас в зале, когда на неделю задержалась поставка и сразу 4 человека (1 химичил) не получили своих ВСАА, дальше я так же исключал их на месяц — результат тот же. В целом мнения у всех совпали, при том, что масса/веса/опыт занятий/возраст у всех разные.
Вывод: чувствуется не наличии, а отсутствие ВСАА, особенно в период восстановления.
Сейчас пью эти и очень доволен:
BCАА-pro от SUN
L-лейцин – 1000 мг
L-глутамин – 1000 мг
L-изолейцин – 600 мг
L-валин – 600 мг
5-метил-7-метоксиизофлавон – 200 мг
Витамин С – 200 мг
Лизофосфатидилхолин (LPC) – 100 мг
Витамин В6 – 10 мг

а ты как их пьёшь!? только до и после трени, или в дни отдыха тоже?

а ты как их пьёшь!? только до и после трени?

ВСАА до (10 минут и на разминку) и после тренировки (сразу+гейнер+глютамин 5г.)

ПЕАР!