Сон после тяжелой трени.

Возраст какой?

 

Углей и калорий может не хватать тоже так же нервяк будет фигачить!

 

Все знакомые, в дни тяжелых трень спят как убитые!) Думаю, тут не в тренировках проблема. Возможно, что-то не так со здоровьем.

 

Проблемы со сном,это мои главные проблемы!Есть множество методов которые помогут восстановить сон,банальных,но если они не подходя то можно прибегнуть к аптечным препаратам!Подойдет глицин,мелатонин,если они не подойдут алора и мелатонин,еще сильнее велена,остальные только по рецепту(зопиклон,золиплон,и т.д.)Главное понять от чего проблема,если нервы то к неврологу,если абстинентное состояние от химических веществ,то к наркологу,к сомнологу я обращался несколько раз,но результаты нулевые,он меня переправлял к другим врачам

 

И я надеюсь понятно что от ЖЖ с(ЭКАой),и предтренов придется отказаться