Сброс веса перед соревнованиями [Powerlifting]

Сутки отжирался))))Если в IPF выступаешь, взвешивание происходит в день соревнований..особо не отожрешься.

 

А как ты приседать соревновательные веса собрался после 75км велосипеда за день до соревнований? Я имею ввиду нормальные веса, от КМС и выше.

Если от тестостерона залило, начни принимать анастразол.

 

Та я то не собираюсь не где приседать, я просто сказал что 6 кг не скинуть таким образом, читай сначала..

 

пали, но совсем немного, скорей упала выносливость. Боролся я на следующий день, так что 3-4 кг успел набрать "обратно" путем массированного питья, поедания соли и углеводов

 

Кардио по 30 мин каждый день, 2-3 раза до сорев сауну, и питание на угли акцент не бери после 15-00 и пей мочегонку за 2 дня до сорев и в ночь перед сном 1 лимон съешь на ночь(зубы не чисти после приема) сольешь 1-2кг

 

Почитал советы , собенно про 3 дня голодания и стакан кефира , вы блять что , совсем ебанулись?
выб ему еще по черпаку денитрофенола предложили , для скорейшего отпевания

 

Пиздец у вас советы,один кефир,другой 75 км велике.Вы вообще понимаете,что соревнования по лифтингу это вам не сто метровку пробежать?Прислушался к некоторым советам,спасибо за поддержку и помощь!

 

Мое прочти

 

Всё читаю и дополняю к себе,спасибо!Ещё с других источников инфу черпаю.

 

Ты главное не вздумай там бегать, и по саунам лазать. Ноги и спина 7 дней до стартов должны вообще отдыхать (ну в смысле никаких так "бег-прыг", присед-тяга). Ну и попытайся всё таки с питания снять по максимуму, я за 14 дней одним уменьшением количества углей 2-3 кг снимаю. Денька за 3 можно слабительное выпить, я чаёк пью на травках, он и воду гонит и "не воду" :). Главное не переборщи, чтоб на помосте конфуза не произошло.
Лёгкой штанги.

 

Вопрос актуальный кстати. Я вот к соревам поведусь в 75 кг не проблема, начал с 85, сейчас 78 кг. Но! Есть соблазн в 67 кг залезть обожравшись перед взвешиванием диуретиков, обмазовшись саунами, обёртыванием итд итп. Взвешивания за день вечером, оканчиваются в 20:00. Сорева с 9 утра. В общем, что посоветуйте? и как не проебать силовые от такого?

 

Никак!

 

Ну бля, я тебя не заставляю гонять вес так, как я написал. Ты попросил совета, я привел тебе жизненный пример. И еще, не смотря на такой жесткий гон, я стал 3 на Первенстве России по арму.

 

Если бы так было и по арму, я бы нах*й так жестить не стал))

 

А вообще, главное желание и не жалеть себя)

 

Однажды перед соревами решила влезть в категорию пониже (однако, меня все равно не взяли, заявлена была в другой). Но за 6 дней потеряла 4,5 кг.
Правда до безумного решения слить вес, я бегала недели полторы по 10-20 минут, но это не так важно.
За эти 6 дней я перешла на безуглеводку, бегала также, в последние два дня не ела почти ничего, ну и лазикс конечно.
На присед, тягу не сильно повлияло, а на жим немного )) хотя тренер вообще испугался, увидев меня, грудь ушла, скулы появились заостренные, жесть ))

 

Самое страшное это грудь ушла Без нее ни приседа тебе, ни тяги

 

Главное, что не сильно )) хД

 

Доброго времени суток! Интересует мнение опытных атлетов. Дрищ весом 77кг через 11 дней выступает по жиму лежа. Хочет залезть в кат. 74 и не потерять в силе. Взвешивание за 2 часа до соревнований. Жира сейчас ~12%. Форум и интернет читал, там советы типа ездить по 75 км на велике или не жрать неделю.
План такой: с завтрашнего дня углеводов 1г/кг веса тела, убрать соль, сделать тренировки интенсивнее, дня за 3 попить настой из листьев брусники, вечером перед жимом съесть слабительного (т.е. хорошо посрать с утра) и убрать воду. Возможно схуднуть?
П.С. Хочется хорошо выступить, но не вижу смысла принимать сильные диуретики.

 

Жри лимоны на ночь. По целому. Говорят очень хорошо помогает, не только кОчкам, жимовикам, боксёры, каратисты и прочие так делают, чтобы ужаться в категорию.
З.Ы.: сам не пробовал, но слышал очень много.

 

Ребята! Приветы)

Нужен совет очееень. Не судите строго.

Через неделю соревы по жиму. Не влезаю в весовую. Скинуть нужно 6,5 кг. Согнать. Не хочется выступать в большей категории.

Сейчас и сушка, и воды пью запредельно много и т.п. Но вес уходит очень медленно. Знаю, кинулась поздно.

Вопрос в чем: диуретики. Планирую подключить. Ппц страшно, начиталась... В наличии гидрохлортиазид и верошпирон.

Знающие, подскажите, поможет или не стоит?

P/S - я бы растительное попила (травки), но это не тот эффект, не продолжительный.
Сейчас на курсе оксандролона.



Всем спасибо!