Самая простая пища.

Ну а рецептик, который постоянно применял раньше, а теперь нет, ибо с жкт проблемы, выглядит так:

Ебашишь в блендер и адово размешиваешь:
700 мл молока 3.2%
2 пачки творога по 180гр 5%
столовая ложка мёда
скуп протеина
(орехи по желанию)
(ягоды по желанию)

Вся эта херня употреблялась за 1,5 дня делённая на 3 порции. Т.е. делалась вечерком, сразу бахалась 1/3, потом за 2часа перед сном бахалась 1/3 и на сл день между завтраком и обедом 1/3.
По нутриентам примерно так:
к-968,6 б-101,9 ж-41,4 у-46,7 (без учёта мёда и орехов/ягод)

Геркулес измельчаю в блендере, добавляю 2 скупа протеина, 2 яйца, стакан молока и жарю блины.
Смешиваю в блендере творог и разведенный в воде желатин (иногда прот добавляю), смесь переливаю в тарелку, добавляю орехи/изюм/цукаты и ставлю на ночь в холодное место (на балкон). Утром готово. Ем, аж за ушами хрустит)))

А хули... комбикорм запарить с полведра, для гурманов можно с мазиком...

В 100 г комбикорма для кур-несушек содержится: обменной энергии - 256 Ккал, сырого протеина - не менее 16%, сырой клетчатки - не более 5%, кальция 3,4-3,8%, фосфора - 0,7-0,9%, натрия - не более 0,3%. И, что особенно важно, здесь присутствуют такие незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом животных, как лизин - не менее 0,75% и метионин + цистин - не менее 0,65%.

Берешь творог, кидаешь туда размельченный банан, заливаешь всё это сгухой, перемешиваешь и заварачиваешь в блин. С чайком самое оно)

Когда сидел на диете, брал с собой на работу отварные грудки и по пути в магазе покупал овощной микс (уже нарезаные овощи). В миску крошил грудку, чем мельче, тем лучше залетает, кидал туда этот овощной микс, заливал оливковым маслом, перемешивал и норм.

а нахуй овсянку варить? я тупо ее мелю в блендере, сыплю в шейкер, заливаю молоком, добавляю пару ложек несквика и сразу залпом ебашу. если подождать то овсянка немного впитает в себя жидкости и по консистенции получится довольно блевотная жижа. так что надо сразу залить смешать и выпить. хз насколько это полезно, но днище вроде не срывает.
Косарь калорий сжираю за пол минуты

На тему быстро: как-то требовалось добить посылку с MyProtein и я взял растворимую овсянку....Это Чудо-Вещество крайне практично. Делаю из него гейнер, ем(т.е. пью) при дефиците времени. Приятен на вкус (с протом и отдельно). Молол "Геркулес", но он до майпротовской овсянки не дотягивает (быть может, овёс спец сорта нужен, либо технология).

Ты пишешь им три части статьи с вкуснейшей пацанской хуйней, которую даже парализованный мутант под гипой может сготовить , а они жрут сухую гречку перемолотую с мудями петуха...
Ой да идите вы нахуй!

Убойный массонабор-
500 грамм творога
6 яиц
100 грамм прота
изюм-грамм 50
можно добавить грамм 100 муки, можно не добавлять
Смешиваем, запекаем типа 30 минут на 200
2 литра молока запить.

Жиры и угли не знаю, а белков грамм 250 примерно.

Тут замутил штуку такую, банан в кожуре надрезаешь по длине, где то на 2/3 в глубину, в надрез шоколад темный по всей длинне дольками и в духовку где то 180 градусов пока шоколад на размякнет, потом ложкой выедаешь это все, збс

все рецепты только для тех кто набрать не может . а мне что бля делать мне еще 5-7 кг скинуть нужно . утром кашу хуярю завтрак и обед гречку без гарнира , а дальше вобще хер его знает что жрать особенно есле в холодильнике ничего нет . яблок сожрал за 3 месяца больше чем за последние 20 лет .

из овощей угли и калории можно не считать ?

Пыль от протеина.

Вы блеать, просто замароченные на еде, вот и вся ваша проблема

бла бла бла бла..
не знаю даже чё написать...

Пачку творога в блендер, туда же 0,5 литра кефира, взбил, вьебал, пошёл дальше.

Шахтерский гейнер + кукурузные хлопья опционально: творог, яйца сырые,сухофрукты, орехи, варенье, арахисовая паста , печенье, козинаки, мед, фрукты, йогурт, сметана,кефир и т.д , сок, чипсы, сухари\сухарики, толокно . Вроде все Блины еще заебатые готовые продаются (без всего) " С пылу жару" называются.

в магазе сегодня надыбал муку овсяную жену заставлю пусть блинчики нажарит))

Сегодня замутил пастрому из куриных грудок, рецепт не сказать что быстрый, но особо не загонный, збс получилось, сочные не сухие
Замочил на 1,5 часа в соленой воде нашпиговав чесноком
Потом намазал смесью сушеного базилика, семян горчицы, молотой паприки, смесью молотых перцев и оливково масла
На 15 минут на протвине в разогретую до максимума духовку, выключаешь и неоткрывая ждёшь когда остынет
Охуительно, можно на бутер, можно с гарниром

До погружения в духовку выглядит так

Да, сегодня в магазе в продаже семена льна видел, на пачке написано что омега3 больше чем в рыбьем жире, в них толк есть вообще?

парни накидайте еще рецептов для низкоуглеводной диеты а то я заебусь одну капусту жрать

мляааа туеву хучу рецептов накидали даже не знаю с какого начать