Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Поливитаминные комплексы на выбор:
Orange Triad - эти витамины помимо хорошего витаминно-минерального состава (легкоусваиваемые формы компонентов) содержат комплексы для суставов и связок, иммунитета и пищеварения.
Source Naturals, Men's Life Force Multiple, 180 Tablets - золотая середина.
Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 - бюджетный вариант.
+ в дополнение к поливитаминам на курсе неплохо пропить комплекс витаминов Б-группы:
Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex Caps, 120 Veggie Caps

+ витамин Е, сейчас такой по акции за доллар можно взять:
Now Foods, Mixed Tocopherols Vitamin E, 60 Softgels

 

дозировка витамина Е на ПКТ 400 IU;)

 

учитывается только d-alpha Tocopherol? а михед, гамма и дельта токоферолы можно не учитывать?

 

по 200 альфа и 200 гамма.
Это рекомендации для ГЗТ
На ПКТ соответственно также.

 

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html тут пишут , что указывает на синтетический препарат буковка И в названии витамина. Т.е. если токоферИл-синтетика, токоферОл -натурального происхождения. Это так, к сведению.

 

Вчера первый раз попробовал "что это ?это чудо витамин" сегодня после вчерашнего трех дневного приема заболело горло, вообще они большие) очень трудно глотаются( приходится на 4 части разрезать.

 

Горло оцарапал Форсами? Может лучше тогда не разрезать, чтобы острых граней не было...

 

Вчера целые проглатывал и заболело горло, а сегодня утром по полам сломал и к сожалению поцарапал( сейчас разбил на 4 части и все хорошо проглотил.

 

Блин не знаю что это у вас за проблемы. Буквально неделю назад доел банку. Вообще никаких нареканий на комплекс.

 

Все дело в маленьком горле)

 

Так разрабатывай ))

 

Я надеюсь ты не с задних мыслей написал ?))) как разработать ?)

 

привыкай глотать большие таблетки, через какое-то время вообще не будет проблем с этим. Я бывает по 7- 8 капсул, таблеток за раз заглатываю. Тот же глюкозамин, карльций тоже крупные таблетки.

 

ебашу эти витамины по 3 шт в день, все устраивает, недомоганий нет)

 

Привет, всем!

Два слова хочу написать про комплекс Opti-Men и реакцию на него, о которой много здесь писалось. Высыпания и покраснения кожи в нем скорее всего вызывает не состав и не превышение каких-то микроэлементов, а натуральный краситель, который они используют. Мне говорила неплохая очень врач-иммунолог, что это известная проблема у препаратов с желтым цветом окраски. Я к сожалению не помню как назывался этот элемент, но она привела в пример такой офигенный препарат как Актовегин. У многих, и у меня тоже, он вызывает сильнейшую кожную форму аллергии, из-за того же красителя. Это может прозвучать странно, но она советовала в таком случае просто сменить препарат, по его цвету, чтобы не было желтого элемента. Мне помогло сразу.
Информация получена в Институте иммунологии.

 

Не сравнивай, пожалуйста, человека и кенгуру

 

от кенгуру слышу ))

Спасибо интересная информация, посмотрим у меня как раз мой новый комплекс от Thorne вообще без красителей.

 

ребят как вы относитесь к дозировке витамина D3 в 2000 IU?ато начитался всякой хрени(пишут что даже 1000 это много)теперь очкую пить витамины:))здесь же в статье написано что до 4000 норм)

 

Не очкуй! Так и есть: Рекомендуемая суточная норма витамина D 600 МЕ, Безопасный верхний предел витамина D 4000МЕ.
Главное не принимать длительно повышенную дозу!Может привести к нарушениям обмена кальция!
Сейчас в зимний период особенно необходим витамин D.

 

бери комплексные витамины и не парься!! у тебя что, витамина Д не хватает и только?

 

да я и взял комплексные)хоть у остальных тоже доза большая но мне главное было про этот витамин услышать)просто пишут что он накапливается в организме и избыток не выводится с мочей:))мол жирорастворимый:)еще такой момент)бесплатно взял себе тоже витамин д только с 1000 дозировкой)прийдется родителям отдать)вопрос: сколько времени его принимать?месяц?два?и лучше пить вместе с кальцием и магнием или можно просто чистый витамин д?извините за глупые вопросы)заранее спасибо)

 

вопрос остается актуальным:)

 

насчет того что избыток не выводится из организма, слышал следующее- все искусственные витамины оседают в организме в виде отложений таких как камни в почках(может еще где), а вот усваиваемость их в организме значительно хуже натуральных. Так что не известно, что лучше , принимать их или воздержаться. А принимаешь ты витамин Д или А, без разницы. Может я конечно щас бред скажу, но ешь лучше продукты где в наибольшей степени присутствует витамин Д, даже если его будет много организм возьмет сколько нужно, остальное выйдет, что не произойдет с исскуств. витами.

 

ну это понятно)только у меня комлекс витаминок и еще бесплатная банка с витамином д)комплекс я выпью,уже ребята успокоили)но банку бесплатного витамина хочу родителям отдать)не выкинуть же ее)вот и спрашиваю как ее лучше пить(вернее с какими еще витаминами или можно и отдельно?) и продолжительность:)банка с 1000 iu с травки:)

 

ну почему нельзя отдельно. выкидывать не зачем. оставь на потом. а у родителей что, не хватает в организме вит. Д? Или пусть пьют-халява же.)) Даже если ее в комплексе пить с чем то, то сам подумай, эта ХАЛЯВА потянет за собой другой набор витаминов(или чего то там еще), а это экономически не выгодно. Вот и подумай нафига тебе такая халява))). Или выкинуть или оставить.ИМХО

 

Я сейчас пью Opti-men и один-два раза в неделю закидываю капсулу витамина D3 с концентрацией 5000IU. Я думаю можешь спокойно пить с концентрацией 1000 IU и плюс любой витаминный комплекс! Тем более сейчас это актуально для каждого в зимний период и тем более для тех кто работая проводит весь день в офисе не выходя на улицу!

 

сколько его пить то?:)1-2 месяца?

 

Я для кого руководство писал? Для себя? (с) Fatus
:))

 

как же меня раздражают такие вот голословные утверждения.
Оперируйте фактами, ссылками на научные работы, медицинские базы.
Вы когда-то писали начную работу ? Что ваш куратор делал с утверждениями без ссылок на первоисточник?
Зачеркивал к хуям и отправлял на доработку.
Так вот у меня вся информация в статья базируется на научных фактах.
Чтобы ваши утверждения воспринимались серьезно указывайте источник.

P/S
У меня складывается впечатление, что никто не читает материал на первой странице

 

всем спасибо:)