Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Можешь расписать дозировки по этим препаратам?

 

Всем здравствуйте,парни подскажите пожалуйста витамины для поддержания здоровья,крепкого сна и для кожи лица , вообщем чтоб хорошо были для всего

 

Что скажите по такому препарату?

 

Что это цинк

 

Это я понимаю,ну как по фирме ? И вообще цинк действующая штука или фигня?

 

Если есть дефицит цинка - действенная штука. Если дефицита нет - фигня, с рядом побочек.

 

И ещё можете сказать,что-то про zma?нормальнпя штука и можно его с 5htp пить ?

 

Я бы начал с тренировок и питания в первую очередь, на Бадах далеко не уедешь. Начнешь регулярно тренироваться с полной отдачей и нормально питаться, спать начнешь как убитый, мышцы пойдут, здоровье подтянется, кожа улучшиться, уровень тестостерона взлетит и т.д.

 

Зачем вы повторяете вопросы во всех темах.
Что ZMA?
Почитайте состав. Это обычно цинк + магний, причём в самой низкодоступной форме, + В6.

Про цинк, магний - объясняли в этой теме сотню раз.

 

Фирма спортивного питания. Там креатины, аланины, бца и прочая шляпа.
Витамины и микроэлементы я бы смотрел все таки на аптечные.

 

Two Per Day c вайлбриз заказал, не знаю подделка или нет, но цена в 2 раза выше айхерба.

 

Здравствуйте.

Если есть деньги, рекомендую NOW Adam Softgels (около 3т.р. за 90 капсул).
Главный плюс - это запаянные капсулы с гелем и потому их сложнее подделать.



Для сна, если нет серьёзных проблем, иногда можно использовать по 5мг мелатонина на ночь.

Также неплохо иметь флакон витамина D3. Ежедневно по 5-10 капель.


Не на курсе, сироп Мальтофер, как источник железа. Пол-колпачка раз в несколько дней (нужно прочитать инструкцию). Он реже, чем сорбифер, вызывает побочные эффекты. Требуется осторожность на курсах АС при подозрении на выраженное повышение гематокрита.

 

Здравствуйте. Подскажите какие сейчас брать мультивитамины для детей чтоб цена=качество. Спасибо.

 

Доброго дня всем!!
Может кто знающий заглянет сюда)))
На постоянной основе пью омегу (1гр) и витамин Д3 5000ед, на вахте без витамина никуда, темболее начинаются полярные ночи.
Почитал кучу стр, сьездил в своем городишке в магазиин, выбор не велик, но взял Two Per Day. Выбор пал на них, что нет железа, ибо гемоглобин всегда у верхних референтов. По самочуствию хз, вроде норм для моих годков, засыпаю в течении 1ой минуты))) Особо усталости нет в течении дня. Стоит ли еще что то пить, помимо этих витаминов?
Или больше не заморачиватся, там с доп магнием, цинком, итд?.