Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Ты если бы ты был хоть чуточку с мозгами, не писал бы ахинею)

 

Ну это твой выбор, оригинал сейчас есть почти повсеместно, даже в Дикси у дома.
Я, правда, вчера Очаковкой зеро кул колой затарился, т.к. оригинал только классика.

 

был бы я c мозгами
то я бы точно здеcь не пиcал бы :D

 

Из за cахара не беру и цены :)
иначе так и не похудею до конца
ща кcтати черноголовка cахар cнизила в cвоей
около 5г cтало в новых партиях c другой этикеткой

 

Есть вариант через Казахстан взять с iHerb . Восстанавливаюсь после перерыва , иммунитет ослаблен . Посоветуйте что взять по витаминам , бюджет не ограничен. Думаю о витамином комплексе + комбо добавка магний+кальций+цинк, и добавить рыбьего жира. Ваши мысли ?

 

На вайлбериc от Олимпа витамины заказал, в которых 60 капcул. Дозировки очень низкие у них, но цена адекватная. Как у них c качеcтвом продукции cейчаc?

 

Всем здравствуйте!
Посоветуйте пожалуйста список бадов «антистресс».
Цель - поддержание цнс, профилактика стрессов + концентрация внимания и фокус в голове. Ясные мысли и хорошее самочувствие, настроение. Стрессоустойчивость.

Я месяц назад соскочил с пароксетина (антидепрессант). Боролся с тревогой из-за стрессов. Синдром отмены после АД пережил на бифрене.

Что из этого списка можно включить?
Ашваганда, магний хелат, валерьяна экстракт, мака, адаптогены в таблетках: родиола/лимонник/женьшень/гинкго билоба и тд… может быть GABA, DMAE?

 

Спасибо большое
Осталась в запасе ашваганда, не будет лишним если включу в этот список?

 

Принял, благодарю.
А как часто/по продолжительности принимать? Курсами или на постоянке?

 

Когда Айхерб для россиян работал, я перепробовал все мультикомплексы от ведущих производителей.
Но у меня нет никаких ощущений, и тем более доказательной базы, что Оптимен лучше какого-нибудь дешёвого аптечного Компливита.

 

Оптимен почти такое же гавно как и компливит. Есть другие комплексы, реально рабочие.

 

Оптимен, это был пример дорого препарата против дешёвого. Можно было привести в пример Adam от Now. Или другое.
Если что-то и работает, то только по отдельности.
В рабочесть когда всё в одной таблэтке, я не верю. )
Твоё право верить. К тому же эффект плацебо никто не отменял.

 

приветствую, @Strong и всех.
Всегда раньше брал two-per-day и вроде хватало, но сейчас на работе добавилось ответственности и стал замечать, что и с памятью проблемы, усталость, не так быстро соображаю, ну и со сном (бывает посплю 7 часов - а ощущение на утро будто пару часов только).
Посоветуйте пожалуйста, что лучше взять под меня? на данный момент пью two-per-day (1-2 таблетки в сутки) и Ultra Omega от NOW.
Смотрел на магний (в порошке не подходит, так как иногда на работу нужно брать с собой, порошок не пропустят), лучше в какой-то форме "щадящей ЖКТ".
Еще смотрел на DMAE, глицин, может даже другой витаминный комплекс (можно дороже). Ну или что-то упустил.
Буду благодарен за любые советы.

 

Приветствую.
Несколькими сообщениями выше Стронг советовал Магний и В6.
Принимать перед сном.
Магний в доступной хелатной форме На Озоне и в Аптека.ру бывают акции.
Например, Солгар.
В6 можно не заморачиваться - просто спроси в аптеке пиридоксина гидрохлорид. Таблетки по 10 мг.
2 таблетки магния (по 200 мг) и 2 таблетки пиридоксина.
Ещё очень хороший препарат Магнерот, продается в аптеке. В пересчёте на дневную дозу не так уж выгоденен по финансам. Но моим знакомым, кто принимал, в то числе я тоже, вполне действенный преп. Лучше высыпаешься.
Ещё очень важно, для хорошего сна - примерно за час до сна перестать смотреть все гаджеты, телевизор, кино, музыку. И вообще смотреть и днём реже. Это большая проблема нашего времени. Возбужденная перегруженная нервная система и клиповое сознание, которое накладывается и на процесс сна.

 

@Dunny,

большое спасибо, правда сейчас нахожусь в Европе, мне iherb доступен, а вот пиридоксин и магнерот нет.

а какой лучше взять магний и В6, если смотреть на iherb?
не проблема если днем пью two per day, там ведь тоже В6?

 

Магнерот - германский препарат.
Пр поводу нынешнего ассортимента Айхерба ничего подсказать не могу.
Брал там магний от Solgar , Now, Калифорния Нутришн. Берите в форме цитрата, бисглицината, малата.
В каком-то магнии от Now витамин В6 уже был в составе. Читайте состав.
Если принимаете мульткомплекс, там, конечно, В6 есть в составе. По идее. К чему я скептически отношусь. Писал уже выше.
Этим летом я проколол себе 10 ампул В6. Укол в жопу - вот в такое в это я верю ) А не в красивые баночки )
Или хотя бы можно принимать В комплекс. На Айхербе раньше был хороший выбор. Только смотрите, чтобы в качестве В12 там был метилкобаламин, а не цианокобаламин.

На Айхербе была ещё GABA от Now.
500 и 750 мг. В каком-то из этих вариантов в составе тоже есть В6.
Можете попробовать перед сном закидывать магний и GABA. Моей супруге нравилось по началу. И сон хороший, и днём нервов меньше. Но при длительном приёме, больше 2-3 месяцев GABA может вызвать депрессивные состояния.

 

Всё в одной таблетке не использую, отдельно B-комплекс (в коферментной форме) + к нему всё остальное, магний, цинк, йод, селен, D, С, Q 10, это база. Другие вещи добавляются на определённые периоды, в том числе и некоторые элементы из группы B, когда надо увеличить именно их дозировку.
Эффект плацебо в данном случае не при чём, обкатано на себе, своей семье, и на массе друзей и знакомых, не знаю ещё ни одного человека который сравнив качество жизни на хорошо подобранном комплексе, и без него, отказался бы потом от применения.

 

Как минимум цвет мочи меняетcя, значит Олимп не пуcтой. Но цена раcтёт на веcь cпортпит на этих площадках Роccийcких.

 

Это В2. Рибофлавин.
Ревит советский, драже, если несколько штук съесть, давал такой же эффект ярко жёлтой мочи.
Вот так достижение! )

 

Ну вот видишь. Не мультикомлексы.
Группа витаминов В. И отдельно йод, селен, магний, витамин Д...
Конечно, это работает. И всё это организму нужно для хорошего функционирования.
Про то, что якобы нужно дополнительно принимать Q10, мнения неоднозначные. Некоторые исследования утверждают, что в организме человека его всегда достаточно.
Это такой же маркетинг, как в своё время многие ели ягоды годжи. Но мода прошла )

 

Бесспорно работает группа витаминов В. Особенно внутримышечно.
Могу это утверждать на примере пожилых людей, родных и знакомых.
Например, Мильгамма или Комбилипен. Но уколы немного болезненны, хоть там и заявлен ледокаин. Больно первые секунд десять. Особенно для тех, кто не умеет делать укол самостоятельно или боится их.
Насколько я понял, болезненность во время введения вызывает В6. Если медленно вводить, то вполне терпимо. В12 вообще залетает на ура.
Курс Мильгаммы из 10 уколов раз в год, очень положительно влияет на ослабленный организм. Пожилой маме ставлю каждую весну.

 

Категорически не соглашусь, крайне эффективный препарат, под тренировку так вообще люто работающая вещь.
Кстати, пришёл из медицины, и существует масса медицинских исследований доказывающих его работоспособность и эффективность, особенно для ССС.

Вот как раз пожилой маме будет очень в тему, 200-300 мг ежедневно.

 

Спасибо, маму попробую уговорить принимать. Ей ещё главное - не забывать делать это регулярно. Поэтому мне уколы проще ей ставить периодически, чем она будет пить витамины в таблетках. Сколько раз покупал - потом обнаруживал , что она это дело забрасывала.
Коэнзим я сам принимал, брал от двух брендов на Айхербе. Даже помню, что там экстракт черного перца был в составе, типа для лучшего усвоения. На себе никакого действия не почувствовал. И поэтому забил на это.

 

Ты же cам понимаешь, что еcли cдавать анализ крови на проверку до и поcле приёма мультивитаминов на веcь cоcтав витаминов и минералов, чтобы поcмотреть какие показатели в крови выраcтут поcле приёма, то это выйдет в cумму годового запаcа этих витаминов.

 

Во первых, мало понятна цель приёма мультвитаминов.
Думаю, что народ принимает их ради самоуспокоения.
Кто-то принимает для того лишь бы что-то принимать. Ибо совсем ничего не принимать он уже не может психологически.

Дозировки спортивных витаминов превышаются почти в 5-10 раз.
Производитель при том совсем не боится, что этими дозировками кто-то может себе навредить. Так как усвояемость таких мультивитаминов и минералов, и тем более в синтетической форме, крайне низка. Поэтому ссать в унитаз Оптименом, Олимпом или Компливитом - нет никакой разницы.