Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Приветствую мужики!
Посоветуйте хорошие и недорогие витамины не содержащие железа, гематокрит сильно растёт.

 

Controlled Labs Orange Triad

Natural Factors Super Multi

Life Extension Two-Per Day

 

Подскажите ,пожалуйста, умные люди , комплекс -кальций, магний,цинк,д 3 какой лучше взять? в какой форме? Заранее спасибо!!

 

Всем привет !
Подскажите как грамотно пить этот комплекс ? https://ru.iherb.com/pr/nature-s-plus-cal-mag-vit-d3-with-vitamin-k2-180-tablets/21406
2 раза в день , один между приемами мультивитаминнов , второй раз на ночь пью !
Ещё можете скинуть табличку совместимости витаминов .. никак не могу найти.

 

Если ты уже принимаешь мультивитамины (я подразумеваю, что ты их принимаешь с завтраком и ужином), то этот бы твой комплекс бы пил 2 табл. с обедом и ещё 2 табл. с какими-нибудь другим перекусом (на ночь, например). Ну, или все 4 таблетки с обедом.

 

Доброго дня всем. Давно не заказывал ничего с айхерба, решил взять как брал раньше бисглицинат магния от Now Foods и В6, очень хорошо эта связка помогала мне улучшить качество сна.
Оказывается, бисглицината в наличии нет, он хоть и на вкус очень дерьмовый, но я безошибочно чувствовал эффект. Есть какие-то альтернативы в порошковой форме, подскажите, пожалуйста.
И В6 запретили продавать на айхербе? То, что раньше заказывал, вообще недоступно

 

Принимаю
Two-Per-Day
Есть ли какие то ограничения по приёму? Например 2 раза в год пропивать комплекс в течении месяца или можно хреначить их круглый год?))

 

Пока доступен белорусский, батьковский )

 

https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-b-12-methyl-folate-lemon-100-chewable-tablets/69333
доступно же для РФ. И с магнием отлично будет сочитаться

 

Если потребляешь пару месяцев - советую сдать панель щитовидки.

Пить по 1 капсуле в день, жёстко мониторя поступление йода в организм. Чтоб в сутки за 150мкг его потребление не выходило.

 

Странно. Сейчас зашел на ру.айхерб - витамина В6 полно. В том числе и который я беру - Солгар В6 50 мг 100 таб. - 571 руб. , и другие производители. Сейчас как раз проходит акция "черная пятница".

 

Многие считают, что В6 и В12 - мешают друг другу, то есть несовместимы.
Кстати, в составе Мильгаммы В6 отсутствует. Думаю, не просто так.

 

Зачем принимать мегадозы витаминов группы В?

 

Лучше найти витаминно-минеральный комплекс без йода и избегать йодированных продуктов.
Дефицит йода в России преувеличен, а его вред недооценён.

 

Чтоб со 100% гарантией перекрыть потребность в них

Отдельные бешки в гипердозах пьют, чтоб:
поправить гомоцистеин
Поправить липидку
Улучшить состояние волос
Улучшить когнитивные функции

Согласен, к йоду, в принципе, все микроэлементы можно добавить, которые в мультиках тоже в переизбытке обычно

 

Бешки из пищи + двойная суточная норма из витаминного комплекса - более чем достаточно, ИМХО, для человека ведущего активный образ жизни. Нахуя принимать х10 - х100 дозировки? Чтобы любоваться жёлто-зелёной мочой?)

 

В инжектах всё вместе, В1+В6+В12.

 

Да, точно. Лоханулся) Думал всегда, что там В1, В2, В12.

 

Нихрена не понял!
Так я же написал: 2 таблетки в день, курсом месяц, два раза в год.

 

Зачем пить витамины курсами? Вместо того, чтобы два месяца в году ссать зелёной мочой и рисковать поймать аллергическую реакцию на один из компонентов, лучше принимать круглый год витамины в адекватных дозировках, чтобы дополнить свой рацион.

 

Просто почему бы нет, не вижу в этом ничего плохого, знаю много людей, кто ссыт неоновой мочой, все живы, здоровы

Еще раз говорю, по 1 капсуле можешь пить сколько хочешь, но нужно будет отслеживать потребление йода

 

По другому объясню) Что лучше - два месяца в году на гипердозах, а остальное время в дефиците или ровный фон круглый год?)

 

Гипердозы круглый год

 

Нахуя?

 

Почему бы и нет?

 

Почему бы не добавить работы почкам и не поймать аллергическую реакцию)

 

Ну бля, ты серьёзно?))

Аллергической реакции ещё не встречал ни у кого, а я верчусь в этой теме больше года и знаю многих людей, кто ест комплексы бешек с "ужасными" гипердозами.

Бля, какой-то тренд на форумах со стероидами пошёл, все стали бояться водорастворимых витаминов, как можно бояться витаминов группы Б, но не бояться колоть в себя андерграундную фарму, гр по 5ед, инсулин, пептиды и прочие вещи??

 

На йод, например - много раз встречал.

Никто ничего не боится, вопрос - нахуя? Нахуя принимать гипердозы бешек? У тебя какой-то фетиш относительно жёлто-зелёной мочи?)