Рубрика: Выродку нужна ваша помощь

В зависимости от того, сколько мышц набираешь за месяц. Если роста нет - увеличивай постепенно.

 

Ешь и не запаривайся)

 

Грец орехи и другой белок растительного происхождения можно вообще не считать. Но орехи не переставай есть, там много другого полезного и ккал много ) лучший выбор это мясо, рыба, яйца, творог, молочка.

 

От души ребят !!! пошел грудки кушать )

 

твайюжмать!!! Где модеры?!

 

Не стоит слушать местных, иди к спорт.диетологу.

 

Подскажите в какой последовательности и в какое время употреблять спортпит
живу в общаге так что нормально получается только поужинть, да и то поздно, завтрак лёгкий а обед вообще редко бывает
в наличии:
гейнер Optimum Nutrition Serious Mass( 5 кг)
протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard(2,5 кг)
всаа SAN BCAA-PRO(250 капсул)
креатин Universal Nutrition Creatine(1кг)
+ всё это на курсе туринабол(балканский) соло

 

Мое лично имхо, что без нормального хотя бы 5 разового питание все нахуй не надо, ну если наладишь питание то так:
С утра гейнер и креатин, перед тренировкой минут за 20 прот, во время и сразу после бца, через 20 минут после трени гейнер и креатин, но без питания миша все хуйня

 

Народ, что вы думаете на счет Аргинина, расскажите, действует ли эта добавка(желательно на собственном примере), у какого производителя лучше брать, и с какого возраста ее можно применять?

 

Do4a привет! Посоветуйте пожалуйста, что взять новичку для начала курса. Вес 60, Рост 175
Хотелось бы выглядеть нормально, а не как дрищь

 

Книжку возьми , почитать про ББ , для начала курса ;DDDDD

 

всем творог пацаны!
короче с детства не могу глотать колеса, ваще никакие. можно ли жевать оптимен?

 

модер, родненький, не удаляй пока темку

 

Ну вкус только появится, а так то какая разница.. Некоторые аминокислоты разжёвывают, потому что проглотить не могут..

 

Начал заниматься, хочу заказать спортивное питание, посоветуйте что мне купить надо и фирму, цена не имеет значения... Просто очень не хочу, потратить кучу бабла, и лохануться...

 

Читай изучай, сам и выберешь