Решил изменить своё тело. С чего начать?

думаю да

 

Ну, спасибо за совет.

 

Может кто-то подскажет, как правильно выстроить силовые тренировки и кардио в процессе жиросжигания?

 

Поумереннее с силовыми пока... Больше пампа, При худении суставы перестраиваются не так быстро. Возможно у молодого организма (до 25лет) адаптация быстрее проходит. Порой суставы и без тренировок на диете поднывают, у меня чет ща фаланги пальцев даже не гуд.

 

Прогрессия нагрузки не нужна? Пишут, что для сохранения мышц при похудении нужно работать с тяжелыми весами.

 

прогрессия на дефиците? ;)

да, это разумный подход.
и от кардио я бы вообще отказался

 

Ну какой прогресс может быть при дефиците калорий-энергии, то что есть не слить бы... за счет тренировки на памп можно дня три ходить гоголем)))

 

А как по-другому выйти на тяжелые веса?

 

Да нет, я не про прогресс, а про сохранение тонуса для мышц, во избежание потери их массы.

 

В смысле сохранить рабочие веса? Никак. Для тонуса... Те же тренировки, но с меньшими весами на 15-20 %, Но позже можно приблизится к тем рабочим, что до похудения были, но прироста мяса не будет.

 

Всем привет.
Кароче вешу 80 кг рост мой 190. выгляжу как дрыщ последний. Плечи широкие , остальное всё худое руки,ноги, талия как у дефки. Хочу пойти в зал, накопил сумму на спорт пит. и кароче хочу от вас совета какой мне спорт пит купить? И вообще шансы есть у меня или нет........

 

Ни одного шанса.

 

Еды купи, спортпит не поможет

 

фото есть?

 

Накачаться с таким ростом ни единого шанса

Спортпит не работает. Вообще. Деньги на ветер. Хочешь просто массу набрать (мясо+жир), лопай много булок, сушек, лавашей и хотя бы с полкило грудки или другого мяса в день

И да, написанное выше не сарказм. Для роста человеку склонному к худобе нужна куча углеводов, и мучное — самый щадящий вариант

 

Так шо мне? , идти в зал нанимать тренера и купить еды мамке хай готовит для меня? Спортпит я так не понял не варик

 

Зал, много яиц, творога и мяса, ну и тренер на первое время

 

Пиздуйте в балет , мюсье

 

Возраст какой?
Запишись на грекоримскую борьбу и паурлифтинг.

 

Хлебушка покушай

 

пишет челик с подписью "пушистый пидр"

 

Го в дотку на пуджах 1 1 на МИДе??

 

не трожь Анабиоза, а то можешь ахуеть с последствий.

 

Как Моисеев полезу к нему в душе

 

Есть учись, рост то ебать пиздец прям, просто надо ебашить углеводы аки проклятый сукин сын.
И всё!

 

фото!

 

Пофапать хочешь?)

 

Везет тебе. Ты можешь есть макароны в неограниченном количестве.

 

завидую

 

мне не обязательно, я ртом дотягиваюсь... )))