Решил изменить своё тело. С чего начать?

Да, ты прав

 

ну ной проблем тогда..вот тебе тренера проверенные и опытные @
Gehaimer @
Rednarok

 

но,что то мне подсказывает ты пришел нахаляву понюнить..

 

Твой третий глаз зрит ему в душу?

Ну как бы... Разницы вообще ноль. Если бы не разный (совсем немного) ракурс, так и не понять что разница больше чем один кадр.

 

Я вот кстати давно подумываю попробовать так же) Но что то узнаю тебя все больше и почти 90% сообщений в теме предсказуемы.

 

Нинада..когда по делу всегда помогу..а вопросы составьте программу на масцу а то сцу _тут сразу народ возбуждают в известном направлении

 

Весна весна идет,весне дорогу!
Блять как вы доживаете до таких лет с такими физ.данными,как вас по дороге жизни неприпизнули еще
А по делу:меняй образ жизни и мысли,похожи в единаборства какие,почуй адреналин,боль када тебя пиздят, почуеш кайф,там и сам захочеш стать сильным

 

бля как талию уменьшить?(че качать?

 

Эго!

 

жЫвот надо втягивать..эх ты..лошара..

 

оно уже не умещается в габариты

 

фотоаппарат сам увеличивает,не наебеш

 

все фотики мира против нас-это заговор скайнета

 

уже зарядил свой короткоствол для борьбы с вагинороботамиспасем мир

 

ты думаешь это тупые дрищи темы создают как накачаца?..это терминаторы-мозгоеды засланные помешать нам деградировать и спровоцировать нас для последующей отправки в бан..

 

он пишел шо бабки есть,ну так значит надо развести,без лоха и жизнь плоха

 

Ребят, памагите накачатца! Я хочу быть сильным и красивым, честно-пречестно, даже трусы специальные прикупил. Я уже 31 год собираюсь в зал пойти, но не получалось как-то. То одно, то другое, то, сё, пятое, десятое, работал по 24 часа в час, некохда все было, кошку кормить нужно, сериалы сами себя не посмотрят и т.д. и т.п. Только все советы давайте бесплатные, а читать я ничего не буду, потому что одни одно пишут, другие другое, третьи третье и все хуйня.
П.С. кстати, если у кого есть поблизости магазин Мяснов, рекомендую отведать ихних колбасок для жарки. Всякие разные - бараньи, мясные (смесь), боярские (не путать со стародайверскими), скрутки и т.п. Сижу перед компом, точу и радуюсь - жизнь хороша и пиздата в ентот момэнт.

 

ты не вьебывал 18 часов в сутки все эти годы-ты никогда не раскачаешься..

 

Я въебывал 24 часа в час.

 

свой своему по неволе брат

мяснов хорошо разбирают?вот думаю точку взять под реализацию

 

У нас рядом с работой всегда очереди в колбасный. Очень хорошее качество продукции, по крайней мере все вкусно. Так что думаю, что точка будет работать.

 

Добрый день,

28 лет, 188 см, 88 кг. Несколько лет занимался баскетболом. Развил сильные и большие ноги. Но верх отставал, были худые руки и спина. Поставил цель сесть на массу: включить больше углеводов и сделать упор на базу со штангой, исключая ноги, т. е. догнать верх. Через полгода результат таков: верх тела так и остался худым, зато вырос живот и бока.

Если начну исключать углеводы и бегать, уйдет масса и до того дрыщавых рук. Или же низкоинтенсивный бег был бы кстати?

Вопрос: как правильно накачать верх и убрать живот?

Заранее благодарен за ваши советы.

Меню:
8:00 - макароны, два яйца, творог со сметаной и изюмом
11:00 - орехи
13:00 - молоко, банан
15:00 - суп, курица, гречка, салат
17:00 - молоко, банан
19:00 - орехи
22:00 - курица, салат, два яйца, творог со сметаной и изюмом

 

1. Орехи бывают разные.
2. Кто знает, может у тебя там макарон утром килограмм.

На мой взгляд ноги может и сильные, но большими там и не пахнет.
Фото со спины намекает что как раз ноги маленькие относительно верха.

Убрать живот можно при помощи правильно составленного дефицита калорий.
И жир он не только на боках и животе. Ноги тоже толстые.

 

Добрый день!

Ккал 2400, белок 194 гр, углеводы 207 гр, жиры 88 гр, вода 3000 мл - это в сутки. Не благодарите, а шлёпайте следовать рекомендации. Через месяца полтора-два (без срывов) сами всё увидите. P.S. Чёт я добрый какой-то сегодня. Аж сам охуел...

 

В один приём пищи всё это вместе? Фу блядь...

 

Садиться на массу имея такую жирность бред. Почему? Ищи ответ в двух самых популярных темах в ветке дилдобилдинга.
П.с.: ни ногами ни руками у тебя не пахнет даж. Не ссы сбрасывай. Я посмотрел на тебя и за себя порадовался, не такой уж я и дрыщ

 

типичное телосложение свиноты хавающее кучу углей...ээээ про сильные ноги..где они?

 

несколько лет баскетбола...литербол тут один вижу пивной..
http://playpack.ru/game/kompyuterniy_igra_voleybol.html

 

Вот сейчас как прилетит тебе Кансэцу-Гэри, Маваши-Гери, Унаги-Маки или ролл с тунцом, будешь знать.

 

двойной пжлст..да пошевеливайтесь..