Пулловер, нужен ли он?

Да, тут руки согнуты, но не 90 гр, на абсолютно прямых руках не получится выполнить упражнение, разве что с совсем маленьким весом. Но ты сравни со своей картинкой, там руки согнуты ваще под острым углом, и как сказал дайверкот, это, блять, какой-то ебанутый французский жим получается. К тому же, пулоувер лучше выполнять лёжа поперёк скамьи для большей амплитуды, как на моей картинке.

 

что, блять, за хуйню ты написал? руки согнуты на обеих картинках, угол зависит от того, какой момент удалось поймать фотоаппаратом, блеать, меня аж вымораживает эту ебань очевидную объяснять.
какой, нахуй, большей амплитуды? ниже пола не опустишь, хоть в залупу спиной упрись, ебаньки, вы, деревенские

 

Как общаться с
психически неуравновешенным человеком?
https://psiho.guru/zabolevaniya-i-d...psihicheski-neuravnoveshennym-chelovekom.html

 

давай, досвиданья

 

дискус был жаркий.во мнениях так и не сошлись

 

Каждый оказался прав: у кочки на картинке одна рука прямая, другая согнутая. Нас наебали.

 

Кстати Артур Джонс, создатель ВИТ очень любил пуловер и позже он создал свою известную в штатах, а потом и во всем мире линейку тренажеров Наутилус.
Артур Джонс любил говорить, что до изобретения им тренажера Наутилус для выполнения пуловера никакое другое упражнение не давало столь эффективной нагрузки крупнейшим мышцам верха тела широчайшим мышцам спины, — как приседания дают крупнейшим мышечным группам ног. Во многом из-за этого, а также из-за вторичного воздействия упражнения на другие мышцы, Джонс называл пуловеры в тренажере Наутилус «приседаниями для верха тела».
Вообщем позыв такой, что Джонс в то время считал (а он тренировал Менцтера, Оливу, Шварценегера и других) что для толщины спины пуловер просто незаменим.

 

блиать хорошо я этого не знал...а то бы так и ходил с дрищавой спиной...а вот как то до артура хуенса миллионы человек считали подтягивания незаменимыми для толщины спины и кривошипно-шатунные механизмы хуетилус в этом хер помогут...а сказал он это ,потому что ему свои железяки толкать надо было...

 

согласен с тобой, только речь не о тренажерах Джонса, а том, что он в принципе считал пуловер базой для спины, ты ведь не будешь утверждать, что Джонс полный профан в ББ...
а так подтягивания конешно рулят

 

Я утверждаю,что он охуенный продавец своей херни

 

Тяги в горизонтальной плоскости являются лучшей базой для спины, т.к. нагружают большее количество мышечного массива, а пулловер только с широчайшими работает и то в частичной амплитуде с неравномерным распределением нагрузки.

 

Как бэ считается, что толщина спины- горизонт тяги, ширина- вертикальные. Но было бы ошибкой считать, что спина от упражнения растет только в одном направлении(толщ./шир.), т.к. задействованы оба типа, а какое больше зависит от техники и индивидуальных особенностей организма.
P.S.: Касаемо пулловера- все зависит от техники исполнения. Т.ч. обе точки зрения имеют под собой основания. Вероятно, найдутся индивиды, что способны нагрузить им даже "шляпу".

 

Приветствую, как считаешь, мне в мои 22 года, ещё есть смысл делать дыхательный пуловер, дабы расширить грудную клетку (костяк, а не мышцы) как это сделал ты в свои 19? Или уже поскольку организм уже вырос окончательно, расширение костяка невозможно?

 

22 это очень хороший возраст - делай, только если именно про увеличение объема грудной клетки речь, тут вес большой не нужен - нужны техника и большое количество повторов. Идеально если в зале есть пуловер машина (я в свои 43 делаю на машине), если нет, делай у блока (видео легко гуглится), только с гантелей на скамейке не делай ))), себя в молодости вспоминаю - пиздюлей бы себе дал за такой пуловер.

 

Привет. Что не так со скамьей? Поделываю иногда, жопу опускаешь как можно ниже и офигенно грудная растягивается..

 

Приветствую. Понял, благодарю за совет. А сколько раз в неделю лучше этим заниматься? И по поводу пуловера на скамье, что с ним не так? Есть же ещё тяга Рейдера, аналог дыхательного пуловера с гантелью, только у стены без отягощения, что о нём думаешь?

 

Обоим отвечу, скамья для пуловера это очень большой вред вашему позвоночнику, ущемления позвонков на раз делается, сами не заметите как первый подход со странным хрустом в груди (но в то же время и временным облегчением) для спины будет проходить. Рейдерами не заморачивайся, просто попробуй у блока, потом и Рейдер не понадобится.

 

Хорошо, спасибо