Протеинчик

для маслтек

 

Пацаны помогите разобраться
Когда лучше принимать протеин (читал лучше утром, до и после тренировки)?
В дни отдыха принимать протеин? Если да то в каких дозах?

 

"в дни отдыха между тренировками"
Сам понял чё написал?))
Набери в гугле, как принимать протеин, трудно?

 

Whey Shake

что думаете о протеине Whey Shake от синтрах обычном сывороточном не изоляте вот он http://xtremesport.ru/index.php?route=product/product&path=45&product_id=247

 

ИгорьСпб, ИМХО лучший протеин по соотношению цена\качество.

 

Пробовал кто-нибудь протеин?
1)ABB Pure pro
2)VPX: Syngex
Что скажите?

 

в инструкции вроде должно быть написано.
А так, его нужно принимать для того, чтобы восполнить дневную норму белка. Дневная норма - в среднем 2.5грамма белка на 1 кг твоего веса. Например ты весишь 100 кг, твоя норма - 250 грамм белка в день. НО нужно учитывать, что за раз (1 приём пищи) усваивается в среднем 30 грамм белка.

 

миф, инфа 100%

 

Да это вообще бред. Норма- 1 грамм на кг и это и к качкам относится. Если ты жрешь хоть вообще одни белки- расти не на много быстрее будешь, т.к. лишнее не задержится. Просто так организм мышцы не будет строить. И усваивается столько же, сколько и углеводов, просто если не нужно- выводится(с углеводами точно также, но у эндоморфов склонность к накоплению углеводов).

 

Ребят, объясните, почему протеин нужно мешать именно с низкожирным молоком?
Всю жизнь мешал с 3,2-процентным, тут пришел в магазин и мне заявляют, что мешать можно только с обезжиренным. Как бы не понятна причина.

 

они ебаные пиздуны))

 

Вот тоже самое подумал, когда продавец мне это втирал.
Т.е. разницы нету, как я и предполагал?

 

Народ, щяс достать уже не реально протеин за 500р./кг? Как там с щучинским КСБ , ситуация прояснилась , нет? А Милей? Куда весь прот делся... За 600-700р. покупать у барыг че тоне хочется, тогда уж лучше заказать баночный протеин)

 

p0oh
доча бомж пакет разве не продает?

 

Вроде уже нет)

 

p0oh
http://vkontakte.ru/album-26456494_142022966
ану тут почитай 15 кг за 6 000 это 400рубасов по вашему)
на бы в украине такие цены)

 

1

 

p0oh
возможно скоро открою представительство в России. Всех карт раскрыть не могу, но будет интересная тема с отличным качеством и низкой ценой. Думаю с админами позже договорюсь на счёт рекламы.

 

Скоро?Хоть примерно?месяц,пол года-год?)

 

Ссылка дохлая, нету сейчас тама беларусского прота. С ним сейчас вообще проблемы.

 

та ну непонятно, вроде и фотки выставили месяц назад, да и в коментах люди пишут что всё ок.

 

если будет - то будет через месяц-два.

 

О протеинах, и как их выбрать для себя.

Бегло осмотрел данный раздел (спортивное питание), решил немного написать о протеинах. Надеюсь не набаяню)
В общем соль: многие видели посты посвященные тому как кому было плохо от того или иного протеина, чаще всего от наших "любимых" российских производителей, иногда и от иностранных.
Статья в основном для новичков, поэтому пишу небольшое наставление, как правильно выбрать протеин. Как мне известно, протеин бывает соевый, молочный, яичный и на мясной основе (его в глаза сам не видел, но где то за бугром он есть, а может и у нас). Про их особенности (сывороточный, пролонгированный, бла бла бла) писать не собираюсь, просто внесу небольшую ясность, отчего случаются отказы кишок при употреблении.
Итак, надеюсь все знают что многие люди начинающие заниматься в зале, раньше не особо следили за своим питанием. Логично предположить, что протеин они покупают, совсем не смотря на состав (как я например когда-то)
и чаще всего начинается все с iron man и прочих российских производителей. Потом на форумы пишутся посты о том что данный продукт был говном ( что в общем то правда), но! Если человек, который не переносит например молоко (а такие есть) , покупает молочный протеин, то результат почти всегда будет в унитазе. Например у меня от сои болит живот, и однажды по глупости купив такой прот, тренироваться я не смог, а его пришлось отдать другу (у которого все нормально пошло). Надеюсь суть улавливаете.
Делайте свои покупки с учетом на индивидуальную переносимость компонентов продукта. То есть просто внимательно читайте состав,вспоминаете что вам можно есть, а что нет, и делайте правильный выбор.
Надеюсь эти простые меры (читать же не трудно) помогут избежать аллергических реакций, расстройств кишечника, и прочих противных вещей тем, кто ещё не в теме.

 

а молочный в свою очередь делится на концентрат, казеин, изолят и гидролизат, чаще всего встретить можно концентрат+изолят, бывает и изолят+казеин

узри

 

Я бы так скзал: бодибилдинг - это не "дешёвый" спорт. Если не готов потратить достаточно денег на питание - результат скорее разочарует. Бадяжить самопальные гейнеры, хавать отечественные проты, пытаться заменить нормальные вит комплексы компливитом - это от лукавого... Такие-же принципы и если химичишь, некоторые ищут щщастье от одной пачки метана, типо "дёшегО и сердитО" - просто смешно. Принцип "за качество надо платить" действует во всём, начиная от зала, продолжая питанием и фармой (хоть "натуральной", хоть "химией").
Всё к тому, что "дешёвый прот" = "бесплатный сыр", который бывает известно где.

 

Все же нужно обращать внимание на соотношение цена\качество. Потому что сказочников от мира спортивного больше чем достаточно, печаль.

 

Matrix 5.0

Ктонить пробовал данный продукт от Syntrax . И вообще как кто относица к протеинам состоящих сразу из нескольких видов белков?

 

Народ какой прот щяс выгодно с айхерба заказывать?)
Раньше вроде этот все брали.
И чем он отличается от этого

 

У меня встал вопрос. Кто нибудь пробовал продукты фирмы "Суперсет"? Искал в нете, мнения разделились. По причине нищебродства думаю что взять, печаль. А к отечественным продуктам не испытываю теплых чувств.