Проблемы со спиной (позвоночником): делимся опытом.

То что сколиозом в детстве называли, по ходу у меня это проблема с тазом и была, из-за которой туловище как-бы опирается на одну ногу и осанка из-за этого неправильная. ХЗ, может ошибаюсь. Бля, ну реально боль прошла сейчас. По ходу, где-то напряжение снял.

Бля, так хорошо стало сразу...

 

Ну вернул парень на некоторые время тонус и чего?
Напиши потом на сколько хватило эффекта данного упражнения.
Вангую, что на 1-2 дня максимум. Или до первой пробежки/тренировки.

 

Вангуй дальше. Главное, что прямо сейчас легче стало. Значит работает. Я и непротив регулярно делать упражнения.

 

Упражнения.

 

Есть проблемы с тазом, ходил к врачу, потом делал ренген, проколон уколы, пошел курс массажа и хожу в поясе, такой вот опыт

 

Привет. Что колол, о каком поясе речь?

 

всем привет! так же проблема с тазом, врачу говорю давайте сделаем мрт он ни в какую настоял на узи, итог небольшой сколиоз, назначил мелоксикам который не помогает

 

Откуда ты на МРТ деньги взял?

 

всем привет ,кто сталкивался с такой проблемой ,стоит ли вырезать грыжи ? как лечить что делать ?

 

Ничего в этом не понимаю, но считаю не надо ничего там вырезать вообще

 

а как быть ? у ас даже талон ко врачу нельзя взять даже через госуслуги ,дожили

 

А чё болит сильно?

 

сильно бывает ,если не правильно нагнуться,нвпс приходиться глотать, уколы там диклофенака но они вредные для желудка,возможно осанку надо как то выравнивать но как на работе это проконтролировать хз

 

привет
такую ерунду никто вырезать не будет, жить они не мешают и ничем серьёзным не грозят
исправляй осанку и нормализуй тонус мышц, ничего болеть не будет и грыжи меньше станут, если это для тебя важно.

 

Остаётся одна проблема... Это всё платно

 

Остаётся одна проблема - это всё надо делать

 

можно немного подробней этот момент ,пару подсказок а дальше сам,вроде статья была тут не найду

 

можно, если есть диагностика осанки

 

кт называется ?

 

нет, это не кт
оптическая диагностика осанки, как все в этой ветке делали или визуальная хотя бы

сразу видно, что проблемой ты "озаботился" и ветку от начала до конца прочитал
если ждёшь волшебную палочку, то её не будет

 

Доброго дня, комрады! Начну издалека. Занимаюсь я пауэрлифтингом и сейчас готовился на соревнования. Около недели назад я переохладился и почувствовал, что что-то тянет в спине и не придал этому значение пошёл тренить. Была легкая раскладка что-то около 120 тяги и 140 жима. На тяге тянуло поясницу, на жиме уже конкретно скрутило. Да, сам долбоеб.
На следующий день я уже нормально шевелится не мог, спина стояла колом, наклониться не мог, ходил как парализованный мелкими шагами. Когда расхожусь, то отпускало. Если долго сидел или стоял, то все с новой силой приливало и было больно в районе копчика. Я в сауне распаривал спину и проходило, там же тянулся и было легче. Думал, что отпустит. Неделю не отпускало. Проставил себе 5 мидокалма, 10 комбилипена и 7 колёс аркоксия, стало легче намного, думал, что могу опять готовиться. Аккуратно делал обратные гиперы, приседал до 90 было норм, потом снова повалялся спазм который купировал мовалисом. Отпустило. Потянул, на следующий день 70 кг, вообще все было замечательно. И через два дня ( сегодня) меня скрутило, что я с кровати сползал. МРТ делал протрузия в L-5 1.2мм. На соревнования готовиться бросил, решил уже полностью залатать спину.

 

Ещё вспомнил. Сидел на стуле и разгибал ноги как в тренажере. Жестко тянуло в районе копчика, потом отпустило и движение ничего не сковывало. Потом я встал со стула, что-то в том районе жестко щёлкнуло при вставании и мне намного легче стало. И сдаётся мне, что если бы я не занимался ерундой и не пытался запрыгнуть в последний вагон подготовки, то все было бы уже норм и ничего не болело.

 

Сейчас сделал фото осанки на работе. Имею гиперлордоз.

 

Здравствуйте! Сорвал недавно спину на мертвой тяге(щелчок в позвоночнике, адская боль)- несколько дней в лежку, больничный взял. Сейчас отпускает. Пошел на мрт, а там такое... это я уже докачался, или ещё нет?(

 

Привет. Я вот прям не спец, но жить будешь и качаться тоже. Но уже без осевых нагрузок. Кровоизлияние там у тебя в позвонке, рассосётся. Врач может таблеток назначит рассасывающее, противовоспалительное. Думаю, реабилитационные упражнения надо будет делать после снятия воспалительного процесса, со специалистом. Главное уяснить, чего будет теперь нельзя делать.

 

Здравствуйте. На МРТ нет ничего страшного, гемангиому в низу грудного отдела надо периодически мониторить.
Вся проблема скорее всего от образования функционального блока по причине неправильной осанки. Если на МРТ в положении лёжа лордоз выпрямлен, то боюсь представить что в положении стоя.

 

Спасибо, Павел! Буду исправлять осанку, сам хожу-сижу с выпрямленной спиной всегда. У меня рост ещё 193 просто, думаю, это тоже сыграло на такую картину.
Неделя, как сорвал, и в зал сегодня уже пошёл- отпустило за эти дни нормально. Могу хоть сам штаны одеть. На трене ужас, за неделю на кровати ощущение такое, будто все мышцы атрофировались. Поясницу не грузил совсем. Ну а так о тягах и приседе придется забыть надолго, чувствую. Или, как совсем заживет, с минимальным весом делать.

 

Прошу прощения за некоторый флуд, я зубы чистил, щёлкнуло - 1,5 недели калека был.

 

Добрый день!

Большое спасибо за важную и полезную тему.
Вопрос про исправление "anterior pelvic tilt" - видео, которое рекомендовали, удалено - а в интернете огромное кол-во видео и статей на эту тему. Тем не менее, понимаю, что не каждую рекомендацию можно использовать как руководство к действию (можно сделать только хуже).

Можете, пожалуйста, посоветовать "правильное" видео/статью на эту тему? Хочу подобрать упражнение и заниматься вместе с исправлением осанки.