Проблемы со спиной (позвоночником): делимся опытом.

Фил, здравствуйте, снова извиняюсь за беспокойство, не могли бы вы порекомендовать какой-нибудь комплекс упражнений для разгибателей шеи? Пытался сам найти, но везде противоречивая информация. Заранее спасибо!

 

в теме ищи

 

Фил, добрый день.

Подскажите, тейпирование при переднем наклоне,гиперкифозе и сколиозе верхней части грудного отдела поможет? Как вы относитесь к данному методу? Если положительно, то порекомендуете ресурс/ролик/статью, как правильно тейпироваться?

Спасибо,

 

Добрый день. Не поможет.

 

@phil margera
Подскажите пожалуйста
После тренировки заболела шея
Ночь не спал,потому что при любой позе лёжа была боль сильная
При повороте в стороны и наклоне головы,сильная боль и голова кажется тяжелой
При надавливании на 2 диск от большого(в шее),боль
Что это ,уже неделю не сплю,очень серьезно

 

Я не экстрасенс, варианты от тонического синдрома до онкологии.

 

Что нужно для диагностики?

 

МРТ, оптическая диагностика осанки, мануальное тестирование.

 

Привет всем! Подскажите реально вылечить? (ничего не болит)
там может гормошку проколоть

 

Доброго времени суток, Павел уделите пожалуйста пару минут мне, думаю что у меня гиперлордоз, бесспокоит правый тазобедренный, часто болит после ходьбы долгой, иногда и левый тбс побаливает, когда подтягиваюсь между лопаток боль ощушаю ,поясница временами болит и правое плечо опущено

 

Добрый вечер. Гиперлордоза не наблюдаю. Таз в нормальном наклоне (возможно чуть скручен), а вот мышцы живота ослаблены. Это может перегружать поясницу. В грудном отделе сколиотическое искривление, возможно сколиоз. И таз тоже скручен. Возможно по тазу проблема от плоскостопия идёт, рекомендую проверить.
Ну а в целом - МФР и стретчинг. Равнять тонус мышц тазобедренного сустава, растягивать широчайшую и косые со стороны низкого плеча. Кифоз более-менее в норме, но потянуть малые грудные тоже не помешает. Как и укрепить разгибатели шеи и грудного отдела. По более глубокой работе не пишу, без спец оборудования и методиста всё равно не выйдет.

 

Спасибо вам большое Павел ,не ожидал что так сразу ответите

 

Я нашел отличное решение.
Гель в составе которого:
СОСТАВ (INCI): aqua, carbomer, chitosan, comarum palustre extract, centella asiatica extract, salix alba (willow) bark extract, colloidal silver.

Обратите внимание на хитозан. Это вещество редко где есть, так как мазь будет дорогой.
У меня болел копчик или седалищный нерв.
Помазал на ночь.
К утру боли не было.
Я думаю хитозан.
Так что рекомендую.
Супруга умудрилась синяк посадить.
2 дня мазали - синяка нет.
У родственника вечно спина после огорода болит.
Намазал на ночь- к утру все ок...

Так что к врачу ехать, если травма. А так народная медицина выручит


Я думаю это может быть немного решением
Мне помогает.
Но если травма, то конечно только снимок, врач.

 

@phil margera, добрый вечер.Не подскажите ,в чем может быть проблема:есть неприятные ощущения в левой части поясницы(низ спины),начались еще год назад ,полгода назад стала немного неметь левая нога ,убрал полностью присед ,стало лучше.Но вот вчера сделал армейский жим стоя и сегодня вернулся дискомфорт внизу спины и чуть немеет нога ,это возможно из-за осевой нагрузки ? думаю сделать МРТ поясничного отдела

 

Добрый вечер. Причин может быть много, без диагностики гадать нет смысла.

 

Помогает ли накачка жопы в таких случаях обычно?

 

Не знаю где делают скидки на обследования за накачанную жопу.

 

Аххаха ну я серьезно, часто же проблемы с коленями и поясницей это слабая жопа, правильно?

 

Нет
С коленями - проблемы стопы
С поясницей- наклоны таза, перекрыты, сколиозы

 

Спасибо за внимание ,не подскажите приемлемый вариант диагностики ?

 

МРТ 1,5Т+ и оптическая диагностика осанки с плантографией DIERS

 

Спасибо ,Фил,мрт всего позвоночника или поясничного отдела ?

 

Ну вот у меня раньше колени болели время от времени и поясница, сейчас колени никогда не болят и поясница только немного, если это не связано с накачкой мышц, то из-за чего тогда перестало болеть?

 

Думаю нет причины делать отдел, если он не беспокоит.

 

в сша все на обезболивающих мощных )

 

Добрый вечер. Мне 28. Подскажи, пожалуйста, чем я могу себе помочь:
У меня застарелая травма(10 лет), которая периодически дает о себе знать:
Задняя левосторонняя парамедиальная грыжа S5. Травму получил во время становой тяги, был щелчок и после боль, похожая на зубную с левой стороны,от поясницы уходящая до середины бицепса бедра. Обостряется, если продует, и недавно стала болеть, после разгрузки стройматериалов, делал в одиночку и в неудобном положении. Есть также сколиоз, будто на правую стопу больше опираюсь, сам левша. Пробовал заниматься йогой Дипика, но первый комплекс сложно дается, где надо лежать и ноги за голову закидывать, шея нагружается пиздец, я ХЗ, может там отбирать надо асаны, или книжка не та? Очень хочу выровнять спину, а как это сделать не знаю, на тренировке тщательно разминаюсь. Да и еще, вспомнил - в детстве тоже был сколиоз, и таз справа чуть выпирал. Сейчас при круговом движении левой ногой в положении лежа бывает щелчок в области головки бедренной кости, так же при сгибании и опускании прямой ноги, при махе ногой стоя. В моем возрасте возможно выровнять сколиоз, и как быть с травмой такого типа? Что скажешь по йоге? Вот фото этих асан. .

 

Привет. Ты знаешь что такое сколиоз? Это торсия позвонка, т.е. костная деформация. Как ты думаешь, возможно ли выправить кость?
Сколиоз не лечится, можно только частично компенсировать вызванные им деформации и нарушения осанки. В этой теме много инфы и скоро будет подробная статья про осанку. Фотки из йоги не смотрел, осанку ей не исправишь.

 

Понятно. Почитаю.

 

Я не так выразился, по ходу. Осанку имел ввиду выпрямить, а не сколиоз. Там не критично так тоже, но всё же. Вначале мельком пробежался и увидел эту рекомендацию (исправить осанку) от тебя. Почитаю.

 

Бля. Две недели нормально ходить не мог. Сделал упражнение и отпустило. За 5 минут. Пиздец. Аж не верится. Может кому-то поможет тоже.