Проблемы со спиной (позвоночником): делимся опытом.

Кифолордотическая осанка.
Растягивать широчайшие, сгибатели бедра, малые грудные, пронаторы плеча.
Укреплять: медиальные мышцы спины, разгибатели грудного и шейного отдела, супинаторы плеча, ягодичные, задняя поверхность бедра.

По сколиозу навряд ли получится спрогрессировать без спец оборудования.

 

благодарю. Есть смысл работать с кифозом/лордозом без устранения сколиоза? Или нужно в обратном порядке?

 

ответ уже в личке есть. с минимальным сколиозом люди вполне успешно тренируются. к тому же есть шанс его компенсировать при работе с осанкой

 

у меня 20 градусов
хуярю как Рони Колеман

 

колясочник тоже?

 

в перспективе все мы там будем :D

 

Здравствуйте. Супруга 38 л. Трое детей, сидячая работа. Стала жаловаться на боли в пояснице. Сходили к неврологу, отправил на мрт, назначил ксефокам 8мг три укола, далее 10 дней таб 8мг 1р/день и мильгамму 10 уколов, далее в таблетках 1мес. Результат мрт прикрепляю. Подскажите на сколько все печально? Невролог уговаривает на мануальную терапию, стоит делать?

 

Добрый день. Ситуацию с КПС надо решать под контролем хорошего невролога, пока что это самая серьёзная проблема, судя по исследованию.
Если боль локализована выше крестца, то значит проблема в осанке. Если даже в положении лёжа все изгибы уплощены, то стоя всё значительно хуже.
К мануальщику я бы точно не рекомендовал. Разбираться с природой сакроилеита с неврологом, заниматься исправлением осанки с реабилитологом/массажистом.

 

Спасибо!

 

Добрый день, предыстория следующая, леи в 13 я надорвал спину, как мне кажется, потому что тогда, впервые ощутил боли в поясничном отделе спины, в течение недели все это прошло, и лет до 24 я об этих болях не вспоминал, с 24 лет начал регулярно ходить в зал, и заметил закономерность - если сделать становую в стиле сутулой собаки или присед по в корявой технике, сначала происходит неприятный щелчок в области поясницы, а дальше начинается веселье на неделю -две, поясница очень сильно болит, в первые два три дня прям не разогнуться, потом боль начинает утихать. Разумеется эту неделю две я на диклофенаке. Если технику не нарушать - особых беспокойств мне это не доставляло, в принципе ничего не болит. Последний раз (33 года) допустил ошибку пару месяцев назад (погнался за весом), сорвал спину, и заметил что боль прогрессирует, заживал я уже недели три, вместо одной -двух.
Записался на прием к неврологу, получил направление на МРТ, которое собственно показало вот что:
Дегенративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника (остехондроз, деформирующий спондилез (уровень L1-L2, L4-S1), спондилоартроз). Левостороння медианно-парамедианная грыжа диска L1/2, протрузия диска L4/5. Медианная грыжа диска L5/S1, на фоне диффузной неравномерной протрузии. Относительно сагиттальный сегментарный стеноз на уровне диска L5/S1. Узлы Шморля L1,L2
В связи с этим вопрос - какие перспективы меня ожидают в будущем, и как это побеждать. Судя по диагнозу там полный звиздец.

 

Добрый день. Целиком заключение скиньте.

 

грыжи серьёзные, я бы рекомендовал исключить вертикальные осевые нагрузки до нормализации проблем с ОДА и осанкой

 

Врач прописал уколы хондропротекторы и лфк. Сказал больше ничего не надо. Спорт на стоп. Корректное лечение?

 

Что за ЛФК?
Хондропротекторы не помогут.

 

Что посоветуете в качестве лечения?

 

кое-что есть дельное в ЛФК, но также 3-4 движения, которые просто перечеркнут положительный эффект от всех предыдущий)

Из лечение я могу порекомендовать массаж, МФР, исправление осанки средствами физ упражнений и стретчинга.
Для начала сделать оптическую диагностику осанки.

 

Спасибо, буду работать в этом направлении

 

День добрый, хотел бы попросить о помощи, мне нужен совет, как действовать дальше. Мне 19 годков, 186/58, достаточно давно мучаюсь с ЖКТ, с недавнего времени(6 мес.) мучает ещё и мочевой. В период активного роста начались эти самые проблемы, сначала таблетки относительно помогали, потом и вовсе перестали. Суть в том, что проблемы мучают меня 24/7.

По ЖКТ ставят: Синдром раздражённого кишечника, различного рода инфекции, поверхностный гастрит. Никаких патологий не обнаружено, я проходил даже колоноскопию, которая ничего не выявила, а наоборот показала, что всё у меня хорошо, да и вообще, что я здоров. Меня кормили разными лекарствами вроде урсосана, тримедата, де-нола, ношп, в общем весь джентельменский набор из спазмолитиков, антацидов, ИПП(омез, контролок, нольпаза) - горох об стену.
Беспокоит одно и то же.. Низ живота вроде бы болит, при пальпации - не болит, мучаюсь до дефекации, после дефекации некоторое время, потом живот сменяется мочевым(об этом ниже), иногда вовсе позывы к дефекации начинаются, не сходят газы. Пробовали меня подсадить на Эглонил/бетамакс, венлафаксин, грандаксин, живот более менее угомонился, но мучения от дефекации всё равно преследовали и мочевой беспокоил. Кал - когда как, когда нормальный, когда не очень. От еды ничего не зависит, последние несколько лет, пока думал, что это ЖКТ, я сидел на жёстких диетах, теперь лопаю нормальную пищу, но выше 58 кг вес не растёт никак.

По мочевому пузырю. Когда-то он меня и вовсе не беспокоил, потом начал шалить конкретно. Изначально меня беспокоил только мой жкт, потом тихонько нарос и мочевой. Причём начал он кошмарить изначально только в сидячем положении, потом уже и лёжа, и стоя. Сейчас, как проходит дискомфорт кишке утром, так начинается сразу давление, желание сходить в туалет по-маленькому, боль в пальце правой ноги(ощущение, будто печёт, горит нерв внутри). Очень часто бывает чувство, что не опорожнился до конца. Мочу сдавал, как общий, так и по Нечипоренко, делал узи мочевого пузыря в динамике - ничего, просто ноль, здоров, почки на узи показало тоже хорошими. Причём все циститы - боль в уретре, рези, мало мочи. У меня же наоборот, мочи очень много выходит каждый раз, рези и жжения случаются исключительно только после эякуляции. Мне назначали против гиперактивного мочевого пузыря и синдрома раздражённой кишки антидепрессанты, о которых я говорил выше, но, принимая их, я просто лежал полтора месяца бездействуя из-за большой дозы, мочевой в разы ухудшился и начался вообще дриблинг..

У меня всё здоровое, кроме спины, я думаю, а, возможно, что это на самом деле из-за неё? Проблемы очень специфические и таблетками, свечками ректальными не лечатся.

По спине: S-обр. сколиоз грудопоясничного отдела 2 степени, мелкие грыжи шморля, слабоклиновидные деформации, искривление таза, одна нога короче другой из-за этого. Я ходил сначала в центр Бубновского, где меня на тягах очень сильно драли, у меня постоянно после тренировок обострялся мочевой и живот, проходил месяц, бросил. Потом с личным инструктором проходил два месяца, после его тренировок тот же результат был до коронавируса. Так же ловил обострения. Сейчас, вот, сам сходил, немного поупражнялся так, как нужно, с маленькими весами, меньшим количеством подходов. Фотографии приложу. На МРТ ставили: нестабильность позвоночного столба и небольшое количество жидкости в малом тазу.
По ощущениям в спине - болит с левой стороны ребро в положении сидя и левый низ живота, когда хожу. Иногда случаются такие баги, как будто я подвернул часть стопы левой ноги.

Я заметил, что это правда, один день я более кривой, другой день менее кривой.
Левая нога визуально длиннее правой.

Есть смысл что-то делать или уже неликвид?

 

Ещё я делал зарядку и занимался йогой(йоготерапия (ЛФК)), йога ухудшила состояние, от зарядки толку нет, визуально чуть-чуть ровнее на 10 минут становился позвоночник. Мне личный инструктор посоветовал как-то подкладку под левую ногу носить, у меня все симптомы раз в 5 ухудшились, насколько я помню.

Меня консультировали два невролога - платный и бесплатный.
Бесплатный сказала, что это навсегда и стоит диету соблюдать, есть всё на пару, запивать препаратами гастроэнтерологическими, а от спины посоветовала обычную книгу подкладывать под правую ягодицу, сказала, что с возрастом, возможно, пройдёт, а, может, и нет.

Платная сказала, что такие пациенты, как я, обречены пересесть на инвалидное кресло и ждать момента, пока позвоночник рассыпется и поедет, зажимая сердце и другие органы, через время я просто помру и всё на этом.

На дваче в мед. разделе мне посоветовали купить новый позвоночник, что тоже подразумевает трагический исход событий.

UPD: Оба невролога и психиатр сказали, что мне в тренажёрку ходить противопоказано, делать ничего не нужно. При этом, мне психиатр доказывает то, что на самом деле проблемы не касаются спины, это всё Психосоматика. И ни одна тренажёрка, и ни одна зарядка от таких проблем не помогает, что мне просто нужно воспрять духом и сделать так, чтобы у меня было постоянно хорошее настроение.

Я попробовал, пока что не получается.

 

Очень похоже на защемление полового нерва.
Тут не кишечник и мочеполовую таблами лечить надо, а с мышцами, которые тебе искривление таза дали работать, убирать спазм ( одни растягивать,другие закачивать). Да и со всей спиной заниматься. Надо спеца по этой части найти и набраться терпения.

 

@Тюлень ну со спиной проблемы точно есть)
но по симптоматике тут похоже спиной не ограничивается, ОАК с лейкоцитарной формулой как выглядит?

А в целом массаж, МФР, грамотно выполненные стельки. Я бы даже силовые нагрузки первое время не рекомендовал.

 

Знать бы спецов..

Прикрепляю общий анализ крови, он староват, но смысл тот же. (Тут параметры превышены за счёт ОРВИ)

 

Тогда начинай постепенно решать те проблемы, которые точно есть.
Массаж, МФР (мышцы таза и нижних конечностей, низа спины, косые мышцы живота), устранение сложившихся спаек и фиброзов, работа над мобильностью ТБС. Необходимо компенсировать физиологическую разницу длины ног стельками, также они и стопу подкорректируют (но МФР это не отменяет).
Если Москва или СПБ, то посоветую к кому можно очно обратиться. Но для начала месяц-другой можно и самостоятельно работать.
Можешь поискать диагностику защемления полового нерва, тут я не знаю специалистов. Не знаю есть ли смысл, с тазом всё равно нужно работать в любом случае.

 

Я не из МСК и СПб. Спасибо. А подпяточник под левую ногу считается стелькой?

 

нет

 

Добрый вечер!
Прошу помочь советом, консультацией.
Мне 33 года.
1. В 2018 году резкая боль в пояснице. Даже сознание терял. Скорая, укол. Сделал МРТ (прикладываю скан). Впоследствии ощущал тяжесть в ногах (бедрах).
2. Ровно через год в 2019 очередной приступ. К мануальному терапевту на четвереньках. Поставил на ноги. Сделал МРТ, уже грыжа (прикладываю скан). Также врач отправил на анализы по выявлению герпеса, вируса Эпштейн-Бара. Анализы подтвердили, лечился. После чего общее самочувствие стало лучше. Со слов врача длительное присутствие герпеса могло повлиять на проблемы со спиной.
3. В 2020 приступов не было. Но начал ощущать спёртое дыхание. Стал часто делать глубокие вдохи, будто не хватает воздуха. Посетил мануального терапевта. В течение двух недель было гораздо лучше, но затем всё вернулось обратно.
Сегодня сделал оптическую диагностику осанки в центре Дикуля (прикладываю скан).
4. В последние дни внешняя сторона левой стопы начинает резко и сильно болеть в течение нескольких секунд. И так на протяжении дня... Может есть какая-то связь.

Образ жизни сидячий (работа у компьютера). Спортом не занимаюсь. Рост 183, вес 80.

Можете ли дать рекомендации, на что обратить внимание, на что делать упор?

Спасибо!

 

Добрый вечер. Таз скручен. В грудном отделе проблемы, но похоже это у вас дискомфорта не вызывает.
Я бы посоветовал стопы проверить, вероятно проблема с перекрутом оттуда. Ну и рекомендую сбалансировать отводящие мышцы бедра и косые живота, квадратные спины.
Так-то с осанкой не всё прям печально, но у вас ещё ситуация генетическим частичным стенозом ПК осложнена.

 

По моей теме обновление.

Меня клонило в левую сторону, мне говорили качать правую руку, чтобы эта же правая часть наросла и стабилизировалась позвоночник. Начал качать левую руку, стал выпрямляться и нарастает мышца СПРАВА. Удивительно.

К слову, мне говорят, что я стою ровно, но меня не покидает ощущение того, что я стою кривой и вовсе перекручен.

По позывам в туалет по маленькому, есть ухудшения, которые начинаются непосредственно к вечеру/ночи. Начинает неметь пятка правой ноги, большой палец, иногда есть ощущения жжения, которое усиливается просто так и ещё больше усиливается при поднятии конца стопы на себя. Ни одни средства, которые назначены против цистита - не помогают вовсе, так же и от простатита.

Самое интересное, наверное, это уровень какого-нибудь КВНа. Решил попробовать расслабить половой орган в сосуде с тёплой водой, а вдруг поможет, меньше в туалет хотеть буду. Только опустил и ощущение тепла попёрло по ноге вплоть до немеющей пятки, она начала нагреваться, возникло ощущение, что я положил её в таз с горячей водой.

Я так понимаю, это чё-то во мне отмирает? Рези в правой стопе до сих пор присутствуют, непосредственно перед началом акта мочеиспускания.