Пришла в зал за красивой попой- бегаю на беговой дорожке? NO!!

А я только в начале этой работы!))) но будем стараться! только ради девушек!))))

Не все парни пишут с матами! лично я за культуру общения!)

а я думал, только мужики в рваных майках ходят

Отличная статья! Приседы это круто)) а вот выпады делала с гантельками, теперь буду делать с грифом)

Nastya,Nastya!Выпады нужно делать не с гантельками! А с гантелями!!!

Ну с гантелями)

Так мне нравится больше! Просто под словом гантельки сразу представляются цветные маленькие гантельки максимум по 2 кг!А гантели-это звучит гордо!!!

Согласна))

да, силиконом)

У знакомой беда - травма колена. Приседать не может. И как теперь ей задницу сделать?

Пусть не расстраивается, значение приседа для круглой жопы преувеличено. Классическая становая + румынка + гиперы с напряжением ягодицепсов жопу пробивают лучше.

Залу залу рознь) в моем зале умеем жмем, могем)))))