Правильно ли я составил программу?помогите советом

Ага
Это типа местного Просвещения...

 

Всех приветствую. Занимаюсь по фулбоди, Вопрос в чем. Сейчас 8 неделя тренировок, чувствую усталость, программа подошла к концу, как сейчас поступить: уходить на полный отдых на неделю и начинать сначала или без отдыха сразу начать программу заного?

 

Как вариант - отдохнуть недельку и перейти на сплит тренировки.

 

Отдохнуть неделю и перейти на другую фулбоди программу без прямой линейной прогрессии.

 

Всем привет. Нужен совет по 2 дневному ФБ. Закончил цикл по данной программе. Цикл был больше восстановительным, год не занимался. Мышцы не болят, после тренировок, усталости не чувствую. Оставаться дальше на таком цикле или включать периодизацию?

 

Привет всем. У кого-нибудь есть ссылка на страницу где проги?
Или хотя бы номер страницы.

 

https://bs.do4a.me/threads/Правильн...у-помогите-советом.310/page-1132#post-4928272

 

Файл называется Фил Алкашь?) видать Пашины тренировки)

 

мышцы не болят - значит нагрузка лайт была
зависит от целей, если хочешь и дальше ОФП - то продолжай

 

cash это налик. все за бабки

 

нихуя, я никаких общих программ никогда не делал

 

Забавно, полистав ветку потом читать как эту прогу свою ты и критикуешь
Но она все же под конкретного человека была сделана.
По мне так я не вывожу в один день тяж грудь и спину. И вертикальный жим тоже практически сразу на йух пошел))

 

Так никто и не делает) только если не супер какая то подводка к хз чему)

 

Ну почему. Те, кто приходят сюда делают))
Я на витаминах близко к этой вывез 6из8 недель. А адаптированную версию под 2 трены в неделю тяж-средн вывез и даже спрогрессировал в натураху как так

 

очень странно, что я критикую свою программу (написанную для конкретного человека и отлично отработанную) когда её начинают выполнять рандомные долбоёбы... очень странно...

 

Хмм, один из вариантов моего тренинга это в один день грудь и спина, и очень хорошо заходит.

 

Я тоже так делаю.
Но в той проге тяж грудь, тяж спина, средн ноги, что очень тяжело для цнс на каком-то этапе будет.

 

Можно) можно и ноги добавить)
В моём тренинге, в один день и ноги+грудь+руки или спина + ноги+руки итд) для тех кто начинает или даже середина, мне кажется простот не нужно)

 

Я о том же, главное вывозить) я не вывожу, и нахуй домой ухожу)

 

Паш, это шутка была)

 

шутка, после которой пошли серьёзные тезисы?

 

От ваньки что ле?)

 

перечитай

 

Я все читал

 

еcли через меcяц тренинга
тянки не cтали обращать внимание на ваc
то че то не так

 

За то тренер хвалит

 

Пашку и проcтитутки хвалят
но он им и платит за это

 

С тренерами тоже самое

 

вcегда хотел быть детcким тренером