Правильно ли я составил программу?помогите советом | Страница 1132 | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Правильно ли я составил программу?помогите советом

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем D1mon, 12 май 2011.

  1. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER Тестер

    Фарминдустрия этого не простит.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Им и продашь, за цистерну параболана и 2 цистерны тестостерона.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  3. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER Тестер

    Куда мне столько?
    Я может быть тоже хочу, чтобы хуй вставал не от гексы,а от обычных слов.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  4. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Со мной можно не торговаться)) я не куплю))
    Но вагон сиалиса добавить попроси.
    От слов... не 16 нам уже... ну если только слова будут сказаны прямо в микрофон
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  5. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER Тестер

    Цистерны с фармой,вагон сиалиса,какое будет третье желание? Давление 120/80? Это к слову про 16
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. Misha3535

    Misha3535 Новичок

    Мужики всем привет..перечитал страниц 400..освежил память..но ссылки на фулбади салодера так и. Не нашёл..может кто подкинет?я там её подадаптирую под мой пенсионный организм..и с кем нить знающем бы обсудил..смысл в том чтобы исключить становую и один день сделать плечи тяжелые..и прогу под тренажеры подделать ,так как в зале оборудования дохрена..год назад занимался по фулбади.но из за неверного расчёта рабочих весов сдулся..год лифтинга был..снова хочу подкачаться..ну его в жопу этот лифьинг после 35..я тут читал и мне показалось что на плечи лучше протяжка и махи чем жимы гантелями и штангой сидя стоя??
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. i.Van

    i.Van Бывалый

    Загрузил. С последним согласен. Заменил жим стоя на протяжку.
     

    Вложения:

  8. hrust

    hrust Бывалый

    Да ладно тебе, после 35 только все начинается ))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  9. Gatri

    Gatri Бывалый

    Да-да, ночной энурез после "обычных вроде бы 4х литров пиваса", невставшая вовремя фетровая шляпа (опять чтоли эти ебучие 4 литра пива?), утренняя диарея непонятно отчего (сказал бы что снова от пива, но нет - ну не может же оно обладать столь широким диапазоном деструктивных явлений). Да бля, все только начинается нахуй, после тридцати пяти то...:trollface:
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  10. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Дрищ от пива, а шляпа вялая от кочалки
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  11. Misha3535

    Misha3535 Новичок

    Блин не открывается..там помню прога была с процентовками чисто рабочие веса вставлять..у кого есть?коньяк с меня..
     
  12. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    ты занимался ПЛ несколько лет, как ты не разобрался в концепции построения программ тренировок? в проге Салодёра обычная линейная прогрессия, причём с конской динамикой. не стоит разбрасываться коньяком ради такого...
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  13. i.Van

    i.Van Бывалый

    Еще как может. Но не только лишь все.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. SimaForChick

    SimaForChick Бывалый

    Ребят привет.
    Делал проходку/прикидку по становой, сумо.
    И короче. На крайнем подходе когда оторвал штангу всё тело как начало трясти, такое чувство будто я застрял между двумя магнитными полями, тряска такая ритмичная, пик ее в середине амплитуды был где мертвая зона, потом отпустило в последней фазе движения. Это вообще нормально?

    И насколько нормально то что присед ушёл далеко вперёд от становой?! Я думал что должно быть наоборот.
     
  15. Sarus

    Sarus Бывалый

    Пауэрлифтинг - это вообще не нормально.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  16. i.Van

    i.Van Бывалый

    Я один сейчас представил срущую овчарку, у которой от чаппи недельный запор? :lol:
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  17. SimaForChick

    SimaForChick Бывалый

    Я не горбом тяну. Извольте.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. Sarus

    Sarus Бывалый

    Копчиком?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  19. i.Van

    i.Van Бывалый

    Мрт не забудьте. Я после таких трясок много интересного обнаружил)
     
  20. SimaForChick

    SimaForChick Бывалый

    Ну нет же) станом)
     
  21. m8l8h

    m8l8h Бывалый

    Добрый вечер, мужчины.
    Моя женщинесса решила начать вдумчивые тренировки с нового года до этого сама бродила по залу, чё-то делала, и теперь требует с меня программу.
    Помню находил здесь таблички расчитывающиеся, даже скачал, одна из них женщинесская, но она на два дня, а нужно на три.
    Ни у кого в закромах подобного не завалялось?
    Пациентка жать, тянуть, приседать, обучена технически, но последние годы тренировалась бессистемно. Цель у неё "набрать в ногах и жопе" но это фантастика, тут хотя бы что есть не потерять)
     
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  22. Firepostlee

    Firepostlee В бане

    курc тренболона
     
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Годнота Годнота x 1
  23. m8l8h

    m8l8h Бывалый

    Я ж на доче, куда без этого
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  24. hrust

    hrust Бывалый

    Привет, нашел у себя фб от фила (для женщин), но тут без становой.
    https://docs.google.com/spreadsheet...ouid=105493546734606154122&rtpof=true&sd=true
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  25. m8l8h

    m8l8h Бывалый

  26. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    • Нравится! Нравится! x 7
  27. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    как во время месячных она будет делать неделю 100 процентов и 107 процентов?
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  28. Sarus

    Sarus Бывалый

    Потом и кровью.
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  29. Altian

    Altian Бывалый

    Здравствуйте. Скиньте пожалуйста программу FB sallador & phil, не могу найти
     
  30. ivanov4262

    ivanov4262 Новичок

    Привет.
     
    Последнее редактирование: 10 янв 2023
    • Нравится! Нравится! x 4