Пост-тренировочное окно. Миф или реальность? !! !!

Ты явно неадекват.
Их разрабатывают в темных подземных лабораториях глубоко под землей в горах корпораций, которые пользуются дешевыми рабами для многомиллиардных оборотов ради захвата мира

Парни, легче просто жрать, чем голову всеми подробностями о том как правильно питаться забивать. Я вот лично больше в жизни постараюсь не заходить в темы связанные с питанием, заколебало...

Советовать людям вместо фруктов жрать патоку это адекватно по твоему ?

ладно, попробую месяцок эту схему. Купил глюкозу, оказалась дешевая. Сколько пить хоть ее грамм?

а по твоему на гармошку можно только фармой влиять ну народ, бля))

Ну давай, расскажи как ты "курсишь" голоданием и мальтой.

Не встречал. Может выдержки есть где то.

Шахтерский гейнер + прот! Только Хардкор!

Доверяю только данным с доказательной базой. Все теории и пиздаболов в топку!

Ты давно у психиатра был? У тебя какая то мания мои слова коверкать

Круто, кстати! У меня блендер такой же)
Ща пузо солью до конца, и ноги подсохнут, задумаюсь о такой штуке!
Т.к. рис ЗАЕБАЛ!

У тебя срандель горит что ли? Я с тобой на личности не переходил.
Кстати статья на ББ один в один сходится с твоей "научной работой".
Только помимо мальты там советуют БАНАН.
http://www.teenbodybuilding.com/bigpost.htm

Прямо один в один. Скопипастил я, засранец.
Ты, похоже, с чего то решил, что англоязычные блоггеры обладают истинными знаниями. Наверное, из за того, что англоязычные, сейчас популярно считать так. Читать инфу на английском это круто

Ну и как результаты?

ты меня не услышал) "курсить" ничем не надо, нужно лишь строго придерживаться определённых правил в повседневной жизни.. к примеру, составь с использованием грамотных источников список продуктов понижающих экзогенный тестостерон и не хомячь такой хавчик вообще, а теперь найди продукты, повышающие уровень теста и жри в основном порядке только их..) это ли не влияние пишчей на гормональный фон...)) проверено - работает.. только дисциплина, только самоотверженность и хардкоровый кач..

Есть список продуктов?

Погуглил, не нашел ни одного внятного списка продуктов, хотя ясен пень такого и не может быть, лол.
Как будто все от балды написано.
Даже глюкоза есть в одном списков, как же так, ведь ей нужно закрывать окно после треньки

Отличная статья, спасибо большое
Вопрос:
У меня сейчас в наличии есть полный комплект: мальта, декстроза, овсяное толокно, изолят, лейцин.
В каких пропорциях их лучше смешивать для посттренировочного коктейля? Я эктороморф.

Тут внизу написано
http://www.teenbodybuilding.com/bigpost.htm

вот смотрю советуют около 100 г углеводов, учитывая, что пластина глюкозы = 10 г, то выходит надо сожрать 100 таблеток глюкозы? А не дохрена ли?

А зачем купил ее в таблетках? Ты бы еще глютамин в таблетках по 0,15г купил бы, как борисов советует

Кажись в тебе здравый смысл заговорил. Хотя было бы забавно в раздевалке, одни бананы натачивают, другие 10 пачанов глюкозы уминают, третьи БЦААшки с протом разводят

это специально обученные лысые люди)

купил просто для пробы, по дороге домой аптека, а магазы спорт пита на другом конце города. Я так понимаю в таблетках или в порошке разница только в удобстве и дешевизне? Т.е. 30-100 г - это как раз нужное кол-во?

Зачем себя мучать? Кол-во я написал в статье. Вроде все разжевал, что непонятно то
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/dextrose/10530118.html
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/maltodextrin/10530114.html

ок, попробую месяцок, глянем будет ли отличие какое-то от бананово-протеинового послетрена

жир в клетке -> глицерин -> глюкоза -> гликоген.

некоторым вообще по жизни проще голову не забивать ^-^

наибольший эффект при мальте и декстрозе 1:1 в сумме чтобы грамм 30-100, как я писал. 5-10г лейцина, порцию изолята, толокно не нужно в принципи

спасибо, а перед тренировкой (за час до неё) есть смысл такой же коктейль пить или что-то поменять?