Подопечные Ильина - обсуждение

Судя по спортпиту инсулин принимается перед тренировкой.Из этого спортпита делается коктель и пьётся всю тренировку маленькими порциями

Ты прав,но не до конца!

Андрей, почему в тренировках нет суперсетов? Будет ли меняться программа или она рассчитана целиком на курс?

500 риса и 200 гречки в сухом виде имеется виду вес ?)

Да. Написано где то что все в сухом весе.

сума сойти,это же целая здоровая кастрюля выйдет...не могу представить,как это можно сожрать...=)

потому что это приемы увеличения интенсивности тренировки.не более того

накачает мышцы челюстей

Когда мне было от 20-30 лет запросто за день съедал 600 гр риса(сухой вес).Сейчас 200гр иначе жирею

С возрастом всегда тренироваться сложнее,организм уже не торт)а вообще тебе можно разогнать метаболизм с помощью АС диеты и инсулина.600гр риса в сухом виде это не слабо кстати,подозреваю тяж.я осиливал 500гр с весом 90+,но бОльшую часть этого риса я пил,а не ел.

блин, сильны вы ребята, я по 300гр еле съедаю, давлюсь, а тут 500 -600

вопрос к Юре=) сколько суточный рацион по деньгам выходит ?

пацаны, вы че такие наивные, какой питьевой рис Андрей имел ввиду, что не разжевывал как следует и запивал жидкостью. Ну скорее всего

100% в блендере хуярил и выпивал..)

выпей рису

Зря смеешься,очень удобно!Вареный рис с водой или соком в блендер и перемалываешь до нужной тебе консистенции.

Возьму на заметку.

совет отличный, с утра делать мега коктейли из
орехов 50гр, 2 банана, 1-2 пачки творога, ягод замороженных для вкуса, 8 ложек столовых овсянки, молоко 0.5л, и по возможности черпачок прота (ингредиенты могут быть разные)
делать в миксере за 2 подхода
такую бадягу можно в перерывах между приемами пищи выпивать, предварительно разлив в бутылки из под йогурта к примеру
ничего нового не открыл, просто на заметку

Подскажите пожалуйста где про Ильина почитать? в гугле кроме ссылки на эту тему нет ничего

а что ты хотел?адресс,фио ?)))

Программу почитать где? епта