Периодизация в силовом тренинге. Базис.

Да никуда он не пропал. Постит у себя в паблике — осуждает химиков, разгоняется на "гречке" и будит свои гены

ДИКО Плюсую!!!!!

Все время думаю - скачать твои видосы на комп, а то вдруг Югий натравить дос атаку на дочу, хуй его знает)))))

А у меня уже есть

Хотеть увидить зарубу между югиям и ластманом, в жим, стан, присед (всётаки невьебенноя мытодика у югана должна ему помочь LOL) . Знаю что ластман порвёт как целку югия, но зато весело будет, как юган отмазываться будет, мол видео не то залил, или нечестно ластман пожал...

Сначала падет CTFletcher (я к нему отношусь совершенно нейтрально), потом будет очередь Югия xDDD

...и Дмитрий всёравно победит!!!11

Дмитрий в ББ тренниг далеко не на первом месте...об этом как раз недавно профи пишет на зарубежном сайте инкогнито ( более того он пишет что многие профи звезды которых он знает лично тренируются как уебаны ) Однако они в топ 10 на Оле. В ББ рулят не хилые и очень мудреные замесы фармы тут нужны очень глубокие знания именно в области фармакологии, которых в учебниках нет кстати) ну и генетика как мышцы среагируют на "сок" Чтобы вещать о ББ нужен внешний вид. Вам на диету бы сначала на 6 месяцев

Дима! Даешь информацию по ББ

Чтбы всё тру было снимай на мобильник 0.3 мегапикселя

Интересно, я один такой человек, у которого на компьютере есть такая папка? :)

Дмитрий вы пишите про 20 кг за месяц,у меня сейчас программа по вашим циклам и я подсчитал ,что через 6 мес пожму на 20 кг всего лишь. то есть теоретически должно быть 120 кг?

Будь другом, скинь эту папочку на [email protected]. Буду очень благодарен

В периоде на выносливость мы варьируем только КПШ при сохранении недельного тонажа, т.е. понижая вес снаряда при увеличении количества повторений? Или тонаж изменяется пропрционально изменению КПШ и мы сохраняем процент от ПМ?

Тоннаж тоже повышается

20 кг в месяц на фарме наверное? Да и даже 20 кг за пол года если прибавишь находясь на уровне мс это охуенный результат,

Женился Гранит)
скоро будет пилить видосы так как начал новую подготовку.

Гугл картавому не завалить, даже по специальной эффективной программе.

Хочу прервать хор дифирамбов и попытаться воззвать к здравому смыслу. Методики интересные и вдохновляющие, сам я сейчас на 3-й неделе цикла по выходу на пик силы. НО нужна реальная статистика, кто и сколько спрогрессировал по методам Дмитрия. Как бы это запилить, чтоб была общая картина? Например, 80% занимающихся спрогрессировали на 20% за месяц, 10% спрогрессировали на 25%, 10% не испытали никакого прогресса вообще. Как консолидировать информацию? Я о себе готов всю инфу предоставить, закончится цикл в конце сентября.

Т.е. вес снаряда не уменьшаем и тонаж растет пропорционально КПШ? Или понижаем, но так что бы в сумме тонаж увеличивался?

Ну просто после всех периодов , нужно что-бы каждый выкладывал подробное описание что делал, какая прибавка и, т.д , затем обсуждать , Димон посмотрит, скажет что надо было поменять, а что не надо, а то кто нибудь просто напишет, что вот я прошёл допустим 2 периода а пм не увеличился, а на самом деле план был составлен коряво .Так что те кто пробует, выкладывайте в конце результаты, можно даже без видео , не у всех есть возможность снимать себя любимого, вообщем будет интересно.

Здравствуйте Дмитрий, пересмотрел ваше видео по плану тренировок Фунтикова и Воробьёва, сразу же возник вопрос, ведь там идёт планировние основных тяжёлых тренировок в понедельник, если я намерен тренироваться 3 раза в неделю, то что можно включить, а что нет (может быть в лёгкий жим в пятницу, тренировка скорости)? Бицепс, спина например в среду. Или напишите кратко свой пример тренировок. п.с.: Я жимовик, а не троеборец.

Как я понял никакого отказных тренировок быть не может. Например, жим с рамы 80-90 кг при 1 ПМ 160 (видео по Воробьёву), блин при таком жиме 90кг, будут вылетать как палка, ничего и не почуствуешь. То есть отталкиваться надо от тоннажа и интенсивности, а то что ты жмёшь относительно малые веса от 1 пм, это как я понимаю не условие для увеличения результатов?

На данный момент я переболел, упали силовые. Составляю новый план тренировок по жиму, основываясь по вашим изложенным материалам. Сейчас скачиваю данное видео, тоже пересмотрю и сделаю выводы =)

....жжоте, ребята

как всегда охрененно!!!

и мне тож :)
[email protected]

Да, бразер, было бы пиздато. Только вот нахуй оно никому не надо. И все сводится к деятельности отдельных энтузиастов.

А хз, бразер. Как накатит, так и сниму что-нибудь.