Пацанский гейнер своими руками

Есть мнение, якобы ГИ овсянки сильно поднимается, если ее перемолоть. Что ты думаешь об этом фриз?

не понял сарказма.

поднимется, с этим ничего не поделаешь, но все равно ГИ будет меньше чем у мальтодекстрина почти в 2 раза

хрень

Интригующая статейка ) Но что-то не совсем ясно разве мальтодекстрин относится к быстрым углеводам? Для чего тогда на банках пишут сколько из содержащихся в продукте углеводов являются сахаром т.е. быстрыми )
Вот к примеру:
www.dymatize.com/products/gainer/75/super-mass-gainer/?back=products

То есть, конечно, frizz — красавчик, ссори)
Но и Доча не урод)

мешаешь курицу, рыбу и творог через мясорубку, отжимаешь, сушишь, перетираешь, готово)))))))

о маркетинге слыхал?

Я всегда думал, что про сахар пишут «зато у нас без сахара» — потому, что сахар — вредная хуйня.
Ты ведь знаешь, что быстрые угли — это не только сахар, м?

жирно не будет? =)

они исключают сахар и пихают мальту только потому что могут обозвать свой гейнер сложным, так как мальтодекстрин содержит декстрин, а декстрин в свою очередь является полисахаридом, т е сложным углеводом

Если не охота запариваться с измельчением хлопьев, то можно использовать толокно — тот же самый овёс, только в виде муки. И стоит он совсем дёшево — пачка 400 гр порядка 30-35 руб. Дёшево и сердито!

вот как раз толокно ни разу не видел в магазинах, а так пробовал с молоком мешать, правда не настаивал, и из коктейля вкусненького получается каша xD
кстати, такая же кофемолка, на ней зае*ёшьсяВкрай перемалывать постоянно, в неё влезает 2-3 ложки всего и размалывается долго и неоднородно =( в итоге — каша.
и всё-таки попробую опять помутить с овсянкой…

плюсую, тоже давно слышал про такую тему как толокно, но когда решил приобрести, я не нашел его ни в одном магазине своего города, пичаль(

Пацаны подскажите (по существу)! Можно ли вместо гейнера использовать Яичный порошок (там белка 45=дохера и почти весь высокоусвояемый) или сухое молоко(молоко хуже-желудок много не выдерживает) и плюс сложные углеводы(манка, крахмал, измельчённые злаковые) ??????

прикольная статейка ^^

а зачем? ты почитай что из себя представляет соевый белок, тогда поймешь
ему есть место быть, но не среди качкоф стремящихся нарастить мясо

яичный можно, но не раз слышал что можно цепануть сальмонеллез
от манной крупы лучше отказаться, бестолковый продукт, а крахмал зачем? измельченные злаковые самое то

кожура много весит

Может в микроволновку-термическая обработка=от сальманелы?

Я всегда думал, что про сахар пишут «зато у нас без сахара» — потому, что сахар — вредная хуйня.
Ты ведь знаешь, что быстрые угли — это не только сахар, м?​

А что же ешё кроме него интересно?)

они исключают сахар и пихают мальту только потому что могут обозвать свой гейнер сложным, так как мальтодекстрин содержит декстрин, а декстрин в свою очередь является полисахаридом, т е сложным углеводом​

Что-то совсем путаница какая-то выходит, так всё таки мальтодекстрин относить к сложным, или к простым углеводам с маркетинговым лукавством выдающим его за сложные?)

Сахар тоже нужен Лять! После тренчи возникает гликогеновое окно! Простейшие углеводы-самое то!!!

А что же ешё кроме него интересно?)​

всё у чего ГИ >70

Что-то совсем путаница какая-то выходит, так всё таки мальтодекстрин относить к сложным, или к простым углеводам с маркетинговым лукавством выдающим его за сложные?)​

мальтодекстрин является сложным лишь частично

а вообще куй надо ложить на эти сложные простые хуевые в диетологии это деление особой роли не играет, всегда в первую очередь надо смотреть на гликемический индекс

Постоянно перед треней делаю так:

-5 ч.л. сухого молока 1,5% ж.
-2 ч.л. какао порошка
-100 г. творога 0% ж.
-300 мл. молока 2,5% ж.
-2 ч.л. фруктозы
-1 банан (если есть)
-1 ч.л. клетчатки
Всё в блендере перетирается, в бутылку и с собой…

Отзанимался и выдул… Всё включено…

Братуха!
1. Творог-кисломолочный продукт. Молоко не сворачивается?
2. Что за «клетчатка»?
3. Если молоко желудок не очень тянет. Такое часто бывает у взрослых людей (не выдел энзимы которые расшепл козеин=понос бляяя). Чем можно заменить?

а чем толокно лучше хлопьев?
его надо искать не в магазине а в аптеке

Заебись, ваще четко!!! Могете ребята!!!

Хуй на каком сайте найдешь такую статью, а тут все так четко по пацански рассказано.Теперь окончательно развеяли мысли о покупке гейнера)

Один вопрос — а если в это всё ещё банан добавить, норм будет, не?

толокно — это мука из овса, обработанного температурой. точно не скажу чем лучше, но, вроде как, в толокне побольше полезностей для организма. Толокно продают в продуктовых, обычно.

Молоко сворачивается от лимона, а от творога может только прокиснуть, да итак через день где-то!!! Клетчатка-100% растительное волокно производимая из всяких там листиков, семян, и всяких других растений(в нете почитай).