Пауэрлифтинг

Я со старта тянул 30-35 и для меня это было нереально много. Как люди без спорта себе спину нагружают чтобы тянуть 90 кг со старта это для меня остаётся большой загадкой. какие могут быть знания, если ты только пришёл в зал.
Тренера
Хотя... может ещё и питание ахрененное...
Ибо Я жру очень мало и почти каждый день)))))))
Да и мотивация у меня никакая)))))
Ещё Я не понимаю как можно за 6 месяцев набрать 15 кг.
Хуячу-хуячу в зале, но как был 62, так и стал 64-65кг(И это при моём то росте)... Хотя показатели выросли заметно.

 

Игорёшка,
я как пришёл в зал жал 30 на 15 раз помоему, становая 40кг на 15, потом месяца 4 вообще хуйнёй страдал ( без программы и ходил не часто и тд)
а вот последние 3 месяца попёрло, в жиме +25, в становой +40, присяд +40, как я считаю, благодаря программе, питанию, и доче.ком =)

а вот ты сам и ответил на свой вопрос

 

Вот поэтому и прирост 3кг.

 

Без мотивации в зале делать нехуй ибо если есть мотивация то и спать будешь много и жрать тоже ну и само собой заниматься.
Я за 9 месяцев с неебической мотивацией с 80 до 105 рабочий жим поднял,не много мб,но тоже результат

 

Хорош! Та же ситуация целый год 70кг толкал потом увидел как мужичек стольник жмет,позавидовав,начал тоже увеличивать веса,за месяц дошел до 80кг , а дальше не прет, тогда я взял программу шейко на 6 недель и довел до сотки.
Кстати этот форум хорошая мотивация для бб!!!!

 

А какая может быть мотивация? зависть не мой грех. Злость - Я не умею злиться. комуто доказывать - кому? Себе доказывать бессмысленно, ибо Я знаю что от нагрузок увеличивается и сила.
Занимаюсь чисто по приколу)))) зато теперь позвоночника не видно. Сейчас востанавливаюсь после мануалки опять начинаю поднимать рабочие веса.
А когда тебе говорят - "ты не ростёшь!!! ты не выростешь!!! у тебя генов нет!!! и т.д. и т.п. ", то невольно мотивация от ББ уводит в сторону ... да хрен его знает в какую сторону))))) Я ведь не пью и не курю))))
Одно меня мотивирует - аватарка весёлого викинга))))))
Как форум может быть мотивацией? мотивация это кнут или пряник)))))
P.S. Кстати, друг сидел на всякой хрени(травы, алкоголь, амфы и т.д.)дрыщь был 180см/50-55кг. родители забрали в другой город на реабилитацию и за 9 месяцев ребы с регулярными тренировками+ бассейн он поправился до 80кг. тренировки в зале со всем подряд.
P.P.S. Ещё знаю люди вообще после наркотиков раздуваются...
(Аля мотивация как в церкви - не согрешишь - не покаешься. Грешите, а потом кайтесь и все вас будут уважать, ибо вы стали на путь истинный)

 

Для меня, самая большая мотивация это я сам.
Мне хочется качаться жестче когда друзья мне говорят что я стал шире, хотя не виделись пару месяцев, мне хочется выкладываться в зале больше когда я смотрю прошлогодние фотки с летнего отдыха и не узнаю себя, я хочу увеличивать веса когда после тренировки стою перед зеркалом и ахуеваю от того как меня раздуло от вчерашней работы в зале, я хочу...это все показывает что то, что я делаю не проходит даром и я иду к своей целе, к успеху, через ахуенчик :)

 

Я не фотографируюсь. Вижу раздутости только сразу после тренировки, но утром они спадают и остаётся только крепотура, которая меня очень прёт и по сути(тихо и честно говоря) является моей мотивацией.

 

Это еще сильней мотивирует.

Соревноваться с форумчанами, ну и стремление быть лучшим наверно.

 

ооо даа!!! я уже вся яйца об пол отбил пока учусь без ног отжиматся))))

 

Ещё когда начинал тренироваться, то мне сразу человек сказал - за пол года Я тебе выстрою тело, что можно будет ехать и выигрывать на соревнованиях по ББ. Я ему ответил что оно мне не надо.
Так и получилось)))) Что соревнования масса у меня не получилась, а только результаты, да и то детские. Тут девушки больше меня делают в упражнениях:1:
Заканчиваю это излияние тролльских бесед и удаляюсь.
Всем спасибо.

 

Вот только о знаниях немного по менее... По началу- меньше знаешь- крепче спишь. Дело в том, что новичкам надо делать базу, а они силы на какой-то херне акцентируют типа: разводки лежа, жимы арнольды, бицепс на скамье скотта и т.д. и т.п. а сами жмут меньше 80. Так что база и еще раз база.

 

Берешь вес на 20% меньше рабочего в не тренировочный день и херячишь 5-7 подходов на 5 повторений. Это так называемая легкая тренировка. Посмотри на любую лифтерскую прогу(Тяжелая/Средняя/Легкая тренировки чередуются). Заметишь, что лифтеры херячат базу по 3 раза в неделю и тем не менее застоев нет и веса прут. Техника нарабатывается в легкую и среднюю тренировку. Когда работаешь с большими весами постоянно вгоняешь себя в застой и + теряешь технику. С большими в смысле на 2-4 повторения.

 

Занимаюсь чуть больше года. Рост 184, вес 95. Жим лежа 125, присед 185, тяга 170. Знаю, что тяга маловата, работаю над этим...

 

слушай,круто,скинь плиз ссыль на прогу

 

MixerLP90, вроде запретили сылки давать .
Зайди на сайт качков.нет там тема Жим дежа для любителей "пахать". Я ее под 6 недель построил.

 

Бля пасаны как вы так сильно жим лежа то хуярете. Я в рост 183, вес 90-92.
Прис 210 с бинтами и поясом без комбеза
Жим 120)))) ебануться это ваще мое больное место
Стан 220 с тягами, без тяг наверно 200, не пробовал. Но без тяг 165 на 5 раз делаю.

Бля подскажите че с грудаком то у меня, мож пожрать че?? Занимаюсь чуть более 1.5 лет

 

У меня проблема. сложнее всего сделать ПЕРВЫЙ отрыв. например, сейчас рабочий 160 кг. отрываю очень тяжело, зато потом легко делаю на 4-6 повторений, как будто кг на 10 полегчала штанга. опускаю полностью-до касания пола, но не полностью раслабляюсь, так что мышцы все еще сокращены и легче поднимать 2,3,4... раз. уже даже присед стал рабочий 160 кг, а в становой, как стена...( в чем дело?

 

Подозреваю, что в разминке халявишь ты, джедай.

 

Николай Виткевич - этот человек просто рекламирует то, за что ему заплатили!
не ведитесь на рекламу леветона, этот препарат - пустышка!!!

 

дело в том что нужно не надрачивать её, а расслаблятся и снова обтягиваться, вот тогда срыв и появится

 

Пацаны как охуеннно настроится на соревнования?

 

яги хряпни
говорят заебись

 

умный ты пиздец

 

а хуйле
у нас пацан на области за соревы выпивае т4 банки
тянет 272.5

 

Стандарт- предтреник+нашатырь, чтоб перед выходом из-за волнения не засыпать.

 

Знакомые ебашут перед соревами, черпачка 4 джека, говорят торкает отлично.

 

не знаю, ниче не черпаю
меня и с метана норм торкает xDD
единственное на последний подход тяги сил не остаётся

 

У меня вес 95 !! Жим 140, присед 200, тяга 200 , итого 540 до кмс 35 кг нехватает, ну если майку натянуть можно сделать.