Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Я совмещаю. При норм сне,еде и спорпите да еще без особых напрягов на учебе или работае вполне реально совмещать. Просто что-то иной раз может пойти не по плану, ну например как я выше писал ноги тебе отобъют наглухо и присед на завтрешней трене значит накроется.
Нифига ты не растеряешь, если и будет спад какой-то в силовых, после отдыха в дня 3 все восстановится.

 

Хорошо, как я говорил, у меня трехдневный сплит сейчас: пн/ср/пт. Кач и бокс в один день у меня никак не получатся, поэтому сколько дней в неделю отводить под бокс?

 

Совмещаю муай тай и тренажерный зал уже 3 месяц, до этого занимался каратэ 8 лет, потом 2 года чисто зал, теперь вот на тайский пошел. Так вот, совмещать возможно, нагрузки варьировать в зависимости от своих целей. Массу без фармы набирать не получится при таком режиме тренировок это 100%, хотя смотря как убиваться на тае. Я сначала ходил 3 раза на тай и 2 раза в зале базу выполнять, затем понял, что сил не хватает( Теперь только 1 раз в неделю в зале базу делаю, поддерживаю форму...пока вроде не сыплюсь особо.

 

2 раза в неделю оптимально будет. А там глядишь твой акцент сместится в сторону единоборств))

 

Кто нибудь пользуется электронными дневниками для планирования трений? Если да, то какими?

 

http://trainme.ru/

 

Пролистал сообщения и хочу от себя сказать: я вот уже третью неделю по-новому питаюсь, бегаю, отжимаюсь и приседаю. Результат не самый лучший, но все же -11,5 кг (утром натощак) ИМТ уже 24.Надеюсь остановиться хотя-бы на этом.
Не подскажете несложный домашний комплекс упражнений? Утром все бегают? Или это только в моем методе так?

HTML:

http://mnezdorovo.com/telo

 

не бегаю, я на массе))

 

подскажите,давно очень ломал левую руку ,на данный момент 20 лет ,но рука до сих пор слабее чем правая и чувствую дискомфорт ,когда к примеру делаю упр.на бицепс со штангой (ладонь левой руки на себя) и по ощущениям как-будто слабая кость или суставы .Что можете посоветовать ,чтобы укрепить суставы,кости ? и как сделать,чтобы левая догнала правую по физ. параметрам ?

 

Посоны беспокоит немного глупый вопрос занимаюсь не так уж долго, но в чём причина у меня после тренеровок спина не болит ВООБЩЕ, во время самой да побаливает, но дома и на следующий день никакой боли. Что делать?

 

Подскажите пожалуйста, как и чем убрать девушке целюлит на попе и ляшках!!!

 

Диетой и кардио, основное конечно же диета. Ну и приседания девушке никогда не помешают.

 

Доброго времени суток, подскажите после приседа, на жиме очень болят руки в области локтей? кто-нибудь сталкивался если да! чем лечить?? спасибо!!

 

Спасибо=)

 

Привет всем! Ребят....
Как думаете это нормальное питание?
http://megaimg.ru/8339/129254/

 

кто юзал Три Трен от SP Laboratories , скажите что думаете о нём ??

 

Всем добрый день спортсмены...
Долго выбирал себе питание и все-таки заказал вот это...
как вы думаете правильно поступил
http://clck.ru/0zYmM

 

помогите выбрать атлетический пояс, какой лучше? узкий широкий?
И что лучше взять лямки или крюки для тяги?

 

Всем привет...
Сижу вот сейчас капаюсь по поводу давних бодибилдеров и вот наткнулся на одного....
Скажите пжл как его зовут
http://clck.ru/0zlbg
Я думаю что он ох**ЕН

 

Франко Коломбо

 

Дааа он хорош...

 

бред. я сам таем занимаюсь 3 раза в неделю.
весил 76 летом, к осень заплыл жирком до 80, потом в качалку, за 4 месяца 8 кг( ВОДЫ СЛИЛ 2 КГ). просушился осталось 81 мышечной массы. долбил витаминки, оротат, элеутерококк . в итоге 5 тренировок в неделю, 2 дня по 2 тренировки, сначала зал, потом секция.
программу могу написать если надо.

 

Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает средний, невыраженный результат.
Фраза не моя.
Определись что тебе больше нужно. Офигенное тело - тогда качалка. Конкретный мордобой - единоборства.
Если очень нужно, походи в секцию бокса, там тебе поставят четкие удары, при наличии массы и силы этого багажа хватит вполне.

 

Летом не будет возможности позаниматься нормально, т.к. поступаю в Вуз и на отдых уезжаю. Но абонимент оплатил на месяц. Чем позаниматься в зале месяцок? Может попробовать тренироваться по лифтерской программе? Просто не очень охото диету соблюдать.

 

Отдай абонимент другу)
Самый лучший выход

 

crosfit попробуй)

 

а ты думаешь лифтеры диету не соблюдают?

 

народ у кого такая хня есь после становой тяги на к вечеру ломит по бокам поясницу а на след день при нагинании раком и разгибании спины зарубаюца помойму почки опущеные и простреливают как бы но можно поймать этот момент и медленно разогнуться или это связки боковые к тазу крепящиеся надрываюца каждый раз ?

 

Ребят такое дело.. очень стесняюсь своих "детских" рук, вообщем запястье у меня гдето 17см, а лапы бывает даже меньше чем у девчонок.. и это при росте ~190 и весе 87-88
При этом сам я довольно таки здоровый, грудная клетка на данный момент 112, особенно хочу уделить внимание ногами, которые от природы оочень здоровые, голень левая 45.5 правая 46 , бедра 62 и 63.5, в зале только приседаю, икры вообще не качал и качать не собираюсь, бедра на 1-1.5см выросли за полгода занятий (с нуля).Что хочу сказать про руки, бицепс не много не мало - примерно 38.5(когда я вообще не занимался было где-то 36), предлечье 32-33, при этом силовые у меня как и у обладателей рук под 40-41, то есть получается изза толщины кости мне будет труднее набрать мышечный обьем ? Неужели эти "муравьиные лапки" уже никогда не вырастут и толщина костей останется прежней ? У всех ребят здоровые мужские лапы и подобающая ширина кости, а я как недоразвитый какой-то, жутко стесняюсь своих рук..
Гормон роста поможет в этой ситуации, или лучше не надо..?
П.С.: Мне 17 лет, не курю и не пью с детства.
Помимо качалки уже почти год хожу на АРБ

 

Что с группой в контакте случилось?