Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

нет!витамины нужны всегда.единственно можно чередовать прием: в дни тренировки одни,в дни отдыха другие.
но это все уже обсуждалось 25 раз.

 

а переизбытка витаминов не будет?
ведь в оптимэне дозировки не маленькие.

 

Составил вот такую схемку приёма аминокислот, протеина, витаминов и адаптогенов. Зацените - если что не так подскажите:

Тренировочный день:
Утром - до еды - 15капель аралии+15 капель лимонника, после еды - 1 пакетик Animal Pak, 2 табл амиокислоты, 1 порция протеина.

В течении дня - 1 порция протеина, 2 табл аминокислоты за 45 мин до тренировки, 2 капсулы аминокислоты после тренировки, порция протеина после тренировки.

Вечер - перед сном 1 порция протеина+2 табл аминокислоты.

Нетренировочный день:
Утром - до еды 15капель аралии+15 капель лимонника, после еды 1 табл Opti-men+1 порция протеина+2 табл аминокислот.

В течении дня - 1 табл Opti-men+ 2табл аминокислоты.

Вечер - перед сном - 1 порция протеина+1 табл Opti-men+2 табл аминокислоты.

 

Большая часть этих дозировок пройдет мимо твоего организма в туалет т.к. организм усвоит лишь столько, скок требуется.
Всё равно что в трехлитровую банку попробывать налить 5 литров.

 

Народ а мне что подскажете? Правильно я всё распределил? А то завтра начинаю уже хавать - интересно не многовато ли аминок в день? А витаминов?

 

Перед сном лучше творог, если у тебя протеин не казеиновый

 

Если ты тут имел ввиду только Animal Pak после еды, то норм.
А если нет, то сначало протеин - потом еда

 

не смеши)))) если у тебя амины каждая грам по 10 то возможно и многовато))) а вообще амины минимум штуки по 4 надо есть, от дозировки 2 табы ты вообще ниче не почуеш, смысл тока продукт переводить???это как многие люди меня иногда удивляют, берут гейнер, в котором 20 порций и растягивают его чуть ли не на 40-50 и потом хаят "гейнер гавно, не работает"

 

если не помогает обычная пища то судя по твоему обмену веществ гейнер тебе в помощь. в принципе подойдет любой. думаю поможет но с таким количеством нагрузок вес ты вряд ли сохраниш

 

Помогите плиз. Около 5ти месяцев принимаю протеин но результатов особо никаких. Принимал Classic whey 2 порции в день. Рост 181, 90 кг
За простой едой старался тоже следить, в основном гарнир с рыбой или мясом.

 

В чем помощ собственно нужна? Руку дать когда ты весишь над пропостью или что?
Не совсем суть понятна вопроса.

 

Если правильно питаешься - значит неправильно тренеруешься.

 

Не пойму в чём моя ошибка я думаю в питании. Занимался раньше да не правильно, по 2 часа, с недавних пор начал делать лишь базу. Но всё равно никак

 

У меня вопрос. Где в Украине можно нормальный протеин от фирмы Optimum Nutrition или КСБ 80%. Имею опыт покупки КСБ 80% через vkontakte.ru/club13974006 и vkontakte.ru/pr0t31n41k.
К сожалению когда покупал в http://vkontakte.ru/pr0t31n41k то протеин оказался не протеином. После того меня берут сомнения стоит ли вообще покупать в барыг.
Поэтому спрашиваю у людей знающих. Где можно купить нормальный протеин?

 

Попробуй записыать недельку в дневник что ты ешь и потом проанализировать сколько на самом деле получаешь всего, если будет хотя бы 1 грамм белка на кг еса и нет результатов, то скорее всего, как заметил prodesign ошибка тренеровках.
Программу свою тоже скинь, а то тут пару недель назад тоже в зале встретил ребят, которые 4 месяца делают одну изолировку, да бицепс фигарят и спрашивали почему нету результатов и что им принимать :)

 

1 грамм на общий вес должен быть или на мышечную массу. 90 грамм я наверно потребляю. 2 раза в день прот это где то 50-60 грамм. Три раза в день поесть уже наверно будет 90. Ладно я воспользуюсь твоим советом. А где можно узнать наличие белков того или иного продукта?

 

в интернете

 

Нужен ваш совет по поводу прота масклтеч

Парни, а вот я пью прот Масклтеч вей протеин хардкор, че можете сказать про него?
хорошая фирма?
или можно найти подешевле и такого же качества?

 

Animal Test пасаны, нормальная тема или, как? Кто пробывал? Кто че скажет?

http://www.atletshop.ru/products1598.html


Думаю взять себе, советом помогите

 

Подскажите что ни будь для восстановления и укрепления связок и суставов.

 

Купил у местного барыги прот ON 100% gold standard 5lbs и внутри мерная ложка на 23 грамма а не на 30. Как такое может быть? Это нормально вообще? Там же на 30 должна быть?! Откуда там взялась на 23?
Кто хавал этот прот - отпишитесь на сколько грамм там ложка внутри?

 

норм,не парься,во всех так)у нас весы,только на них и взвешиваем!

 

Там наверное надо с горкой хуярить чтоб зачерпнуть 30 гр :_:
Просто видел гдето в видео что кладут другие мерные ложки, потому решил переспросить на всякий случай...

 

Читай статью про суставы и связки http://do4a.com/blog/354.html

 

Подскажите как правильно принимать BCAA и протеин можно ли их смешивать.
Раньше пил протеин с утра и после тренировки вечером и спать.
Щас пью протеин утром , потом вечером BCAA-тренировка-BCAA-30мин.жрать , запиваю протеином и спать.
Может надо как-то по другому ?

 

такой вопрос, кто пил предтренировочники и после них не мог уснуть? как бороться с этой проблемой без вреда для здоровья???
и еще, подскажите какой креатин моногидрат нормального вкуса (хоть он и безвкусный =)), имею ввиду-терпимый, что ли, ел от дайматайз, полное г на вкус.
и последнее, подскажите какой вкусный (!) протеин или гейнер, люблю вкусные коктейли =)

 

Подскажите хароший, качественный тестостероновый бустер.
Почитал спортвики - там говорится что лучшие тестостероновые бустеры на основе трибулуса. Так же на спортвики говорится что наиболее эфективные тест бустеры это Animal Stak от Universal Nutrition и Tribulus от Optimum Nutrition. Так какой из них выбрать?
Почему к примеру Animal Test 21пак - стоит больше 700 грн и эго хватит только на 21 день. А TRIBULUS 625 от Optimum Nutrition 100 таблеток стоят 150 грн и их хватит больше чем на месяц. Вообщем как разобраться? Что выбрать что-бы не зря потратить деньги?

 

Какой креатин лучше - Optimum Nutrition или Dymatize??

 

без разницы(везде моногидрат)

 

без разницы(везде моногидрат)