Оксандролон для Женщин (тема с модерацией)

Совсем и не много ты ешь . А соотношение БЖУ какое ? есть смутное подозрение , что углеводов мало )

 

мало!!! так и есть!!! белка 3 гр на кг (свой вес 72) остальное соответственно угли и жиры (жиры правильные из орехов и т.п.)

 

Не информативно ))) белка может и многовато , но если организм принимает то и пусть . Вы что кушаете 100-120 г углеводов ???

 

нууууу... да. это не правильно??? - типа много или мало?

 

Мало ...Энергии будет не хватать, избавляться от подкожного жира сложнее будет и для вашей гормональной это не хорошо и метаболизм тормозите. Вы же не на соревновательной сушке ??? ниже 2,2-2,5 г на кило веса в углеводах опускаться не стоит .

 

ну вообще-то на соревновательной

 

Ограничение в 100-120 г углеводов разумно на последних 2-4 неделях в зависимости от формы в этот период.
БФ или Бикини ?

 

собственно времени осталось до 26.10 "фиг да ни фига" . если не погорят мои труды то БФ

 

ОГО !!! 8 недель ! Если всё по-уму то рано на такое ограничение переходить ,на 200-250 ещё сидеть пару недель можно , главное то с мясом остаться , а не устраивать резьбу по кости )

 

фуууууууу... резьба по кости это не ко мне! я больше года трудилась над мышцами!!! в принципе организм нормально реагирует - усталости нету и голова не болит от недостатка углей. у меня по типу тела оооооочень тяжело сбрасывать, потому и всё заранее и по граммам и по времени по таймеру! кстати а как насчёт соли её убирать, не убирать или чуток оставить?

 

Ну, тогда .... Удачи !!!!
Соль на последних 2-ух неделях ...просто не солишь пищу . За 7-10 дней переходишь на воду без натрия ...детскую и готовишь на ней . Всё остальное больше от тренинга будет зависеть и прожимания . Ну , и если что...грамотный слив .

 

СПАСИБО!!!!! Могу добавить только что вы лучшие!!!! Ближе к середине октября залью фотки - заценить.

 

))))))))))))))
Обращайтесь )

 

Доброе утро, тут говорили о том что может сбиться цикл и соответственно возник вопрос, а что делать если менструация наступает раньше чем запланировано и во время курса, курс прекращать и возобновлять по окончании или не нет? Спасибо.

 

С индивидуальными вопросами лучше в личку приходить )
У тебя произошёл сбой твоего цикла , значит организм как-то среагировал на приём ААС. Для тех кто соревнуется это не имеет значения и курс продолжается своим чередом. У 80-90% происходит сбой на фоне ААС и сушке, у 40-50% на АСС в межсезонье . Для страховки и выравнивания фона лучше быть на ОК и желательно трёхфазниках.

 

Если делать курс 10мг оксаны девушке, то на какой срок оптимальный? чтобы попробывать в 1 раз. и какого производителя лучше купить?

 

от цикла до цикла

 

тоесть цикл закончился и начала пить, цикл начинается и сразу обрывает?

 

так точно...эмм, а какая цель приема оксаны?

 

похудеть немного и подкачать попу )

 

ну и нахрена при такой цели сажать деву на стероиды? на диету и под штангу её ....кардио! всё прибудет через месяц на попе и в талии уйдет. Подключи жиротопик ИМХО, карнитинчик... Считаю, что стероиды девам нужны только в крайнем случае, такие как соревы по пауэрлифтингу, когда нужна силовуха или для формирования фигуры для бодифитнес, в крайнем случае для фитнес бикини.
У меня моя дева недавно получила корки перворазрядницы по пауэрлифтингу, дык там присед за сотку, становая за сотку..без оксаны бы не поперло! А щас ей предложи без цели прием стероидов, дык и нах не согласится..хотя вон валяется в тумбочке.

 

я согласен с тобой на 100%! поэтому и спрашиваю, просто поинтересоваться, т.к в любительских целях сам не вижу смысла в этом..

 

обрати внимание на фрагмент гормона роста...если дева заинтересована и готова присесть хоть минимально на диету, то легкий компотик из фрагмента, карнитина и метилдрена помогут ей ускорить и облегчить процесс похудания. И кардио всяко..

 

Поменяй методу тренинга для жима и пойдёт )

 

у дев у всех почти жим тяжело продвигается ...у моей жим попер, как только отжиматься от пола начала...фотки классные ждем...ну там в зале в присяде..моно в бикини)))ыыы)))

 

Однозначно сказать нельзя , надо просто видеть методу ...Но развитие мышц спины существенно помогают.

 

С жимом то все понятно, о всех других мышцах тоже нельзя забывать...упражнения классического бодибилдинга ни кто не отменял..проработка каждой группы мышц и пампинг в конце

 

если цель поднять силовые, то выбор тренинга завист от состояния твоих суставов и связок, как они реагируют на ту или иную силовую нагрузку, у кого и по три жима в неделю и он очень хорошо прогрессирует, а кому то и достаточно 2 жимов, кто то только прогрессирует на на максимальных весах, более объемный тренинг ему особого прорыва в силовых не дает, у кого то все наоборот. ну и конечно выбор тех или иную подсобных упражнений зависит от отстающих мышц, т.е. те из за которых у тебя не идет жим, а для этого нужно видеть твой жим. тебе нужен грамотный тренер, у которого есть опыт работы со спортсменами, который будет наблюдать за тобой и анализировать твои физические данные и твои возможности в этом спорте. если нет цели занимать призовые места на соревнованиях, то посоветовал бы тренироваться без ярого фанатизма, спорт очень травматичный. прислушивайся к организму, организм штука умная и сложная, перед тем как получить травму он всегда дает знать, звучит звоночек, типа парень ты давай там полегче, сбавь нагрузки, мне очень плохо.

 

Девушка у нас однако Да в зале всяко имеются грамотные люди, которые следят за её процессом...главное деве не постоянно тренить по лифтерской программе, а применять больше классических упражнений, и если цели нет занять место на соревах или получить разряд по пауэрлифтингу, то жим не особо столь важно ставить на первое место в общем тренинге.

 

про парня это как бы я ссылался на свой опыт )) про жим я написал потому, что дева как то опечалена свои жимом, а насчет только лифтеских прог, почему бы нет ? вродь как ее интересуют силовые, да и там очень много, большой спектр подсобных упражнений, на которые можно акцентироваться, глупо думать, что лифтеры только жмут, приседают и тянут