Обзор спортивного питания номер три (подпитка).

Можно, но не нужно. Причины:
- у мальты ГИ больше.
-рафинированые сахара как то плохо влиют на что то там с витаминами и минералами. Точно не помню
- сахар состоит из глюкозы и фруктозы. А фруктоза откладывается легко в жир, без всплекска инсулина.
К примеру не мало отзывов в нете, когда чуваки на мега масс от вэйдернабирали от 100г тамошних углей жира больше чем от 100г из какого нибудь сириус масс

Можно, разницы никакой, что то, что другое даст огромный выброс инсулина и каллорий, но это если ты не склонен к полноте и только после тренировки, иначе зажирееш.
P.S. После тяжелой трени бывает само то ебнуть банку згущеночки или меда с орешками и сухофруктами

разница в GI.
В мануке -50-56
В сахаре - 70
В Мальте от 100-150

Благодарю, а вот почитал я щас состав Up you mass, там в составе: carbohydrate blend (barley, oats, oat fiber) как они все это туда засунули, в виде муки что-ли? Ты покупал этот гейнер? Интересуюсь с целью замешать свой собсвтвенный гейнер со сложными углями, т.к. никакой обычный мне не подходит из-за аллергии на молоко. Может посоветуешь что-нибудь?

Измельчай овсянку, ячменные хлопья, можно еще рис коричневый, если получится (у меня не получилось, хотя у друга это основной компонент), можно. Клечатки добавить, банан закинуть, орехи (если пост тренировочный коктейль, то не надо их)что ли и белка откуда нибудь. И намешать все на фреше каком нибудь, ибо на молоко аллергия у тебя. Бери прот без лактозы

Орешки низкий ГИ, скушенка много жира, сухофрукты у нас в стране полное г

Манука - это мед чайного дерева? не думал, что что-то сладкое может иметь такой низкий ГИ

Да из Leptospermum scoparium.
это мед из Австралии ли новой Зеландии считается самым полезным медом особенно если уровень UMF выше +20.
Лично я и дня не представляю без этого деликатеса. ))

а где покупаешь данный продукт?)

Насчет будет пруф-всегда спал плохо,а после предтреников вообще капец(херня эти ваши предтрены)пью вроде норм.
Самый лучший результат дало только дробное питание и панкреатин,если тянет на предтрен возьмите с собой зеленого чаю и пейте на тренеровке ,мне эффект намного больше понравился.

ну мне не проблема в любой аптеке. А на территории СНГ видел интернет магазины с новозеландской манукой - какое качество там я не знаю но попробуй поискать производства фирмы Comvita - это одна из самых серьезных фирм производителей там очень жесткий контроль качества.

То что на iherb не канает?

А мне понравился обзор, человек опытом поделился, спасибо.

честно первый раз вижу эти фирмы (не в одной аптеке таких не встречал). Но хорошая манука стоит дорого. обычно 50 дол за +25 (250 гр. )

автор, ты с какого города? Коли с Урала )

масс тек от маслтек качественней чем от мхп.

Я ебал, а что нужно есть только пищу с высоким ГИ, (у меда высокий, а орешки я токо с ним жру), в сгуще 8г жира на 100г (специально посмотрел на своем проте 5г жира на 100г) так что я бы не сказал что это много, вот сахара там дохуя это да. Но это все лучше чем всякие ебаные гейнеры в которых намешано хуй знает что, да и вкус у них ебаный!

Мед в аптеке это конечно круто, но цена бля нерадует)))

Такие дела :(

Кто в реале bullet proof пробовал?
Помогает?

Чем же?

После тренировки нужно адекватно восстановиться. В натураху это и так достаточно не легко все дается, поэтому важен каждый ньюанс. А ты прежде чем отправлять сообщение, прочти херню которую написал

Ничего себе цены))

хотелось бы поточнее, т.к. есть проблемы.
думаю, что думаю в правильном направлении, однако там тоже выбор большой, как бы не ошибиться.

пздц у меня культурный шок случился

Напиши по пунктам где я написал херню.

Деку он юзал я думаю.

Есть такие)

может ГР