Недорогой качественный протеин

400 гр курогрудки - 92 гр белка, 2 крупных яйца - ещё 16 гр. Белок из круп я на 0,7 умножаю - 500 гр гречки - 44 гр белка. Итого - 152 гр.

 

В грудке курицы грамм 16-18 белка на 100 грамм продукта. И в крупном яйце около 7 грамм белка.

 

23 грамма.

 

Спорить нет смысла, но нет... увы, но на несколько грамм меньше :)

 

В курогрудке, которую я ем - 23 грамма белка. Сколько в твоей - ХЗ.

 

Ты ешь грудь третьего размера, в ней молока больше, следовательно и белка))

 

Теперь понял :) Действительно, в курогрудях кур которых выращивают в деревнях для себя, на соответствующем корме, да, вполне возможно, что есть те самые 23 грамма. Но я покупаю промышленных кур, которые продаются в сетевых маркетах и на рынках... вот там 16-18 грамм.

 

Откуда инфа, как измерял?