На вопросы отвечает Сергей Тураев (классический ББ +180см)

Сергей здравствуйте! Недавно заметил появление маленьких растяжек, подскажите на будущее как предотвратить появление новых в этих же местах и что бы маленькие не превратились в большие?

 

Здравствуйте Сергей, занимаюсь бодибилдингом на протяжении 7 месяцев. За это время я набрал 6кг массы. Не использую спортивное питание и фарму. Питаюсь как положено. Суть вопроса в том, что я тренируюсь в домашних условиях и веса на снарядах у меня не ростут. Как занимался 7 месяцев с одним весом, так и занимаюсь. Вопрос: как долго еще будут рости мои мышцы без прогрессии в весах?

 

никак

 

не долго..

 

отстают грудные мышцы. что посоветуете в таком случае, какие упражнения сколько повторов? и можно ли тренировать их 2 раза в неделю

 

Привет Сергей. Скажи пожалуйста какой твой любимый курс АС или какой бы ты выделил? какие препараты и в каком сочетании?

 

Приветствую
Я к вам за советом...
У меня при жиме штанги/гантелей в наклоне (20-30 гадусов) щелкает ключица (даже с пустым грифом), на жиме лежа такого нет.
Что это может быть и стоит ли с этим обращаться к хирургу?
Щелкать стала по моим наблюдениям после отжиманий на брусьях с доп. весом 30-35 кг, больше связать не с чем... Делал двухнедельный перерыв, не помогло

 

Привет!
На курсе метан соло (напосим вермодже) при дозировке 20мг, после приема стабильно повышается давление до 150/80 и болит голова и идет всего лишь 3 день курса. Воды уже набрал 2 кг, хотя при этом держу строго диету (мин. соли, нет простых углей), до курса с давлением проблем не имею, анализы все в норма, эстрадиол на среднем уровне. Рост 179см вес 82кг.
Стоит выбор либо сбивать давление таблетками (типа конкора) или прекратить прием данного препарата. В инете не могу найти достаточной информации по поводу использования препаратов для снижения АД на курсе и можно ли вообще снижать его на допинге??? когда один препарат его повышает, а второй будет снижать.??

 

Сергей, сколько повторений посоветуете выполнять для набора массы. И в скольких подходах. Слышал много чего но точного ответа на свой вопрос так и не получил

 

Здравствуйте Сергей.
Какие у вас были спортивные травмы (если они вообще были) и как вы с этим справлялись, долго ли восстанавливались.
Ведь для спортсмена травма- это серьезный удар.

 

Здравствуйте Уважаемый Сергей.
какие упражнения на икры, Вы считаете эффективными и считаете ли Вы, что генетика играет главную роль в развитии икр?

 

Здравствуйте, Сергей! Прошу помочь советом о том, как накачать огромные руки. Думай последние месяца три массы раскачать одни только руки, а как известно чтобы росли руки, нужны и ноги. Не можете дать советы на эту тему? Сейчас делаю базу: тяга 72х6, жим 60х4 и присед 72х6. Занимаюсь 4 месяца. Набрал около 10 килограм, тулувище и спина покачто вроде устраивыают, а ноги и руки совсем не растут почти.

 

Что за вопрос блядь,и еще фотка с волосатой подмыхой

 

Лесом пиздуй если что-то не нравится.

 

когда 100 жать будешь, тогда и руки норм будут