Натуральный тренинг. Нюансы питания,тренировок,восстанновления,бадов.

Чем дольше тренируюсь тем больше мне кажется что эти расчеты для генетической элиты. К примеру есть чел говорят натурал с 20+ лет стажем, рост 175, вес на подготовке к соревнования 72.

 

все упрется в генетику. Можно питанием колыхнуть ВЕС в + или в -, можно даже удерживать результат годами, но приблизиться к атлетам с обложек без изменения своих гормонов не получится.ИМХО если конечно ты не мезоморф...
Еще Швац писал про обмеры тела,если нет там каких-то пропорций, нехуй идти в бб.

 

Качайся до 26 в нанураху, сделай ребенка, курси. В чем проблема?

 

Тут тоже хз конечно.
Просто я вижу такого постоянно в зале уже больше 5 лет. Он не меняется, достаточно сухой(ну не сечется как на видео, но близко) обьемы не фантастические(рост 185 вес 95 примерно, руки 44-45)
Но за счет проработанности мышц выглядит мощно.

 

По мясу у него и не много, но %жира вызывает сомнения в натуральности...

 

по фотке на аве что скажешь ? думаю я экто-мезо

 

не ну ребята,есть шансы натуралу хорошо выглядеть ? вот допустим как этот парень, он утверждает что натурал и занимается с 13 лет(7-8 лет вроде стаж)

 

Жира много )

 

На фотках многое зависит от падающего света... на вскидку, да э.мезоморф.

 

Мой начальник тоже утверждает, "-ты работай и все у тебя будет..."))

 

натурально можно только геморой накачать

 

Накачаться натурально за годы тренировок режима и хорошего питания сможет большинство людей, вопрос лишь стоит в качестве формы которую можно набрать не употребляя АС, только люди с уникальной генетикой смогут натурально быть большими и сухими хотя бы при 9-12% жира, эти юлюсесы не такие большие на самом деле в плане жёсткой мясной массы, просто очень сухие и рельефные, + загар по возможности дают эффект большего объёма.

 

Он не очень хорошо выглядит, лучше быть худым.

 

Согласен с вами,думаю натурал при весе 90-95 кг и при 10-15 % жира,думаю даже будет выглядеть очень даже неплохо...

 

типа узкой талии, и объём запястья?

 

кто он? я или тот чувак который 8 лет тренируется )))?

 

ОН, таких большинство, даже химиков.

 

Типа соотношения размеров между лопатками и талии

 

Автор вот тебе 17 лет, и охота поскорей стать альфачем. Почему тебе надо именно 90? почему не 80?
Что ты хочешь делать этим весом этими мышцами? Девок охмурять? Жать лежа? Ебальники бить? Самое важное для натурала знать зачем эму это.
Подумай над целью...

 

Согласен.
Я сразу ставил цель V силуэт, и небольшой объём мышц, при 8-14% Жира.

 

Все же V силуэт и % жира это не цель. Цель например быть сильным- что то существенное значимое.
А то так можно перепутать, цели и средства..

Допустим пример - чтоб стать кмс по боксу, надо предпринять некие шаги, которые так или иначе приведут к наличию хорошей фигуры. Тут определенное атлетическое телосложение лишь средство (причем одно из...) для достижения цели - кмс

 

Я вот не представляю мой жизнь без тренировок,сам процесс тренировки офигеть приносит какое удовольствие) ну раз так люблю тренироваться,масса не помешает,вопрос хороший "зачем",ну мб чтобы комплексы пропали ) выделялся из толпы ? или чтобы быть сильным духовно ?

 

да и если честно мне щас и 75-80 кг устраивало бы )) 90-95 это я ради интереса сможет ли натурал достичь такого результата

 

Поставь цель и следуй к ней. Ни кто тебе тут не скажет наберешь 90кг или нет. Начнии делай, а там в процесс скорректируешь )

 

Посмотри на боксеров борцов или еще каких спортсменов не профи, твоей комплекции, которые врятли прохимичены и прикинь.

 

У всех свои приоритеты, не думаю что останусь слабым, или не стану сильнее если будут мышцы.
Причём здесь средства, я знаю что хочу мышечный объём но не большой, что бы фигура была а не кусок мяса.

 

Да у всех свои тараканы... Один знакомый рассказывал, ему продавец свитеров предложил свитер с резинкой внизу ( ему хотелось прямой) т.к резинка позволит скрыть его пузцо, в голове чет т перевернулось, "оглянувшись" на ровесников..."- ебать... я че толстею..?" Ну вот так у него и понеслось... В чем цель? Выгодно отличаться среди ровесников...

 

Очень выгодно, ну очень, иначе никак.
Я просто однажды оглянулся вокруг нет ахуенных парней на которых будут оборачиваться и обращать внимание.
Моей целью стало дать им это.

 

Что за хуйню я тут прочитал... натурал жмет собственный вес и это хорошо? вы че там поехали вообще полтора как минимум можно и нужно

 

Не шаришь, некоторым чисто физически/генетически не дано жать больше своего веса, в рабочих подходах.