Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек )

не не, я все чувствую нормально, если степ подставляю) привет!

 

Привет ) Есть такая беда ...Если не регулируются должным образом тренажёры , то приходится регулировать положения тела в нём всякими подставочками .

 

еще не понятно было по началу куда ставить ногу на платформу, в центр или выше, чем давить и тд, тоже не то что то ощущалось..привыкать приходится, не присед же))

 

Дай угадаю. Ты из Мурманска! Или из Петропавловска Камчатского?

 

Совсем не туда!)))))Я вообще не с России.)))

 

Валяюсь еще на пляже...)))

 

Малибу?

 

Было бы очень неплохо!))))

 

там не подходят за автографами?))

 

Я позволяю смотреть на себя.))))

 

Мариуполь?
Продолжаем игру в угадайка. А то женский раздел после реконструкции развивается недостаточно активно.

 

))))))Не-а!

 

Там сейчас опасно.((

 

Понятно,что с анатомией не поспоришь!))Но...Ты думаешь,Юр,я не подстраивала все под себя?)Я не игралась с положением тела,ноги и веса?)Но это упражнение не будет в приоритете для меня.(Я выберу другое,где я лучше чувствую ягодичную мышцу.)Каждому свое.)

 

Марина , чувствуешь или нет , а мышца работает ...если не работает , значит что-то эту работу забирает . Допустим Глютт - главное условие зафиксированные передние конечности и плавное движение , как только начинает дёргаться таз, изменять положение спина в пояснице , производится выталкивание рывком - всё...капут , нет целевой работы )

 

Ты же знаешь,что я никогда так не сделаю!Никаких рывков,никакой скорости,все медленно и так,чтобы я смогла прочувствовать,но я не чувствую ягодичную в полной мере,как мне бы хотелось.Да,она работает,но не так,как хотелось бы.Устают быстрее ноги,чем ягодицы.((

 

Вывод какой??? если в движении в котором основная рабочая мышца большая ягодичная, а синергист квадрицепс и забирает нагрузку синергист , значит у синергиста или гипертонус или избыточный вес на снаряде ...всё же просто.

 

Юр,можно я тебе скажу кое-что?))Ты такой умный!Жаль,что ты сам не можешь оказаться рядом со мной при этом упражнении!!!(((
Я не могу тебе доказать,что вес подобран правильно.(((

 

Увы((( это не я умный , а тело человеческое и его биомеханика)

 

Хорошо,но ты согласен,что разные люди по разному чувствуют нагрузку при одинаковых упражнениях?)

 

Я тебе механизм описал, а далее дело твоё принимать или отрицать .

 

Механизм мог бы и не объяснять,я его знаю.)Каждый останетcя при своем мнении,как всегда.((

 

Черт!((((Нельзя писать одновременно !(((Случайно сделала ошибку.(((

 

Всем хорошего дня и прекрасного настроения!)

 

Да знааали мы) подумаешь тайна

 

Красота какая)

 

Да не тайна совсем!)))Пол форума знают с какого я города!)Я не скрываю.)

 

или начать уже садиться в пол)

 

Шо это дает?