МС по ФПР без химии реально ли?!

В IPF некуда от этого деться все понятно, но в AWPC это бред делать, химичишь - WPC. Полный противник фармы - AWPC.
AWPC в отличии от IPF не требует жима в 200 в 90. Нормативы посилу всем, нужно терпение и труд.

 

нужно спец курсы проходить?

 

по хорошему не одни

 

я ж не сейчас собираюсь тренером идти,года через 2,вот у нас парень с оторванным мениском 280 приседает!

 

к нам пришел поцан армян, рост 160 вес 70кг, в 73 без фармы под МС в ипф работает килограмм 20 не хватило, не помню точно. не разу не химичил, год всего лифтом занимается, до этого просто качался, сухой сцука

 

Имхо тутприродная одаренность только может дать МС без химки.
У нас чел почти не занимался, ходил так сяк в зал, не фанател, качка в одежде не напоминал.
При этом тяга просто с поясом 310, жим то ли 180, то ли 190, приседания сейчас не помню. Т.к. человеку не интерестно было ни чего он не сдавал :)

 

apelsin22 тут либо от природы, либо хорошую тренерскую базу и много много лет ожидания

 

я 80 еле жму и уже подумоваю о химии чтоб поднять жим. ато ноги прогресируют (с 60 до 120 за 4 месяца), а руки с 60 до 80 и то на раз еле. хуета какаято не пацанские у меня руки чтоли.

 

Да, только вт все обычно смотрят на то что в 16-18 лет люди уже мастера спорта и ориентируються на них. А в таком возрасте только один путь получения.

 

Делаю кое, как 30х5 раз и считаю норм, а у тебя аж 80, я бы сказал это пиздец много.

 

120 присед- это нормально. 200 присед у меня и 110 рабочий в жиме. Такой разрыв- это норма.

 

спасибо что поддержали.
но прикол в том что 80 на раз я мог жать еще 1.5 месяца назад. сейчас ничего не изменилось. а присед стабильно прогресирует.
может надо увеличить количество повторений. например, я щас 5 раз жму 75 кг, и дойти до 12 раз. тогда 80 хоть 2 раза смогу?

 

Если хочешь жать 80, тебе нужно жать 80, а не 75. Вешай 80 и делай повторения.. Сделай одно сам, второе с помощью. Сделаешь два чисто - вешай +2,5 кг, повторяй историю..Дойдешь до 90х2, делай 80 на бОльшее количество раз. Ну это так, один из вариантов.
И что за дичь у тебя с руками.. Бицепс 80 на раз, я всё правильно понял?

 

жим штанги от груди, 80 кг на раз. при жиме ведь трицепс и грудь работают.
а на бицепс я далаю с 30 кг на скамье скотта

 

Собственно, по теме.
Не знаю как на счет пауэрлифтинга, но по жиму лежа в ИПФ без проблем мастера можно выполнить. Я не нашел нормативов по жиму лежа ИПФ Россия, но думаю там что то около 210 кг на МС в категории до 90. Я сам пару дней назад пожал 200, через неделю планирую 210, собственный вес 90,7 кг. Фармой не баловался, занимался 6 лет, лучший результат был 180 при весе 82 (на соревах 170), далее не тренировался 2 года. Сейчас восстанавливаюсь вот уже 3 месяца. Планирую на соревнованиях МС выполнить в декабре. требуется технично пожать 210 кг по версии WPC.
На мой взгляд все дело в технике и в том как ты освоишь экипировку. Сам я жму в Катане IPF. С пауэрлифтингом завязал из-за двух операций на левом колене.

 

Я скажу так, если очень захотеть, можно в космос полететь. Именно поэтому в армии не "можно", а "разрешите". Разрешаю. Выполняйте. Только это не значит, что ты сможеш. Миллион факторов. Можно ли выиграть Олимпию, употребив энное количество фармы и тренироваться как скотина? Можно. Только генетика у тебя должна быть как у Колемана и Катлера, дикое стремление, режим, и БАБЛО.

Конкретно для троеборья, поверьте моему опыту, вы больше нанесете вреда здоровью, насилуя организм такими весами, без соответсвующего восстановления. Не химичьте сильно, но 400-500 теста в неделю просто для восстановления, - будут лишь помощью организму. Если по максимуму хотите обезопаситься то не используйте оралку, только инжекты. Печень и желудок спасибо скажут.

 

В субботу следующую пойду на свои первые соревнования, в категории 74 нужно на 3й разряд всего то 322, лол. На 1й 380, кмс 422 вроде так.

 

до 75: 1 ый-435 , кмс-530

 

Я писал без экипировочные нормативы

 

пипец в авпц по жиму я ужо мс

 

http://ipf-rostov.ru/newnormativ.htm вот новые нормативы ipf-фпр 2011-2013

 

Давно интересовал такой вопрос: считаются ли коленные бинты экипировкой?

 

да

 

вот не было меня тут пол года, теперь я пришел и скажу, что без химозы я бы не рискнул идти на мастера)

 

Скажу на своем примере, пришел в зал в 13 лет, через 2 года КМС взял, потом наш тренер уехал в другой город и я сам начал себе писать программу (по образу тренерской), ху..чил как угарелый 4 дня в неделю, себя не жалел, не обращал внимания на боли в спине, суставах... тогда еще не понимал важность отдыха, питания и т.д. Короче говоря в 19 лет по собранной сумме в зале мне не хватало 25 кг до МС в кат 82.5, при условии что экипа была у меня древняя. К тому времени было съедено 2 банки креатина ( с перерывом год) и 1кг протеина. Цель -МС без химки. Но за 3 месяца до ЧР на котором я должен был выполнить МС, случилось, то о чем кто то уже писал, организм не выдержал таких нагрузок - пиздец спине (4 грыжи + протрузии и т.д.). Поэтому МС без фармы реально... Спустя время, очень многое осознал, что был не прав, теперь сам тренер, не даю парням "перепахивать"...

 

за 6 лет и уебанную спину
еще бы )

 

Вполне реально. Не понимаю людей которые употребляют допинг до МС. Я сам правда лишь КМС (кстати собрал его только в штангетках и поясе), до МС дойти мешают травмы и остеохондроз.

 

Кстати, не забывайте, что в ФПР допинг запрещён.